昨天痒给，單位來(lái)借調(diào)了一年的小周要回原單位上班了，為了表達(dá)對(duì)她的感謝璃饱，單位特別開(kāi)了一個(gè)小型歡送會(huì)与斤。歡送會(huì)上，有各種小零食和水果帜平，當(dāng)然還少不了美味可口誘人的小蛋糕幽告。
我在昨天早上的時(shí)候，已經(jīng)在心里發(fā)誓裆甩，開(kāi)始進(jìn)入減肥狀態(tài)冗锁，在下午三點(diǎn)之后，絕不吃任何甜食嗤栓，連晚餐也不吃了冻河，打算堅(jiān)持一個(gè)星期，瘦它個(gè)兩三斤茉帅，減掉肚子上的肥肉們叨叙。
歡送會(huì)的時(shí)候，我牢記自己的決定堪澎，毫不動(dòng)搖的堅(jiān)持不吃甜食擂错，只吃了一小點(diǎn)水果。同事們都非常驚嘆我這般堅(jiān)決的意志力樱蛤，雖然佩服钮呀，但自嘆無(wú)法做到。
其實(shí)昨凡，我之前也是和她們一樣爽醋，覺(jué)得自己在美食誘惑面前很難控制自己的意志力。
然而便脊，我之所以能有這么大的改變蚂四，主要源于朋友小艾的影響。
小艾用無(wú)比完美的身材在我眼前晃蕩哪痰，改變了我認(rèn)為自己做不到抵住美食誘惑的想法遂赠。
小艾之前也和我一樣，嚷嚷著減肥晌杰，但是每當(dāng)去健身房鍛煉跷睦，一運(yùn)動(dòng)下來(lái)，腰酸背痛腿抽筋還心慌氣短乎莉，就覺(jué)得自己不行。
更甚的是，她是骨灰級(jí)的吃貨惋啃，讓她在美食面前忍住不動(dòng)筷哼鬓，那真是天方夜譚。
但是边灭，不久前體檢异希，醫(yī)生告訴小艾，她有脂肪肝绒瘦，必須要減肥称簿，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)惰帽，才能控制情況不繼續(xù)加重憨降。
小艾慌了，她沒(méi)想到平時(shí)的胡吃海喝竟然造成這么嚴(yán)重的后果该酗。但是授药，畢竟身體是革命的本錢(qián)，還是要聽(tīng)醫(yī)生的話呜魄，管住嘴悔叽，邁開(kāi)腿。
她開(kāi)始每天到健身房鍛煉爵嗅，開(kāi)始為了快點(diǎn)減重娇澎，運(yùn)動(dòng)量很大，感覺(jué)自己都快虛脫了睹晒。她想想一直這樣下去不是辦法趟庄，把運(yùn)動(dòng)量減少，隨著體力的提升册招，再慢慢加大運(yùn)動(dòng)量岔激，但是無(wú)論怎樣，每天都訂好目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量是掰，并堅(jiān)持打卡完成虑鼎。
在飲食上，她堅(jiān)持不吃甜食键痛，晚餐以素食為主炫彩，開(kāi)始是非常艱難的，她就給自己定了小目標(biāo)絮短，先堅(jiān)持一個(gè)星期江兢。在這個(gè)星期里，下午三點(diǎn)以后不吃任何甜食丁频，朋友約請(qǐng)的任何大餐一律不參加杉允，晚餐只吃素食邑贴。
結(jié)果，一個(gè)星期叔磷，她減掉了三斤體重拢驾，這給了她莫大的動(dòng)力，而且改基，一個(gè)星期養(yǎng)成的習(xí)慣繁疤，也讓她發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣規(guī)律運(yùn)動(dòng)健康飲食的生活習(xí)慣挺好的秕狰，不僅自己身材變好了稠腊，也因?yàn)楦】刀屪约鹤兊酶鞓?lè)。
她和我說(shuō)鸣哀，你不要想太遠(yuǎn)大的目標(biāo)架忌，比如希望快快瘦個(gè)二十斤，而是先定個(gè)小目標(biāo)诺舔，如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加飲食控制一個(gè)星期鳖昌，在這個(gè)星期里，堅(jiān)決執(zhí)行低飒，雷打不動(dòng)许昨。等到看到努力的效果的時(shí)候，也許你就會(huì)有繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力褥赊，形成良性循環(huán)糕档，讓自己變得越來(lái)越好。
凡事“欲速則不達(dá)”拌喉，連知名企業(yè)家王健林都說(shuō)“先定個(gè)小目標(biāo)”速那。很多時(shí)候，我們是被宏大的目標(biāo)嚇退了前進(jìn)的腳步尿背。
此時(shí)端仰，不妨停下來(lái)，重新思考田藐，把大目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)荔烧，然后再一個(gè)小目標(biāo)一個(gè)小目標(biāo)的去努力完成，當(dāng)所有的小目標(biāo)完成的時(shí)候汽久，大目標(biāo)也就自然而然的達(dá)到了鹤竭。
不積跬步，無(wú)以至千里景醇。不積小流臀稚，無(wú)以成江海。把大目標(biāo)埋藏于心三痰，一步一個(gè)腳印的完成眼下更容易完成的小目標(biāo)吧寺。堅(jiān)持下去窜管，終有一天，成功將與你不期而遇稚机。
