《自控力》讀書筆記：04-容忍罪惡：為何善行之后又惡行袍榆？
縱容自己是對美德最好的獎(jiǎng)勵(lì)胀屿。這種對補(bǔ)償?shù)目释３Ｊ刮覀儔櫬洹?br>
我們通常相信本能，只有當(dāng)需要解釋自己的判斷時(shí)包雀，我們才尋求邏輯宿崭。
如果你自控的唯一目的就是成為一個(gè)更好的人，那么每當(dāng)你自我感覺良好的時(shí)候馏艾，你就會(huì)放棄自控劳曹。
“道德許可”最糟糕的部分并不是它可疑的邏輯，而是它會(huì)誘使我們背離自己的最大利益的事琅摩。
最能帶給我們動(dòng)力的事是獲得我們想要的铁孵。避開我們不想要的。
講某種行為道德化房资，只會(huì)讓我們對它的感受更加矛盾蜕劝。
不要把支持目標(biāo)的行為誤認(rèn)為是目標(biāo)本身。
記住我們?yōu)槭裁磿?huì)拒絕誘惑，這還有助于發(fā)現(xiàn)并抓住機(jī)遇岖沛，以便完成任務(wù)暑始。
我們錯(cuò)誤地認(rèn)為自己明天會(huì)比今天有更多的空閑時(shí)間。
人們是為理想世界作出預(yù)估婴削，卻在現(xiàn)實(shí)世界生活了兩周廊镜。
當(dāng)你想要改變行為的時(shí)候，試著減少行為的變化性唉俗，而不是減少某種行為嗤朴。
在追求自控的過程中，我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的框架中虫溜，想要做到始終如一雹姊，我們就需要認(rèn)同目標(biāo)本身，而不是我們做善事時(shí)的光環(huán)衡楞。
總結(jié)
核心思想：當(dāng)我們將意志力挑戰(zhàn)看成是衡量道德水平的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)吱雏，善行就會(huì)允許我們干壞事，為了能夠更好地額自控瘾境，我們需要忘掉美德歧杏，關(guān)注目標(biāo)和價(jià)值觀。
意志力實(shí)驗(yàn)：
- 今天和明天毫無區(qū)別迷守。
當(dāng)你想要改變行為的時(shí)候得滤，試著減少行為的變化性，而不是減少某種行為盒犹。 - 取消許可，牢記理由眨业。
下一回急膀，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在用曾經(jīng)的善行為放縱辯護(hù)的時(shí)候，停下來想想你做“好事”的原因龄捡，而不是你應(yīng)不應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)卓嫂。
