? ? ? ? 春天到了，又是減肥季醋虏。這里就不論減肥的原因了寻咒，相信愛美和想要健康的朋友們都有一籮筐自己的理由。每年3月都是我啟動減肥大計的時候颈嚼，近幾年都是毛秘。自從成功減肥25斤后，我對減肥還是很有點心得的阻课。針灸叫挟、控制飲食、運動柑肴、減肥果凍霞揉、代餐粉都試過，可謂經驗豐富晰骑。從心理和身體上都深入研究過适秩。所以對于我這種控制不住嘴的人，還能每年春夏減肥成功的人硕舆，看見有新方法都有要嘗試和驗證的沖動秽荞。
? ? ? ? 從我?guī)Щ亓巳苤苄尾琛?.11日開始我正式踏上喝茶減肥之旅。為了驗證它的有效性抚官，我沒有加任何不利于判斷驗證有效性的因素扬跋。在這期間我的飲食照舊，早午晚餐一頓不落凌节，主食照吃钦听，晚上免不了零食洒试，偶爾晚上還有下飯館的大餐幾次。運動量不夠朴上，每天步數(shù)剛超過8000的就2次垒棋，還是中午散步的，速度不快痪宰。從圖上能看到叼架，基礎代謝量不達標其實就是每天有氧運動量少。
初始數(shù)據(jù)是這樣的(體脂稱&APP數(shù)據(jù))：
早晨數(shù)據(jù)：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 晚上數(shù)據(jù)：
近幾天過程數(shù)據(jù)記錄:
減重趨勢圖:
12天運動量檢測(小米手環(huán)):
其他軟件對比記錄(今天數(shù)據(jù))
? ? ? ? 本來是想21天變形記的再分享的∫虑耍現(xiàn)在已經過半乖订，12天我就已經看到了比較好的成果，168cm具练，初始體重63公斤上下乍构。運動員體型，肉多長腿上靠粪，瓷實型蜡吧，不太容易瘦。目前12天整占键，數(shù)據(jù)以早晨同等條件下測量為準昔善。截止今早瘦了（62.6-60.3）*2=4.6斤，溶脂塑形茶用量2/3包畔乙。即50g*2/3=33g君仆。開始3天在家晚上回家喝，后來拿到公司改白天喝（晚上回家沒喝牲距，因為只買了一包）返咱。
? ? ? ? ? 這種方式是最健康的方式，因為是純天然有機茶牍鞠，不添加任何茶以外的物質咖摹，沒有不適、不良反應（拉肚子难述、身體吸收和反彈更快）萤晴。非常開心，也趕緊分享下胁后。接下來的日子店读，我準備按照以往的減肥方式加上一定的運動量——有氧運動30分鐘以上（快步走30分鐘或慢跑30分鐘，或者是有氧運動操）攀芯。再持續(xù)記錄1個月屯断。歡迎持續(xù)關注。
