病人患有腰椎間盤突出癥后，采取了手術治療白胀，在術后病人不可以進行跑步活動椭赋。因為在跑步活動時，病人的腰椎部位受反復的外力刺激或杠，容易影響刀口愈合哪怔，而且還會加重腰部肌肉組織的損傷，在肌肉內出現(xiàn)氣血運行不暢會加重病人的臨床癥狀向抢。 病人在采取腰椎間盤突出癥手術后认境，應該是臥床休息，禁止腰部的劇烈活動挟鸠。
臨床上腰椎間盤突出手術有兩種叉信，一種是微創(chuàng)手術，一種是開放手術艘希，如果是進行微創(chuàng)手術在三個月后可以循環(huán)漸進練習跑步硼身，如果是做開放固定融合手術硅急，需要半年后再逐漸讓自己練習，但具體需要根據醫(yī)生指導來進行確診進行佳遂，切記不能盲目营袜。
選擇跑步運動期間要注意這幾點。
一丑罪、急性發(fā)作期要停止跑步
一旦腰椎間盤突出處于急性發(fā)作期荚板，腰椎神經會受到物理壓迫以及刺激而有疼痛難耐的現(xiàn)象，這個階段如果再進行跑步會讓神經摩擦并且加重水腫吩屹，讓癥狀加重甚至會影響到生活啸驯，因此在急性發(fā)作期要停止跑步，讓自己多休息祟峦。
二罚斗、跑步前熱身運動要注意
在跑步前熱身運動，要注意避免彎腰壓腿等動作宅楞，這些動作會傷害到腰部肌肉针姿，導致腰椎間盤突出復發(fā)。而且在逐漸進入運動的過程中厌衙，可以先讓自己練習走路再進行跑步距淫。
三、選擇適合跑步的鞋子
患者在跑步時鞋子很重要婶希，選擇底部厚一點并且比較軟的鞋子榕暇，這種鞋子能緩解跑步時腳底所帶來的沖擊力，減輕身體對腰椎間盤的震蕩喻杈，防止疾病發(fā)作彤枢，起到保護作用。
四筒饰、循環(huán)漸進
在剛開始跑步的時候不要追求強度缴啡，可以讓自己先慢跑，讓跑步的量逐漸增加瓷们，隨著身體的逐漸適應再增加跑步的量业栅，并且逐漸提高跑步難度。
其實這些辦法都很有用谬晕，而最行之有效的就是上述的游泳碘裕，尤其是蛙泳，對腰背肌的鍛煉卓見成效攒钳。相對方便的就是倒走和飛燕帮孔。倒走，就是在空曠的地方倒著走路夕玩，與正常人彎背走路相反你弦，這種走路可以加強腰背肌的力量，當然走的時候要注意安全燎孟，不要摔倒禽作。飛燕，就是平臥在木板床上揩页，四肢和頭部離地旷偿。反之叫角弓反張，也就是用四肢和頭部撐起身體爆侣。
