全書思維導(dǎo)圖
閱讀打卡第216天
作者：[美]珍妮.西格爾
頁碼：90-106
我見：
1、我們太過于專注自己正在做的事浓瞪，而忘記了自己的感受宏邮。
2根盒、當(dāng)你的生活幾乎只專注于眼前褐健，就會與社交和情感斷開聯(lián)系付鹿。
3、禁錮在自己的思維里可能會阻擋被愛的感覺蚜迅。
4舵匾、做更多的事可能滿足感反而更低。
5谁不、我們與生俱來的能力是感受而不是思考坐梯。我們思考的越多，感受就會越少刹帕，并且會把更多的注意力放在過去發(fā)生了什么或者將要發(fā)生什么上烛缔，而不去注意當(dāng)下發(fā)生什么馏段。
6、寧靜祈禱文：請賜予我平靜践瓷，去接受我無法改變的；給我勇氣亡蓉，去改變我能改變的晕翠；賜予我智慧，分辨這兩者的不同砍濒。
7淋肾、擔(dān)憂會改變?nèi)说拇竽X。經(jīng)常擔(dān)憂就會形成一種消極的思維習(xí)慣爸邢。
8樊卓、我們?yōu)樯駩耗焕г谧约旱念^腦里？在思維過程所預(yù)設(shè)的安全領(lǐng)域內(nèi)杠河，我們可以組建一個自己選擇的世界碌尔，那是一個不需要改變的世界。
9券敌、人類許多最重要的思想都產(chǎn)生于未帶著特定目的去思考時唾戚，或者產(chǎn)生于我們對其不抱什么期望時。他們出現(xiàn)在夢境中待诅、洗澡時叹坦、攀巖或者躺在草地上看星星時。他們出現(xiàn)在我們感覺平靜卑雁、專注募书、安全、放松测蹲，并且像了解自己的思想一樣了解自己的情感時莹捡。
我思：
1、要關(guān)注自己的感受弛房，而不光是沉迷于自己的思維道盏，胡思亂想，想的太多會導(dǎo)致焦慮和抑郁文捶，要活在當(dāng)下荷逞。
2、一個階段只做一件事粹排，不能同時做很多件事种远。專注是第一生產(chǎn)力，隨時讓自己回到要事第一的行動中來顽耳，不被帶偏坠敷。
3妙同、冥想、反思膝迎、時間管理粥帚、寫成狗功日記等都是提醒自己管理生活的好工具，專注回到當(dāng)下限次。
4芒涡、上班時專注工作，下班后專注陪娃卖漫，斷網(wǎng)费尽，一個階段做一個階段的事情，全情投入是幸福的秘密羊始。
5旱幼、賺錢的秘密是去成就他人，而不是成交他人突委。
