中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 1323天? 2022年5月9日 星期一
什么叫自我接納呢谬擦？我們到底要接納什么算是自我接納呢切距？
1.接納自己此時此刻的情緒，尤其是接納自己會產(chǎn)生負(fù)面情緒這個事實(shí)惨远，接納自己不可能永遠(yuǎn)元?dú)鉂M滿谜悟，永遠(yuǎn)充滿正能量。不可能時時刻刻都情緒高漲北秽。
2.接納自己此時此刻內(nèi)心升騰起來的每個想法與念頭葡幸。不要逃避，不要排斥贺氓，不要否定蔚叨，不要自我批判。但與他們保持距離辙培，任它來任它消失蔑水。
3.了解并接納自己的需求。誠實(shí)地面對他們扬蕊，進(jìn)一步學(xué)會表達(dá)自己的需求搀别。
4.接納自己無法改變的此時此刻的處境。在有限的資源下去發(fā)現(xiàn)逆境中的小確幸厨相。
5.接納曾經(jīng)自己做過的事情领曼，當(dāng)時的你也許有不妥鸥鹉。但是那是你當(dāng)時最好的選擇，不要停留在后悔與自責(zé)中接納過去庶骄，現(xiàn)在重新開始毁渗。
6.接納你正在經(jīng)歷的事情，接納他們?nèi)绱税l(fā)生单刁，如此發(fā)展灸异，如此結(jié)束。
7.接納自己與他人的不一樣羔飞，接納這個世界的參差不齊肺樟。
8.接納自己的外在形象，欣賞自己的獨(dú)一無二逻淌，大膽的表達(dá)自己獨(dú)特的美么伯。
9.接納自己的不完美，承認(rèn)并接納自己有做不到的事情卡儒，有無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)田柔，并意識到每個人都是不完美的，不要以他人所長奪自己所短骨望。
10.接納他人對自己會有這樣那樣的看法與評價硬爆，但接納不意味著接受和照單全收，因?yàn)槊總€人的想法不一樣擎鸠，每個人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣缀磕，他對你的評價并不一定是事實(shí)。
11.接納自己在一件事情上的表現(xiàn)劣光，放下完美主義袜蚕，就是放過自己，接納自己不可能每件事都做得100分赎线，如果能做到60分也許已經(jīng)滿足廷没。很多時候?yàn)榱俗约翰皇且粋€好媽媽而自責(zé)，那我們做60分媽媽是不是很容易呢垂寥？
12.就是相信自己可以無條件的被愛，自己的存在本身就是值得被愛的另锋，而這份永恒的愛滞项，只有自己能夠提供。
