常常定了目標洒宝，常常放棄；計劃做的事萌京，一再拖延雁歌，然后不了了之。我不喜歡這樣的自己知残，把自己列入拖延癥靠瞎。想改變，從了解自己開始求妹，這是我選擇的方法乏盐。
意志力
意志力就是選擇去做最重要事情的能力，即便那是件困難的事制恍。
如果按照這個定義父能，我不算是意志力弱的人啊【簧瘢可以頂著大太陽何吝，騎單車一兩百公里；體重控制在一定范圍內(nèi)鹃唯，十幾年前的衣服仍可以穿爱榕。
我們的腦袋里有兩個自我，一個自我任意妄為坡慌，另一個自我則克服沖動黔酥，深謀遠慮。兩個自我發(fā)生分歧的時候，總會有一方擊敗另一方絮爷，決定放棄趴酣，并沒有對錯，只是雙方?jīng)Q定的東西不同而已坑夯。
我并沒有我想象的那么糟岖寞，每個人腦袋里的都有我不要，我想要柜蜈，我要做仗谆。我得把我想要培育得更壯大，被嫌惡的拖延應該就不見了淑履。
意志力有個生理學測量指標心率變異度
反應壓力狀態(tài)和平靜狀態(tài)下不同的身體狀態(tài)隶垮，能很好地反映意志力的程度
如果心率變異度高，那么無論在何種誘惑面前秘噪，意志力都會更強狸吞。我們可以用一些方法來提升我們的心率變異度。
提高心率變異度的有效方法
冥想
最簡單的方法關注自己的呼吸指煎，慢呼慢吸蹋偏，一分鐘4～5次。開始我常常不自主的想東想西至壤，干脆睡著了威始。結束的時候覺得神清氣爽，反正也不費什么功夫像街，常常做就是黎棠。
運動
我的最愛之一。在路上镰绎，就是單純的跑脓斩，不知不覺間幾公里結束，沒有疲憊感跟狱，對自己更增幾分敬意俭厚。既然運動這件事可以一直做得很好，那么做其他事也一樣可以驶臊，信心大增挪挤。
其他提高意志力的方法
睡覺
一困什么事都不想做，做也丟三落四关翎，還得重做扛门，不如小睡。中午午休是最有力的證明纵寝。
人腦像一個求知欲很強的學生论寨，對經(jīng)驗有著超乎大家想象的反應，如果你每天都讓大腦學數(shù)學，它就會越來越擅長數(shù)學葬凳；如果你讓它專注绰垂，它就會越來越專注，通過一定的訓練火焰，大腦也可以像鍛煉能增加肌肉一樣重新塑形劲装。
我們可以通過訓練來增加我們的意志力，這簡直是一件太了不起的發(fā)現(xiàn)昌简，通過運動占业，冥想，已經(jīng)感到自己的變化纯赎，慢慢的谦疾，會長成自己想要的樣子。
這種樣子犬金，我喜歡念恍。
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