3組第4周檢視會(huì)流程 :
時(shí)間：11月24日（周五）6:00-7:00
1.主持人開場
2.組長總結(jié)一周号杠，表揚(yáng)小組優(yōu)秀個(gè)人3分鐘
3.組員分享自己的踐行情況 每人2分鐘
4.討論和總結(jié)以及下周的踐行
角色安排：
主持人? ? : 周秤
時(shí)間大臣: 白宸如
記錄大臣:吳蓉
錄? ? ? 音:? 顧琴芬
地點(diǎn)：YY房間號(hào)：1393750124
周檢視發(fā)言
23號(hào)周秤:
? ? ? 大家早上好樟澜，又到了召開小組檢視會(huì)的日子，這四周的時(shí)間里囚戚，大家有沒有收獲更多呢？今天我們開會(huì)的主要討論的是：1.慢慢對(duì)自己嚴(yán)格要求，能否今后將早起打卡時(shí)間確定在6點(diǎn)之前倦始；2.最近天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)打卡并沒有人人做到山卦，能否用空余時(shí)間繼續(xù)踐行運(yùn)動(dòng)打卡鞋邑。如果有其他問題大家可以另外補(bǔ)充。首先有請(qǐng)我們?nèi)M的組長：顧琴芬總結(jié)本周情況账蓉，大家掌聲歡迎枚碗！
接下來我來發(fā)表一下本周臨時(shí)組長的感想及總結(jié)：本周有幸接過死黨的接力棒，受任臨時(shí)組長铸本，每天睡前將打卡模板和葉武濱老師的時(shí)間管理100講分享至小組群內(nèi)肮雨。雖然說我們?nèi)M目前排名是居中位置，但是我發(fā)現(xiàn)箱玷，小組內(nèi)成員都在默默的堅(jiān)持著怨规，沒有人放棄。我們組的整組打卡時(shí)間還提前到了6點(diǎn)半甚至6點(diǎn)锡足，看來大家也是對(duì)自己的要求慢慢的嚴(yán)格了起來波丰。未來的日子，大家一起加油哦舶得！
那我們下面開始分享每一位組員的踐行情況呀舔，從21號(hào)到30號(hào)的順序，請(qǐng)21號(hào)孟慧琴開始你的發(fā)言～
非常感謝孟慧琴的分享扩灯，下面有請(qǐng)22號(hào)彭晶晶
感謝彭晶晶的分享媚赖，接下來談?wù)勎业母惺馨?/p>
說到本人的踐行情況，也是慚愧珠插，因?yàn)樘鞖庵饾u寒冷惧磺，對(duì)自身鍛煉也疏忽了。發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)后捻撑，我利用平時(shí)的碎片時(shí)間鍛煉身體磨隘，踐行葉武濱所說的：工作25分鐘缤底，休息5分鐘。晚上吃完晚飯后出門遛狗番捂，通過散步消食个唧。讓自己的身體習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，之后倘若哪天不運(yùn)動(dòng)也會(huì)覺得不習(xí)慣吧设预。之前給自己定的另一個(gè)目標(biāo)是徙歼，練完四本字帖。練字不僅能讓字跡變得工整鳖枕，優(yōu)美魄梯，還能讓書寫者在練字的過程中得到心靈的沉淀。目前已經(jīng)過去三周了宾符，易效能已經(jīng)深入我的生活酿秸，已經(jīng)成為習(xí)慣而不是負(fù)擔(dān)，希望100天過去后能塑造一個(gè)更好的自己魏烫！
以上就是我的踐行感受辣苏，請(qǐng)我的死黨，24號(hào)黃冬梅發(fā)言哄褒，
感謝黃冬梅的分享考润，接下來請(qǐng)25號(hào)白宸如開始發(fā)言
感謝白宸如的發(fā)言，接下來有請(qǐng)26號(hào)吳蓉
謝謝吳蓉读处，下面請(qǐng)我們的組長27號(hào)顧琴芬開始發(fā)言
非常感謝27號(hào)顧琴芬的分享，下面有請(qǐng)28號(hào)楊華平發(fā)言
非常感謝28號(hào)楊華平的分享唱矛，下面是29號(hào)朱彩云
非常感謝29號(hào)朱彩云的分享罚舱，那下面是30號(hào)朱狄
感謝朱狄的分享，下面請(qǐng)大家來討論兩個(gè)問題：1.昨天將早起打卡時(shí)間確定在6點(diǎn)绎谦，但是并沒有踐行成功管闷，今后能否將打卡時(shí)間定為早上6點(diǎn)；2.最近天氣寒冷窃肠，運(yùn)動(dòng)打卡并沒有人人做到包个，能否用空余時(shí)間繼續(xù)踐行運(yùn)動(dòng)打卡。
大家是怎么想的呢冤留，歡迎各位發(fā)言～
非常感謝各位的分享碧囊，本周檢視會(huì)即將進(jìn)入尾聲，下周的執(zhí)行組長是朱狄纤怒，希望愛健身的朱狄能帶動(dòng)大家一起運(yùn)動(dòng)起來糯而，本次檢視會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家～
26號(hào)吳蓉
親愛的家人們大家早上好泊窘，不知不覺已經(jīng)相處一個(gè)月了熄驼，感恩有你們的陪伴像寒。
下面我來檢視我這兩個(gè)周的踐行情況：
值得嘉許的方面：
一、早起已經(jīng)固化我的生活模式瓜贾，不管晚上什么時(shí)候睡覺诺祸，生物鐘一般5點(diǎn)的時(shí)候就醒了，這一定是習(xí)慣的力量吧祭芦。
二筷笨、每天認(rèn)真聽喜馬拉雅時(shí)間管理100講，并認(rèn)真做筆記实束，記錄葉老師的每一句經(jīng)典和干貨奥秆。
三、運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我生活的一種常態(tài)四咸灿、午休保持的比較好构订，不管是10分鐘還是30分鐘，每天到那個(gè)時(shí)間都會(huì)感到疲倦避矢，小憩一會(huì)神清氣爽悼瘾。
需要改進(jìn)的方面
一 、每日的反思和總結(jié)审胸，做的不到位亥宿，沒有做到吾日三省吾身，一般都是早上起來寫晨間日記反思下砂沛，由于時(shí)間比較緊張烫扼，沒有很好的深入思考
二、 容易被重要緊急的是纏身碍庵，要是優(yōu)先做的不好映企，每日的三只青蛙完成的不好，沒有達(dá)到要求的標(biāo)準(zhǔn)和效果静浴。
三堰氓、 碎片時(shí)間沒能有效的利用，其實(shí)沒有時(shí)間都是借口苹享，比你更忙的人双絮，他們還是完成了很多自己喜歡的事情，是因?yàn)樗麄兩朴诶盟槠瑫r(shí)間得问，積少成多囤攀。時(shí)間就像海綿，只要你擠宫纬，一定是有的抚岗。
調(diào)整方向：
一、對(duì)當(dāng)天的反思和監(jiān)視排程到睡前的半小時(shí)哪怔，早睡必須落到實(shí)處22點(diǎn)就寢宣蔚。
二向抢、利用碎片時(shí)間閱讀。
三胚委、清空大腦挟鸠，收集整理清單。
謝謝大家亩冬，我的分享完畢艘希。有付出不一定有收獲，但是不付出就一定不會(huì)有收獲硅急，投入才會(huì)有產(chǎn)出覆享，希望大家在這100天里都能完成自己的目標(biāo)，不玩初心营袜，遇見更好的自己撒顿！
30號(hào)朱狄
大家好，我是朱狄荚板，很高興又能和大家一起分享凤壁，我先說一下我的100天目標(biāo)的踐行情況吧，我的第一個(gè)目標(biāo)：跑步150公里跪另，我用了27天跑了87公里拧抖，其實(shí)這個(gè)任務(wù)我現(xiàn)在用一個(gè)月的時(shí)間可以完成，但是我沒有這么做免绿，我按照炫腹團(tuán)的任務(wù)每天科學(xué)的練習(xí)唧席，因?yàn)榫褪菫榱擞懈玫纳眢w才去跑步，這是我想要的結(jié)果嘲驾，這也是我在這些天學(xué)習(xí)中的成果淌哟，我又開始習(xí)慣思考了
2:養(yǎng)成晚十早五的習(xí)慣 現(xiàn)在我基本10點(diǎn)半左右睡，早上6點(diǎn)10分左右醒來距淫，記錄我的目標(biāo)還有一點(diǎn)小距離，因?yàn)樵缙鸬牟罹喔笊粝＃晕易隽艘粋€(gè)晨間儀式的思維導(dǎo)圖榕暇，先把早起的目標(biāo)達(dá)到，不急不慌喻杈，一口饅頭一口湯
3:瘦身10斤彤枢，以前我最傷感的時(shí)候就是上稱的時(shí)候，現(xiàn)在我最喜歡的是上稱的時(shí)候筒饰，我的體重在參加班級(jí)之前是148斤缴啡，現(xiàn)在因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)加健康飲食，我的體重減到了142斤瓷们，本來脂肪偏高业栅，現(xiàn)在也正常了秒咐，相信不用100天，我用60天可以達(dá)到我的目標(biāo)
跟大家的學(xué)習(xí)讓我體會(huì)到弱鏈接的重要性碘裕，我學(xué)會(huì)了斷舍離携取，也因?yàn)榇蠹遥易兂闪朔亲x書會(huì)的會(huì)員帮孔，一日一樊登雷滋，讓我對(duì)于生活又有了思考，聽了《躍遷》這本書文兢，我覺得我也一樣陷入死循環(huán)了晤斩，現(xiàn)在我打算破局，我給自己90天的時(shí)間來進(jìn)行創(chuàng)業(yè)姆坚，建立我新的鏈接澳泵，今天是第二天，現(xiàn)在不用早上想旷偿，晚上總結(jié)的時(shí)候我就可以把第二天的青蛙早早的列好烹俗，并且心甘情愿吃到它，我覺得我找到了人生的推動(dòng)力萍程，相信大家都可以找到你自己的幢妄，我的分享到此結(jié)束，謝謝大家茫负！
