每天定的五點(diǎn)的鬧鐘捕捂，一般都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起來，最近由于天冷斗搞，或者前一天睡的稍晚的原因指攒，經(jīng)常會(huì)睡個(gè)回籠覺。大部分時(shí)候僻焚，我都會(huì)后悔允悦，有時(shí)多睡十會(huì)鐘，有時(shí)一不小心多睡了個(gè)把小時(shí)虑啤，而睡了之后我并沒有精神更加飽滿隙弛，反而有種疲勞感，因?yàn)橐恢痹谧鰤?mèng)狞山，做那種不好的夢(mèng)全闷，類似在困境中，想逃離而不逃不掉铣墨。
幾天前有天起床室埋，天依然很冷，我又很想賴賴床伊约。但我告訴自己，不行孕蝉，別浪費(fèi)時(shí)間屡律，你又會(huì)后悔的。于是我一骨碌坐起來降淮，打開“強(qiáng)國(guó)”超埋，先讓放著搏讶，然后起床，讀書霍殴。六點(diǎn)半時(shí)媒惕，有點(diǎn)疲意，就定了十分鐘来庭，冥想妒蔚。之后疲意睡意全無(wú)，接著看書月弛。之后吃早餐肴盏，上班，一整個(gè)上午都是精神飽滿的狀態(tài)帽衙。這幾天都是我是這樣做的菜皂，而且有幾次六點(diǎn)多也沒有疲意、困意厉萝。
我還特意查了一下恍飘，回籠覺不是啥好的睡眠，因?yàn)樗吘故欠钦Ｋ咔吹妫紶栠@樣問題不大章母，長(zhǎng)期如此的話，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂弹渔，精神不振胳施；影響睡眠中樞，引發(fā)頭痛肢专、影響消化系統(tǒng)舞肆、胃腸功能紊亂等。
以我自己的經(jīng)驗(yàn)和查詢網(wǎng)上的結(jié)果來看博杖，睡回籠覺確實(shí)不好椿胯，特別是不要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，該起床起床剃根，早睡早起是最好的哩盲。如果白天再犯困，用冥想解決問題狈醉，可以快速回血廉油，馬上又精神飽滿。至于怎樣冥想苗傅，沒有那么高大上抒线，很簡(jiǎn)單，網(wǎng)上很多人教了渣慕，我也寫過嘶炭。
