圖片發(fā)自簡書App
最近讀完《番茄工作法圖解》，在這里做個個人的讀后總結(jié)邻眷。
番茄工作法主要講個人的時間管理，把繁雜的工作分解為小塊剔交，利用分割的一塊塊時間完成肆饶，方法簡單易操作。
一.背景
拖延的3個原因：
1.其他人強(qiáng)迫你做一些事岖常，違背了你的意志驯镊；
2.自己給自己的壓力，想要有完美的展現(xiàn)竭鞍；
3.害怕犯錯誤或者批評板惑。
二.番茄工作法：一次只做一件事
開始之前，要想做到專注偎快，你就得堅決拋開各種雜念冯乘。
番茄工作法：列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘的鬧鐘為番茄鐘晒夹。25分鐘過后往湿，休息3分鐘，在繼續(xù)進(jìn)行下一個番茄鐘惋戏。
這種方法可以幫助我們把復(fù)雜的工作分解為小部分领追，解決拖延癥，以及確保你做最重要的事情响逢。
三.方法
工具：
定時器绒窑、紙張（列出“活動清單”和“今日待辦”）
5個階段：
計劃：從“活動清單”中選取出最重要的活動寫入“今日待辦”；最重要的事情排首位
跟蹤：收集一些過程指標(biāo)舔亭，如中斷次數(shù)等些膨；
紀(jì)錄：一天結(jié)束之后，對中斷次數(shù)等過程指標(biāo)進(jìn)行記錄
處理：處理紀(jì)錄出現(xiàn)的問題
可視化：自我的調(diào)節(jié)
以上即為個人總結(jié)～
