沒有記錄绒障，就沒有發(fā)生！

用行動來改變自己的習(xí)慣捍歪，用反思的習(xí)慣來指導(dǎo)行動户辱，從而改變自己視角和思維方式。

一费封、日歷

本周我是否完成重要的日歷事項(xiàng)焕妙，有沒有爽約或變更固定事項(xiàng)？查看自己每日寫的反思日記和日歷事件弓摘，首先要反思自己在過去的一周里有沒有按照日歷上的安排去完成重要的固定日程事件焚鹊？如果在過去的一周，你很好地完成了日歷事件，那么你就可以對自己進(jìn)行嘉獎末患，但是如果你沒能順利完成研叫，就要想辦法改進(jìn)。

??周二晚上與兒子的班主任和語文老師交流璧针，了解兒子的情況嚷炉；為了學(xué)生的期中考試，做了充分的準(zhǔn)備探橱；周六原本安排與老爸中午一起過生日申屹，但去菜市場買菜的時候，倒車過程把別人的車刮了隧膏，生日沒過成哗讥。

反思：一次只做一件事，這次主要是開車的時候開著音頻胞枕，倒車提示聲音聽不到杆煞，導(dǎo)致事故。

二腐泻、清單

本周我有沒有做到要要事優(yōu)先决乎，完成了那些事項(xiàng)？反思自己在過去的一周里有沒有“抓大放小”派桩，一共完成了多少件重要的事构诚，又做了幾件不太重要，可以委托給別人甚至是可以直接刪除不做的事窄坦？一定要遵守“高能要事”的時間管理原則唤反，不要被拖延癥抓住凳寺。

??把清單分類八大關(guān)注添加到A4紙工作法里鸭津，每周日根據(jù)八大關(guān)注設(shè)定一些周青蛙，每周反思執(zhí)行肠缨；本周完成情況：

1逆趋、學(xué)習(xí)---

A、樊登讀書會聽書本：《認(rèn)知天性》晒奕，這是一本濃縮了十幾位心理專家的內(nèi)容闻书。收獲：1.認(rèn)真學(xué)習(xí)的本來面目：學(xué)習(xí)過程中要為自己的知識鏈打上記憶結(jié)，需要檢索脑慧，最好的解檢索就是考試魄眉。學(xué)習(xí)三個步驟：編碼、鞏固（重復(fù)練習(xí)）闷袒、檢索坑律。2."后刻意練習(xí)"時代來了：頻繁的集中練習(xí)只會產(chǎn)生短期時記。在《刻意練習(xí)》中倡導(dǎo)了3F原則囊骤，專注晃择、反饋冀值、修正。而在《認(rèn)知天性》中指出間隔練習(xí)有奇效宫屠。

2列疗、效能---聽葉武斌老師十堂課音頻第十周；本周擔(dān)任c3組小組長浪蹂，周六參加天使班的小組會議抵栈，周日參加213期班會。

3坤次，休閑---

4竭讳，家庭---雙11陪老公到實(shí)體店去逛衣買衣服；周日在家陪伴兒子浙踢。

5绢慢，事業(yè)---學(xué)習(xí)準(zhǔn)備著。

6洛波，社交---聯(lián)系了馬央軍教練胰舆；聯(lián)系了黃老師，他的行動力特別強(qiáng)蹬挤，易效能理念很好的落實(shí)到位缚窿。

7，財富---在買衣服上有了自己的定位焰扳，節(jié)省了消費(fèi)倦零。

8，健康---晚10：30早5：30吨悍，扫茅；跑步4次，每次跑步好拉筋很重要育瓜；飲食方面葫隙，以后晚餐可以吃得少些，讓自己更舒服躏仇；艾灸了兩次恋脚，的確艾灸后感覺很好，接下來更合理安排時間焰手，每周規(guī)定時間艾灸糟描。

三，幸福時光

幸福的生活需要用心經(jīng)營书妻，本周我為生活及內(nèi)心的增加了那些滋養(yǎng)船响？反思在生活里自己有沒有做一些可以滋養(yǎng)我的心靈和情感的行動？例如：大家一起做飯吃飯，收拾家務(wù)灿意，一起運(yùn)動估灿，看書，看劇等等缤剧；

??欣賞自己種的多肉馅袁，感覺特別的開心，原來大小差不多的桃蛋荒辕，不同的花盆汗销，給了不同的設(shè)限，長勢完全不一樣抵窒，讓我感受到了根的力量弛针。孩子成長過程中，父母更需要成長自己李皇。

四削茁，巔峰體驗(yàn)

本周我要嘉許自己完成了那些小成就？反思過去一周中自己有沒有獲得過贏的感覺掉房，有過幾次這樣的感覺茧跋？

??易效能讓我學(xué)習(xí)、生活卓囚、工作越來越有序瘾杭。

五，本周青蛙

??1哪亿，參加一周所有會議?2粥烁，高質(zhì)量陪伴兒子學(xué)習(xí)成長?；3蝇棉，安排閱讀?

六讨阻，下周青蛙

1，工作重點(diǎn)：準(zhǔn)備籌款還銀行此外快貸银萍；

2变勇，運(yùn)動：像戀愛一樣去跑步并拉筋拍打，艾灸贴唇；

3、親子活動：本周兒子期中考試飞袋，做考前心理輔導(dǎo)戳气。

4、社交：周二聯(lián)系憶觸記發(fā)胡勇杰巧鸭；

5瓶您、閱讀：每天至少30分鐘；

總之，時間管理就是精力管理呀袱，加油贸毕！