從成都出發(fā)前往紐約，途徑阿聯(lián)酋首都阿布扎比咒锻。過邊防時(shí)冷冗，邊防員很吃驚的問我怎么走這條線，因?yàn)槿ッ绹苌儆腥送@邊走惑艇，我也很吃驚他這么問蒿辙。我第一次走，反正美國在我們的地球?qū)γ姹醢停w左邊飛右邊都可以须板。我一般都走人少的那一邊。
為期兩周的游學(xué)兢卵，第一站紐約习瑰，目的是去看王煜全夫人的身心舞蹈。
身心舞蹈是通過舞蹈進(jìn)行認(rèn)知心理治療秽荤，舞蹈治療的最終目的甜奄，是在身心之間搭起溝通的橋梁柠横，透過動(dòng)作釋放人類心靈遭受壓抑及麻木的部分，引導(dǎo)舞者重新認(rèn)識(shí)及認(rèn)同自身的身體反應(yīng)與需要，以促進(jìn)最原本的身心一致忘巧。
我們常常為了身體的健康去尋求各種方法：運(yùn)動(dòng)吧碾、鍛煉、針灸搬俊、推拿、健身操……這些方法固然有效蜒茄，然而他們往往只是對(duì)生理機(jī)能的調(diào)整唉擂，我們的內(nèi)心情緒也同樣需要療養(yǎng)，假如“身”和“心”無法得到共通檀葛，一個(gè)人的健康就不能得到最好的完善玩祟，打通身心的一種有效途徑可以試試舞蹈治療。為什么舞蹈治療對(duì)每個(gè)人的健康有著非常積極的作用屿聋？
舞蹈離不開音樂空扎，優(yōu)美悅耳的舞蹈音樂能給人以美的享受，跳舞的同時(shí)也是一個(gè)欣賞音樂的過程润讥。音樂的旋律和舞蹈的動(dòng)作恰到好處地融合在一起转锈，能夠起到放松精神、調(diào)節(jié)情緒的作用楚殿。失眠者中很多人常有情緒不穩(wěn)定黑忱，有興奮、抑郁勒魔、亢進(jìn)甫煞、低落、多愁善感冠绢、緊張等表現(xiàn)抚吠，通過舞蹈這種全身運(yùn)動(dòng)，可使失眠者感到輕度的疲勞弟胀，從而使情緒安定平和楷力，有益身心。
舞蹈還可以鍛煉內(nèi)臟器官的功能孵户。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉萧朝，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)夏哭；可以改善呼吸系統(tǒng)的功能检柬，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳竖配；可以改善消化系統(tǒng)功能何址，促進(jìn)食物的消化里逆，吸收和排出；還可以提高感覺的靈敏性用爪，對(duì)冷熱的適應(yīng)能力原押。明代醫(yī)學(xué)家者《紅爐點(diǎn)雪靜坐功夫》說：“歌詠可以養(yǎng)性情，舞蹈可以養(yǎng)血脈偎血，又不必靜坐诸衔。”
可見颇玷，舞蹈是宣泄感情的一種良好方式笨农，是擺脫社會(huì)心理壓力的有效手段，是維護(hù)血肉靈氣的最佳途徑亚隙。
舞蹈本來跳的人就不多磁餐，身心舞蹈更是少之又少违崇。有時(shí)候少有人走的路雖然不是捷徑阿弃，但是有效。
我們?cè)绯靠梢杂檬昼姷臅r(shí)間來這樣調(diào)整自我的身心：
1羞延、醒操：呼吸渣淳、蘇醒，對(duì)身體說“早上好”伴箩；關(guān)注窗外的明媚陽光入愧，開眼－握拳－深呼吸－運(yùn)動(dòng)身體，打開身體各部位的關(guān)節(jié)－開身－起床嗤谚。
2棺蛛、調(diào)節(jié)：呼吸－安靜－身體搖擺－顫動(dòng)－伸展；輕坐巩步、調(diào)整脊柱旁赊、深蹲、靠墻垂直調(diào)脊柱椅野。
3终畅、幻境：調(diào)氣－入境－運(yùn)氣－冥想；身心同步運(yùn)動(dòng)－身心和冥想的幻境進(jìn)入情境的“對(duì)話”竟闪。
