歌曰：
? ? ? 雙托一度理三焦，左肝右肺如射雕市埋；
? ? ? 東脾西腎須單托黎泣，元海華池內(nèi)愿朝。
? ? ? 搖頭擺手去心病缤谎，手扳涌穴理胸腰抒倚；
? ? ? 每宵如法三度作，方才把火遍身燒坷澡。
? ? ? 請君子后午前行托呕，管取延年百病消。
又曰：
? ? ? ? 行則措于坦途，往則凝于太虛项郊；
? ? ? ? 坐則調(diào)鼻息氣馅扣，臥則守臍下珠。
? ? ? ? 此上真之口授着降，奪造化之神機(jī)差油。
【評釋】
歌曰：
? ? ? ? 用雙手向上托舉一次，調(diào)理身體的三焦任洞，用舉箭射雕的動作蓄喇，調(diào)理左邊的肝臟和右邊的肺；為了調(diào)理東邊的脾臟和西邊的腎臟交掏，必須將手單邊地向上托舉妆偏，調(diào)理元海和華池穴，則必須向身體的內(nèi)部許愿和朝拜盅弛∏睿可以用搖頭和擺手來除去心臟的疾病，用手扳住腳掌心的涌泉穴挪鹏，可以調(diào)理胸部和腰背见秽；每天晚上按照這個方法做上三次，才算是將全身的生命之火燃燒起來狰住。請你在子時之后张吉，午時之前安排時間來做功齿梁，這樣可以延年益壽催植，消除百病。
又曰：
? ? ? ? 去什么地方就在平坦的道路上做功勺择，回來的時候就凝神于想象的世界创南；坐下來則調(diào)理鼻腔的氣息，躺臥下來則守住臍下的丹田穴省核。這是道行高深的真人親口傳授的稿辙，是大大超出自然造化的神秘技巧。
? ? ? ? 天父地母气忠，陰陽交合邻储，滋生萬物。人行天地之間旧噪，亦分男女陰陽吨娜，陰陽和諧則肌理暢順，神采飛揚(yáng)淘钟；陰陽失調(diào)則生理萎靡宦赠，神枯心躁。中國房中養(yǎng)生術(shù)乃順應(yīng)自然規(guī)律，以陰陽互采互補(bǔ)勾扭，達(dá)到生理的陰陽平衡毡琉，消災(zāi)祛病，益壽延年妙色。
