陳志斌/原創(chuàng)
“好了厦瓢，現(xiàn)在開始練動功了”提揍。
幾十人的隊伍呼啦啦地排成四排。領(lǐng)隊的是一位花季少女煮仇。有點兒嬰兒肥劳跃，身材比例，勻稱適中浙垫。膚白若凝脂刨仑，臉上紅霞飛。這位便是小師兄說的表姐夹姥。
張教練叫我和另外兩位新來的師兄杉武，先看他們練動功。
在周曄的帶領(lǐng)下辙售，師兄師姐們悠閑輕松地做著不同的動作艺智。動作整齊劃一。雖然有個別人不是那么到位圾亏∈穑可能也是沒學(xué)幾天的師兄吧。
雖然動作不如拳術(shù)套路志鹃，閃展騰挪夭问，舒展大方，但也是如行云流水般的自然瀟灑曹铃。
過了一會兒缰趋，張教練把我們新人領(lǐng)到一旁。他好像看到我滿臉的狐疑陕见。便朗聲道：“渾圓武功秘血，源于師祖王薌齋先生開創(chuàng)的大成拳(意拳)。我們師爺王斌魁又因緣傳授給我們師傅评甜。
當(dāng)年師傅是河南開封工人療養(yǎng)院的氣功老師灰粮。將這鶴、熊忍坷、蛇粘舟、猴、虎五形串聯(lián)之后佩研，教授給療養(yǎng)院有慢性病的人柑肴，效果顯著。
經(jīng)師傅對武術(shù)旬薯、氣功的研究晰骑，假以時日，逐步形成今日中華渾圓功的基礎(chǔ)動功绊序。它和五種操拳硕舆，步法配合隶症，加之各種技擊樁，推手岗宣，試力蚂会，發(fā)力形成中華渾圓功的整體構(gòu)架。
它不講花架子耗式，只求實戰(zhàn)胁住。有別于其它拳術(shù)套路”。我們聽得似懂非懂刊咳。
“好了彪见，講深了聽不懂。不要急娱挨，不要躁余指，不圖快，練功就是要磨性子跷坝，磨脾氣酵镜。心平氣，心平了才能氣順柴钻，氣順了淮韭，陰陽平衡才能健康。先從鶴形步開始吧”贴届。
“你們瞧瞧”靠粪。張教練指著剛好在練鶴形步的隊伍。
動作要領(lǐng)：鶴形步毫蚓，頭領(lǐng)頸直占键，脊柱自然挺直，胯部也就提起來了元潘。抬右腿向前邁步畔乙。腳要平起。(兩腿如趟水般柬批，兩腳如踏泥)啸澡。動作輕緩。當(dāng)腳向前運動氮帐，后腳與前腳有一腳長距離。腳尖緩緩落下洛姑。待前腳落實后上沐，身體重心慢慢向前移。
當(dāng)身體重心移至右腿時楞艾，左腳緩緩提起参咙，徐徐前行龄广，兩腿腳交替前進，兩臂自然下垂”蕴侧。
治療效果：對高血壓有特效择同。對半身不遂，老年行動困難净宵，下肢靜脈曲張有明顯療效敲才。長期練習(xí)此功，可保持身體較好的靈活性和平衡性择葡。延緩?fù)饶_的衰老紧武。人老從腳起！
武功效果：鶴形步是渾圓武功的步法基礎(chǔ)敏储。動起時“身體如山飛”阻星。如金庸先生的“凌波微步”。瞬間已至對手面前已添，防不勝防”妥箕。
“我在前面帶。你們新來更舞，跟我在后面練矾踱。”張教練以身示范疏哗，我們依葫蘆畫瓢呛讲。亦步亦趨，但動作僵硬返奉，不得要領(lǐng)贝搁。張教練帶我們仨，走了幾趟芽偏。然后便手把手教雷逆，不勝其煩。
張教練教導(dǎo)污尉，有空時多向眾師兄學(xué)習(xí)膀哲，多看看老師的著作。慢慢來被碗，慢慢把心放松下來某宪，身體便能慢慢松下來。不要急锐朴，一切事物的發(fā)展都有一個過程
其余師兄弟還是有條不紊兴喂，旁若無人般。又好是在體會身體內(nèi)部的變化一樣。神情專注衣迷，心無旁逸畏鼓。
紅彤彤的太陽，漸漸升起壶谒。照在逶迤的群山之中云矫。群山環(huán)抱著渾圓山莊；群山也擁抱著山中的主人們汗菜。
各種鳥兒在枝頭歡叫让禀。偶有微風(fēng)輕拂，帶來些山野之花的芬芳呵俏。山里的天空湛藍湛藍堆缘；山里的空氣清清爽爽。
桃源般的渾圓山莊普碎，清幽恬然吼肥。實是修心養(yǎng)性，練武讀書之勝地麻车。
“叮鈴鈴……”
清晨的美好時光缀皱，總是那樣匆匆。早下課鈴響起动猬，張教練一聲令下解散啤斗，隊伍一下子“唿啦啦”，人跑得沒了蹤影赁咙。
我們仨跟著張教練一邊走钮莲，一邊聽他講動功要領(lǐng)。
來到食堂時彼水，早已排成兩排人龍崔拥，他們或竊竊私語，或搞笑喧鬧凤覆，或比劃新練的招式链瓦，看著這些生命力旺盛的青少年，猶如看到在學(xué)校那些朝氣蓬勃的同學(xué)盯桦。又如剛剛出籠的饅頭慈俯，熱氣騰騰。一些老師兄拥峦、老師姐贴膘，也深受感染，好像回到年輕時代事镣。
渾圓山莊練功生活練功作息時間步鉴，安排得很緊湊揪胃。早餐畢璃哟，整理房間氛琢，打掃衛(wèi)生區(qū)域后，稍稍休息片刻随闪，上課鈴便響起阳似。
各班師兄弟在教練統(tǒng)領(lǐng)下，各司其事铐伴。
太陽此時已不似清早那樣和藹可愛了撮奏，變得有些炙人。好在渾圓山莊樹木蔥籠当宴，樹如華蓋畜吊，處處綠樹成蔭。大家四散找到各自最佳練功方向户矢，各就各位玲献。
思想放松，放下塵俗思慮雜念梯浪；放寬腰帶捌年，利于氣血運行。在意念的引導(dǎo)下挂洛，放松思想礼预，思想放松，身體自然放松虏劲⊥兴幔口鼻自然呼吸，站樁間架不變柒巫。引導(dǎo)功感的火線——“麻励堡、熱、脹”似有若無吻育。在有意與無意之間念秧。
年輕的身體，生命力原本旺盛布疼。雖有疲乏摊趾，經(jīng)過休息調(diào)整，固本培元游两，很快就恢復(fù)了砾层。
自打來到山莊，功感甚是強烈贱案。猶其“熱肛炮、脹”之感，充盈全身。而“麻”感不明顯侨糟。不知何故碍扔？！
恍恍惚惚秕重，不知過了多久不同，雙手酸麻，雙腳也有些僵硬溶耘。從功態(tài)中清醒過來二拐，便活動了一下身體。
眼晴偷偷環(huán)顧一周凳兵，各位師兄師姐狀態(tài)各異：有的站得如癡似醉百新，口中似吞咽口中津液，似在享受庐扫，對外界一切渾然不覺饭望。物我兩忘；有的老師兄年老體衰聚蝶，坐在石凳上練功杰妓；有的在翻書看；教練還在原地未動碘勉。
我躡手躡腳來到有鐘的師兄旁一看巷挥，才9點30分。心中不免犯嘀咕：還有兩小時多呢验靡，怎么熬過去呢倍宾？為什么他她們能那么安靜，那么松柔舒適自然呢胜嗓？是不是時間不到高职，體會不到，才會手腳酸麻辞州，還是太急于求成呢……
時間在流逝怔锌。太陽也在悄悄地移動。樹蔭也改變了方位变过。
人在鳥不驚埃元。鳥兒好似看慣了這林子，以及一顆顆“人樁”媚狰。只顧自由在林間的穿梭追逐岛杀，偶爾的鳴轉(zhuǎn)，更添渾圓山莊的清幽安逸崭孤。
好吧类嗤，我不能虛度時光糊肠，從新開始練功吧。心里想著遗锣。慢慢地又能感覺到“熱货裹、脹”到了手上，上了腕肘……
沒過多久黄伊，功感好像跟自己捉迷藏一般泪酱，不知跑哪兒去了派殷。越站越?jīng)]感覺还最，越?jīng)]感覺越覺枯燥，身體也僵硬毡惜，不得勁拓轻。腦子也是胡思亂想，心猿意馬了经伙。
“休息一下”扶叉，我對自己說。眼睛又不老實起來帕膜。不看不知道枣氧，一看真好笑。
他們有的還是渾然忘我垮刹，癡癡如醉达吞。可你看他她們的姿態(tài)卻是奇形怪狀：有前伏的荒典，有后仰的酪劫，有往右側(cè)傾的；有往左邊靠的寺董；也有腦袋歪一邊的覆糟。有在練動功的；有的人遮咖，早已不見蹤影滩字。教練開始來回巡視了。
看了時間御吞，離下課還早著呢麦箍？
這時，我聽到一陣一陣“咕?咕?”的響聲魄藕，四處張望内列，沒有啊背率？话瞧！循聲聽去嫩与，原是一位高個師兄，肚子里發(fā)出的聲音交排。這是怎么回事呢划滋？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
欲知后來事，下回有分解埃篓。
