掃除道清晨心語：

? ? 自凝心平：對于人的身體來說匙睹，“基本”就是呼吸和吃飯饶火。但是不會有人去計算人在一天中究竟會呼吸多少次况增，也不會將消化的蛋白質(zhì)換算成卡路里涌哲，我們在無意識的狀態(tài)中維持著體內(nèi)的平衡富蓄。但是有的時候我們也要有意識地去深呼吸剩燥、仔細地咀嚼，這樣就能讓我們的身體回到“基本”的狀態(tài)立倍，不任由無意識完全操控我們的身體灭红。要銘記：維持身體的“基本”是預防疾病最大的秘訣。

摘自《108件小事》山下英子·自凝心平合著

今日踐行掃除道：

掃除范圍：

北臥室

掃除工具：

毛巾口注、清潔劑噴瓶变擒、拖把

掃除方式：

? ? 用毛巾將床頭、床體寝志、床頭柜娇斑、床尾凳策添、衣柜、小書桌擦拭干凈毫缆，將清潔劑噴灑于地面舰攒，用毛巾將角落擦拭干凈，再用拖把拖干凈

掃除心得：

每天用掃除開啟美好的一天悔醋。

我心??所想所行：只要開始一切越來越好

? ? ? 保持正念? 正面表達摩窃，愛自己 愛生活 愛家人 愛成長? 愛萬物 愛付出，改變環(huán)境芬骄，改善工作與生活猾愿，只買真正喜歡的東西，并且愛惜使用账阻。

? ? ? 掃除：可以使人謙虛蒂秘、覺察、感動淘太、感恩姻僧，磨礪心性。在一起蒲牧，分享愛撇贺，傳遞快樂。

? ? ? 掃除就像打磨一件藝術品冰抢，一天兩天看不到太大的變化松嘶，唯有保持耐心，日復一日精雕細琢挎扰，才能出精品翠订。

? ? ? 養(yǎng)成專注的性情，更能充實自己的內(nèi)心遵倦，專注是一個人最大的武器尽超，做任何事情只要專注，結(jié)果一定會令人欣喜梧躺。

? ? 生命沒有一勞永逸的自由似谁，沒有與一切和解的瞬間，波伏瓦說：“我們要為自己行動”燥狰。這位傳奇女作家用自己的經(jīng)歷證明棘脐，只有行動唯一屬于我們自己，這就是我們能夠成為我們自己的方式龙致。

? ? ? 細心使用物品，能幫助我們學會穩(wěn)重的生活方式顷链。購買物品時目代，請?zhí)暨x真心喜歡，有合乎自己生活方式的東西，買來以后榛了，也要愛惜使用在讶，珍惜使用物品，自然不會隨便丟棄霜大。學會減少物品的良方构哺，有助于學會穩(wěn)重的生活方式，少一點欲望战坤，多一點平靜曙强，重視自己的感覺，過適合自己的生活途茫。

? ? 在固定的場所碟嘴，放入固定的物品，維持固定的數(shù)量囊卜，使用完畢娜扇，立即歸回原位。

? ? 事先準備這項原則栅组，并且嚴格遵守雀瓢。例如，在客廳的小型置物筐中玉掸，常備兩支原子筆致燥，用完后立即放回原位，墨水沒了排截，就再買一支備用嫌蚤，這樣就不會再用筆的時候，發(fā)生到處找不到筆的情況断傲，既可省下尋找的功夫脱吱，也不會反復購買同樣的原子筆。

? ? 不管是衣物认罩、家具箱蝠、餐具，基本上都是同一道理垦垂，遵守這一點宦搬，物品就不會增加，屋內(nèi)也不會臟亂不堪劫拗。

? ? 擁有自己的生活風格控制自己欲望的關鍵在于擁有自己的生活哲學间校、思維、風格页慷。只要擁有自己的一套哲學憔足，就會知道什么東西是必要的胁附，什么東西對自己最好。剩下的東西滓彰，無論世間如何盛行控妻，風評有多好，都不會改變心意揭绑，去買任何不需要的物品弓候。 遇到大量資訊洗禮，也不用擔心消費欲望受到刺激他匪，所以不用去購買多余或不必要的東西菇存，物品的數(shù)量也不會增加。有句禪語叫「水急不流月」诚纸。意思是：不管河川多湍急撰筷，映照在水面上的明月也不會隨波逐流。擁有明確的自我畦徘，就如同水面上的明月毕籽，不會被資訊或流行牽著鼻子走。

? ? ? 「一天減少一樣物品」或「買一樣丟一樣」以克制自己的欲望井辆，減少不必要的東西关筒。如此一來，物品就會漸漸減少杯缺，實現(xiàn)決定好放手的原則蒸播，學著放手，是一件很重要的事情萍肆。放手時袍榆，會體會到一種舒適清新的感受，這也能幫助我們下定決心塘揣，拋下其他不必要的東西包雀。

? ? 掃地而讓周身環(huán)境整潔明朗的人，都有五種功德：

第一亲铡、可以讓自己的心地清凈才写，沒有憂擾。

第二奖蔓、可以讓同在這里的他人清凈心念赞草，沒有煩惱。

第三吆鹤、能夠讓諸天的天王天人厨疙，護法天神等對愛好清潔的掃地者生歡喜心。

第四檀头、能夠植下端正業(yè)轰异，來世面容端正清朗岖沛。第五暑始、喜歡掃地的人本就愛好清潔搭独，如若加之心念虔誠，日常行善廊镜，福報深厚牙肝，能夠生為天人。

? ? 人與人的相處嗤朴，是一場禮尚往來的儲蓄配椭。你存一些，我存一些雹姊，互相注入正向的能量股缸，情誼才能在兩個人之間不斷流動。如果得不到積極的反饋吱雏，每一次付出都是在透支自己敦姻。

? ? 情緒來臨時，用利人利己的方法釋放情緒歧杏，是一件特別重要的事镰惦。

? ? 憨一點、慢一點犬绒，跟著心的感覺慢慢走旺入，不會迷路，探索四季輪回中的美好凯力。