站樁分享:屈膝下蹲，含胸拔背剪芥，雙手交叉放置丹田位置垄开，聽(tīng)著音樂(lè)讓自己寧?kù)o下來(lái)，用心去感受身體税肪，覺(jué)察到上半身是穩(wěn)溉躲，腳有時(shí)候有些酸，去看著這個(gè)酸，告訴它，我親愛(ài)的腳枢劝，我看到你了，是你一直支持著我疑枯，這是你對(duì)我的信任，謝謝你灸叼！辛苦了神汹！隨著時(shí)間越長(zhǎng)庆捺，試著再往下蹲古今，內(nèi)心有股浮躁的情緒涌上心頭屁魏，接納它，和自己和平共處
八段錦經(jīng)絡(luò)操分享:看著視頻把每個(gè)動(dòng)作都記心里捉腥，用心去做氓拼，伸展身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，做完心情愉悅抵碟，身體放松
平心靜氣分享:在這寧?kù)o的早晨桃漾，盤(pán)腿而坐，背部挺直拟逮，清空思緒撬统，用腹式呼吸，覺(jué)察到呼吸有些急促敦迄，腦海出現(xiàn)好多念頭恋追，孩子早上急忙的上學(xué)，老公身體不舒服也去上班了等等罚屋，發(fā)現(xiàn)身體往前傾苦囱，深呼吸拉直，聽(tīng)到外面汽車的鳴笛聲脾猛，感覺(jué)后背有股涼氣植入體內(nèi)撕彤，涼嗖嗖的，體驗(yàn)著它猛拴，對(duì)自己說(shuō):親愛(ài)的樹(shù)燕羹铅，我看到你了，要好好的愛(ài)自己愉昆，不管是任何時(shí)候都要相信自己职员，堅(jiān)定自己的信念，做最好的自己撼唾，你是值得擁有的廉邑！早安！
