一次和一同事吃飯，我們邊吃邊聊懂盐，我突然意識到褥赊，她在聊天的間隙會去刷微信朋友圈，當時莉恼，我覺得這里有點不對勁拌喉。

在一個周五的晚上翼岁，我結(jié)束了一周的工作，21 點 30 分回到家坐在椅子上司光，開始刷朋友圈，結(jié)果不知不覺刷到了 23 點悉患。當時残家，我突然意識到，刷朋友圈太浪費時間了售躁，而且刷完之后坞淮，我好像也沒有得到什么。

上面兩個小事件陪捷，引發(fā)了我對朋友圈的思考 ——刷朋友圈這件事情回窘，到底是一件什么樣的事情？我們應(yīng)不應(yīng)該讓刷朋友圈這件事情變得有章法市袖？具體怎么做啡直，怎么控制自己，怎么控制微信朋友圈苍碟？

為了想清楚上面的問題酒觅，我個人先進行了持續(xù)一個星期的小實驗。即按照幾個簡單的行動原則微峰，去刷朋友圈舷丹，并把這期間的想法總結(jié)成此文。

1. 明確使用朋友圈的目的

通過動態(tài)地互動蜓肆，維護與微信好友的社交關(guān)系颜凯。

從微信好友發(fā)布的動態(tài)中，獲取有價值的生活信息仗扬、專業(yè)信息症概，或是美好的信息。

通過朋友圈厉颤，向你的微信好友展示自己穴豫，為 “交換” 提供可能。

2. 選擇固定的時間去刷朋友圈

你會發(fā)現(xiàn)周圍的人逼友，總會在零碎的時間中去刷朋友圈精肃，比如，坐交通工具時帜乞、早上起床時司抱、睡覺前、走路時等黎烈。仔細想想這是一件有問題的事情习柠，問題不是我們應(yīng)不應(yīng)該在這些時間去刷朋友圈匀谣。而是

我們沒有預(yù)期，自己會在什么時候去刷朋友圈资溃。

大部分人的行為邏輯是武翎，當前這個時間適合刷朋友圈，因此就刷起了朋友圈溶锭。

但是宝恶，這個合適的時間是沒有標準的、彈性的趴捅。事實上對大部分人而言垫毙，合適的時間指的是無聊了，好奇心爆發(fā)了拱绑，突然不知道要干什么了的時間综芥。進而按照這個事實，你會發(fā)現(xiàn)

自己無法很好地控制刷朋友圈這種行為猎拨，占用了我們的碎片時間膀藐，但是我們沒有意識到這是個問題。

然而红省，我們明明可以利用這些碎片時間消请，去主動計劃一些其他的事情。比如类腮，有計劃地收集高質(zhì)量的文章臊泰，有計劃地去聽歷史故事，甚至有計劃地去看一個搞笑視頻蚜枢，而不是跟隨著自己的本能行動缸逃，下意識地去做一件事情。

我不否認刷朋友圈的價值厂抽，但是得有原則地去做這件事情需频，從而更加有效率地達到目的。一個最基礎(chǔ)的行動原則是：

在固定的時間點去刷朋友圈筷凤。

在

我進行的一個星期實驗中昭殉，我只在一天中的兩個時間點去刷朋友圈，13:00 和 23:00藐守。選 13:00 是因為那是我睡午覺前的一小段時間挪丢，選

23 點是因為那是我晚上睡覺前的一小段時間。這兩個時間點前后要做的事情卢厂，在每天比較固定乾蓬，因此能保證這段時間能空出來。

經(jīng)歷了一個星期的實驗慎恒，我的感受任内，除了我的碎片時間被釋放出來了撵渡，更多的是

我能開始嚴肅地對待刷朋友圈這件事情。

一旦在固定的時間去做某件事情死嗦，這件事情就有了一種儀式感趋距。這種神奇的感覺，促使你認真地分析和對待這件事情越除，在做事的過程中棚品，不斷地提醒自己，我的目的是什么廊敌，我要得到什么，我要做什么…… 這種感覺门怪，是督促我們控制朋友圈的基礎(chǔ)骡澈。

3. 大膽地不看他（她）的朋友圈

以前我很少使用 “不看他（她）的朋友圈” 的功能。因為掷空，當時我認為肋殴，一旦使用了這個功能，就相當于在對一個人說：

你不要出現(xiàn)在我面前了坦弟，我也不想聽你說任何話了护锤。

當時，我覺得說這種話和斷絕好友關(guān)系差不多酿傍，是一件很嚴重的事情烙懦。但是，現(xiàn)在的我認為赤炒，這和斷絕好友關(guān)系是兩碼事氯析，至少微信 App 的功能設(shè)計上，也跟我是同一個思路莺褒。斷絕好友關(guān)系是 “刪除” 和 “拉黑”掩缓，不看朋友圈僅僅是 “不看他（她）的朋友圈” 而已，這是兩碼事遵岩。

加上你辣，當我明確刷朋友圈的目的之一，是獲取有價值的生活信息和專業(yè)信息尘执，或美好的信息之后舍哄，我使用這個功能就非常頻繁了，因為我更加清楚：

“不看他（她）的朋友圈” 不是在否定微信好友關(guān)系誊锭，而僅僅是非常確認蠢熄，對方無法在朋友圈提供有價值或者美好的信息而已。

比如炉旷，我不會看類似這樣的人的朋友圈：

幾乎每天轉(zhuǎn)發(fā) 5 條以上鏈接签孔，且這些鏈接是非自己個人的內(nèi)容叉讥，或者大部分是推銷自家公司的內(nèi)容。

偶爾會發(fā)朋友圈饥追，但是一發(fā)全是生活中多愁善感图仓，雞毛蒜皮的事情。

發(fā)出來的圖片太丑或者是自拍的圖片太丑的人但绕，除非他（她）提供的信息非常有價值救崔。

發(fā)了太多太多有明顯常識缺失和有智商缺陷動態(tài)的人。

4. 對別人的動態(tài)不點贊捏顺，只評論和私聊

刷朋友圈的一個重要目的是為了維護與微信好友的社交關(guān)系六孵。所以朋友圈最核心的功能，是通過對其發(fā)布的動態(tài)幅骄，進行評論和點贊形成互動劫窒，從而維持或者進一步建立微信好友之間的聯(lián)系。

那么接下來的具體問題是拆座，選擇什么樣的動態(tài)互動主巍？用什么方式進行互動？

對于第一個問題挪凑，我有兩個行動原則：

原則 1：選擇別人非常在意孕索，投入很多的動態(tài)進行互動。

一

個人非常在意的動態(tài)可以是自己生日的照片躏碳、自己結(jié)婚的照片搞旭、離職的照片。投入很多的動態(tài)包括自己寫的文章或者制作的專業(yè)方面的內(nèi)容菇绵，健身成果的展示选脊，或者

是在經(jīng)歷一些事情后，認真嚴肅的感悟脸甘。而不那么在意的動態(tài)恳啥，包括轉(zhuǎn)發(fā)的熱點文章，周末出去玩的照片丹诀，吃了一頓飯的照片钝的，轉(zhuǎn)發(fā)公司相關(guān)信息的動態(tài)等。

原則 2：選擇真的對自己有價值铆遭，真的很美的動態(tài)進行互動硝桩。

真的有價值的動態(tài)，比如是一篇你已經(jīng)瀏覽過的專業(yè)文章枚荣，而不是一篇你只看了文章標題的文章碗脊；比如是一則生活的真實經(jīng)歷和體會，而不是一個滿足他人泛濫好奇心的“查看全文”橄妆；真的感到美的動態(tài)衙伶，比如是一組美不勝收的旅游照片祈坠，而不是一張扭扭捏捏的自拍照。

其中矢劲，原則 1 是為迎合微信好友赦拘，原則 2 是為了滿足自己生活，工作需要和對美好事物的追求芬沉。優(yōu)先采用原則 1 去選擇動態(tài)互動躺同，因為原則 1 在大部分人心里是有相似標準的，而原則 2 從個人角度來說是彈性的丸逸，容易濫用蹋艺。

對于第二個問題，用什么方式進行互動黄刚，我也有兩個原則：

不點贊捎谨，只評論。

必要時去私聊隘击。

我們已經(jīng)開始嚴肅地對待刷朋友圈這件事情了，那么想一想什么樣的維護方式研铆，得到的效果最好埋同？顯然是評論。

一個人發(fā)布了一個動態(tài)棵红，最希望得到別人的關(guān)注凶赁，認可和互動

那么在當前的朋友圈的功能選項中，評論是給予這個動態(tài)逆甜，最高關(guān)注度和投入度的方式虱肄。

而 “點贊” 確實表明了對動態(tài)的關(guān)注，但是不明確而不明確的東西交煞，對信息接受者來說咏窿，是印象不深刻的，從而對維護關(guān)系收貨甚微素征。

并且集嵌，從點贊的動機來看，有些人去點贊御毅，僅僅是看到同事們都點了贊根欧，或者是發(fā)泄自身的焦躁情緒，甚至是表明 “我已經(jīng)閱讀這個動態(tài)”端蛆。

因此凤粗，如果你認可或者想明白，人們 “點贊” 的部分動機今豆，你從動態(tài)發(fā)布者的角度就能感受到嫌拣，哪一種互動方式能獲得你的深刻印象和好感柔袁。

總之，“點贊” 是一種廉價的維護行為亭罪。

從行動成本上來看瘦馍，點贊的行動成本確實小，但是它獲得的回報也會相對小应役。因此情组，我說 “點贊” 很廉價，包括行動成本的 “廉價”和回報的 “廉價”箩祥。既然它的投入和產(chǎn)出這么 “廉價”院崇，那么干脆就不要去做，把多出來的時間和精力袍祖，放到評論動態(tài)上底瓣。

而且，在篩選完有必要互動的動態(tài)之后蕉陋，進行評論捐凭，總體上，花費的時間不會增多凳鬓。

如果你實在想不到很好的評論內(nèi)容茁肠，那就去贊美和鼓勵吧，這兩類評論內(nèi)容永遠受歡迎缩举。

最后一個可選的互動方式是私聊垦梆。這種方式的選擇標準很難描述，完全憑直覺仅孩。比如托猩，一次我在朋友圈，看到一個好友發(fā)布了一個自己剛剛被陌生路人勒脖子事件的動態(tài)辽慕。當時京腥，我選擇的是去私聊，詢問情況和問問能不能提供幫助溅蛉。我當時的感覺是绞旅，在那種情況下，我去評論什么都是一種不合適的表現(xiàn)温艇。

5. 自己的動態(tài)要有價值

自己的動態(tài)要體現(xiàn)交換價值和生活價值因悲。

交換價值的意思是：

能提供部分人沒有的東西，而這個東西別人可能愿意用其他東西交換勺爱。

比如自己的技能晃琳、職業(yè)、公司、資源卫旱、小道信息等人灼。

具體一點包括自己輸出的文章和制作的內(nèi)容，自己正在從事的職業(yè)和從事的工作顾翼，自己對某一件事情的洞見等投放。

生活價值是指：

你的生活能力和經(jīng)驗。

比如适贸，有趣的或者是其他人沒有經(jīng)歷過的生活體驗灸芳，自己健壯或者性感的身體的照片，自己發(fā)現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)上和周圍有趣的事情等拜姿。這類價值信息最好以圖片和視頻的方式展現(xiàn)烙样，以達到最好的表達效果。

具有高生活價值的人蕊肥，必然有豐富多彩的生活體驗谒获，給人以有趣、有意思的感覺壁却。展示這類價值的主要目的不是為了 “交換”批狱，更多是為了 “吸引”，讓微信好友對你產(chǎn)生興趣展东，產(chǎn)生正面的印象赔硫。

如果要做個類比：

展現(xiàn)生活價值，是在進行個人品牌塑造和曝光琅锻。

展示交換價值則是在做銷售卦停，引導(dǎo)客戶進行交易向胡。

另外恼蓬，慎重地轉(zhuǎn)發(fā)別人的東西。因為轉(zhuǎn)發(fā)的東西僵芹，永遠是別人的東西处硬，轉(zhuǎn)發(fā)的東西即使有交換價值和生活價值，也不能代表是自己的拇派。但如果認為這個非轉(zhuǎn)不可荷辕，請認真閱讀和審查轉(zhuǎn)發(fā)內(nèi)容。

因

為件豌，我們大部分人已經(jīng)不會深度閱讀了疮方，而你如果沒有認真審查你轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容，那么茧彤，里面可能有一些對你不利的內(nèi)容骡显。比如“不轉(zhuǎn)不是中國人”，“抵制日貨”

等。不過這些內(nèi)容倒是很容易識別出來惫谤，較難識別出來的內(nèi)容是那些有常識缺陷和智商缺陷的壁顶。識別這些東西需要時間看和思考。

6. 正視自己的分享欲

不要認為發(fā)布分享是一種不好意思溜歪、不安全若专、做作的行為『恚互聯(lián)網(wǎng)時代在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布自己的信息和動態(tài)调衰，是在另一個世界中重新塑造自己的肉體和人格，讓自己的個性得到表達拯腮。

凱文·凱利說：你公布和公開自己的信息窖式，就是在實現(xiàn)個性化，個性化程度越高动壤，需要的透明度就越高萝喘。如果你要保護隱私，不對朋友琼懊、公司和機構(gòu)開放自己的信息阁簸，那么你必須接受自己不被重視，不被個性化對待哼丈。未來我們是有選擇權(quán)的启妹，兩個極端分別是個性化和透明公開，隱私和一般化醉旦。事實證明饶米，人類會更加傾向于選擇個性化和透明公開的那一端。

現(xiàn)如今的社交媒體其實就是在向我們證明车胡，人類分享的沖動勝過保護隱私的愿望檬输。

7. 立即開始行動

不像其他事情，我們還可以找個理由匈棘，說我們需要準備一下丧慈，計劃一下。高效使用朋友圈這件事情你完全不需任何準備主卫，馬上就能開始行動逃默。比如現(xiàn)在就拿起手機，設(shè)置看朋友圈的鬧鐘簇搅，然后在其他時間克制自己看朋友圈的沖動完域。

8. 繼續(xù)深入思考和感知

前

幾天和一個朋友吃飯，她說她買了一張剪頭發(fā)的卡瘩将。問題是她計算起來吟税，結(jié)論是她不應(yīng)該辦這張卡关噪。她回憶說，她犯糊涂的一個原因是店員向她推銷的時候乌妙，她接了

一通電話使兔，并且此時她手里還在填寫一張表單，在三件事情同時發(fā)生的情況下藤韵，她顯然精力不集中虐沥，沒有辦法專注思考，加上推銷人員的甜言蜜語泽艘，她接受了辦卡這

件事情欲险。

這件事情帶來的啟發(fā)是：在注意力不集中的情況下去做的事情，一定是思考不深入的匹涮，其發(fā)生問題的可能性更大天试。

回到本文的主題，關(guān)于刷朋友圈更深層次的問題是：大部分人沒有深入思考然低，朋友圈對自己而言到底是什么喜每。

當

你沒有深入思考一件事情的時候，比如我朋友辦卡這件事情雳攘，那么這件事情出問題的可能性就更大带兜。當你沒有深入思考一件事情的時候，比如刷朋友圈這件事情吨灭，那

么這件事情出問題的可能性就更大刚照。當你沒有深入思考一件事情的時候，比如思考刷朋友圈這件事情喧兄，那么這件事情出問題的可能性就更大无畔。

注意第二個描述和第三個描述是有區(qū)別的。

刷朋友圈這件事情吠冤，對于部分人來說,是每天都會發(fā)生的事情浑彰，比辦卡的發(fā)生頻率高多了。那么咨演，你花一些時間深入思考闸昨，想想刷朋友圈到底意味著什么蚯斯，不是應(yīng)該的嗎薄风？

但是，你去問周圍的人拍嵌，他們的回答大部分是

朋友圈是無聊的時候刷一刷的東西遭赂。

這種回答顯然是沒有進行認真思考的。更別提去感知刷朋友圈的種種細節(jié)和思考對應(yīng)的影響横辆。

和開頭的小故事類似撇他，讓我感到很奇怪的是，一個人跟另一個人討論工作的時候，即使是一對一的情況下困肩，也有人在討論的間隙去刷朋友圈划纽，似乎刷朋友圈的這個行為，已經(jīng)不受大腦主動的控制锌畸，而成為部分人的下意識行為勇劣。

想

想這個奇怪的行為，就值得我們?nèi)ニ伎家幌绿对妗Ｈ绻@是一種下意識的行為比默，那么就可能帶來麻煩。在和別人一對一地討論工作時盆犁，如果對方發(fā)現(xiàn)你在刷朋友圈（不是

刷微信消息命咐，兩者是有區(qū)別的），對方肯定會質(zhì)疑你的工作態(tài)度谐岁。但事實上醋奠，刷朋友圈可能是你的一個下意識行為，你只不過是在一件事情的空隙中伊佃，自動就會拿起

手機刷刷钝域，跟談話對象和談話內(nèi)容關(guān)系不大。

給大家留一個問題锭魔，觀察一下自己是否有這樣的行為：平時在查看微信消息列表時例证，會不會下意識地點開朋友圈？

總而言之迷捧，關(guān)于朋友圈其實有很多問題值得去繼續(xù)思考一下织咧。比如在朋友圈的炫耀行為，刷朋友圈時感到焦慮漠秋、不幸福甚至抑郁等笙蒙。具體操作類的問題包括：頭圖怎么選，簽名怎么寫庆锦，怎么設(shè)置添加好友權(quán)限等捅位。希望有心人能總結(jié)出更多的深度。