腦溢血的發(fā)病原因多為高血壓病及腦動脈硬化患者浇垦，由于精神緊張、情緒激動荣挨、劇烈運動男韧、用力排便等朴摊，促使血壓突然增高，而使血管破裂所致此虑，嚴重者可致死亡甚纲。治愈后的患者也常常會留下后遺癥。怎樣才能預防腦溢血呢朦前？有關(guān)醫(yī)學專家建議應(yīng)做到以下“十個必須”介杆。
1.必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓病 中老年人應(yīng)做到定期檢查身體健康狀況，一經(jīng)確診患有高血壓病韭寸，就必須堅持服藥治療春哨，降低及穩(wěn)定血壓。
2.必須及早防治動脈硬化 如果患有動脈硬化癥棒仍，就應(yīng)及早予以治療悲靴，并注意日常飲食，以降低血脂及膽固醇莫其，保持血管的彈性癞尚。
3.必須保持精神愉快 在日常生活和工作中，應(yīng)保持樂觀的情緒乱陡，遇到高興或不愉快的事應(yīng)注意冷靜浇揩，避免情緒過度激動，以防血壓突增憨颠。
4.必須勞逸結(jié)合 應(yīng)合理安排工作（勞動）的時間胳徽，注意休息特別是工間休息，避免身體和精神過勞過累爽彤；夜晚要保證有足夠的睡眠時間养盗，以保持旺盛的精力和增強機體的抗病能力。
5.必須注意飲食結(jié)構(gòu) 日常膳食要清淡适篙，可多吃些豆類往核、蔬菜、水果和魚類等嚷节，要少食動物脂肪或含膽固醇高的食物聂儒，糖與甜食也不宜多吃。
6.必須戒除煙酒 嗜好煙酒者應(yīng)予以戒除或加以節(jié)制硫痰，因為香煙能加速動脈硬化衩婚；長期大量飲酒，也會促使動脈硬化效斑。
7.必須養(yǎng)成定時排便的習慣 要保持大便暢通非春，定時排便；排便時還需避免過度用力，以防引起血壓突然增高奇昙。
8.必須注意防寒避暑 應(yīng)根據(jù)季節(jié)冷暖的變化做好衣著的調(diào)節(jié)坐搔，及時添減衣服，防止寒冷敬矩、高溫對機體的刺激，以避免血管舒縮功能障礙蠢挡、血壓波動幅度劇增而發(fā)生的意外弧岳。
9.必須緩慢改變體位 下蹲、彎腰和臥床业踏、起身等體位改變幅度較大時禽炬，動作必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時切勿過速勤家，以防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外腹尖。
10.必須堅持適當體育鍛煉 應(yīng)選擇自己力所能及的體育運動項目，持之以恒伐脖，在鍛煉時還應(yīng)避免劇烈的運動或過度疲勞热幔。
預防腦溢血除應(yīng)牢記“十個必須”外，還要堅持合理用藥讼庇，并注意發(fā)病的規(guī)律绎巨，采取防范措施，減少腦溢血的發(fā)生機率蠕啄。
