? ? ? ? 大家早上好缔恳。我是二組的夢穎。兩周前我在晨會上分享了我在踐行中遇到的低潮期洁闰。從上一周開始我的狀態(tài)基本上調(diào)整過來了。在此感恩大家給我?guī)椭?br>? ? ? 我今天的分享主要有兩個內(nèi)容万细，一個是談?wù)劦统逼谄嗣肌Ａ硪粋€是談下實踐過程中的幾個一點小問題。
? ? ? ? 低潮期的內(nèi)容赖钞。我發(fā)現(xiàn)很多時候我們埋怨自己無法堅持腰素，意志力不強的時候，首先要考慮我們的精力管理是否出現(xiàn)了問題雪营。意志力像肌肉弓千，剛開始用的時候用一段時間就會力竭。在沒有形成習(xí)慣之前献起，使用意志力是要一項耗能很大的工作洋访。所以我們要像關(guān)心我們的目標一樣關(guān)心自己的精力水平，保證睡眠時間谴餐，保持情緒穩(wěn)定姻政，確保運動適度，不要用過度損耗透支身體的方式來追求目標岂嗓。人生是長跑汁展，不是百米賽，要走得更遠就要學(xué)會和自己身體共處厌殉，把自己當朋友食绿，當愛人，而不是實現(xiàn)目的的工具公罕。這樣你的前行會更有力量器紧。出現(xiàn)低潮期首先要自查身體和精神是否疲憊，我的低潮期一般出現(xiàn)在情緒不好熏兄，和身體過度疲憊之后品洛。做好精力管理树姨，節(jié)約能量至關(guān)重要。
? ? ? 第二個提幾點小內(nèi)容桥状，供大家參考帽揪。希望大家可以更高效的學(xué)習(xí)成長。
? ? ? ? 1.讀書辅斟。我們讀的推薦書目都是工具指南類的書转晰，重點不在于讀，在于實踐士飒。我一直想把我們的讀書筆記寫成下一步指南查邢，而不是摘抄，總結(jié)或是抒發(fā)情感酵幕。讀一段書扰藕，需要花三倍的時間來踐行。希望大家在群里一起分享讀書后的實踐內(nèi)容芳撒，比如讀搞定三邓深，我們讀到什么就立即行動，如捕捉那一章笔刹，大家可以曬自己的捕捉清單;組織整理那一章芥备，大家都以曬自己的實踐成果。大家精力寶貴舌菜，希望可以瞄準實踐部分萌壳，盡快內(nèi)化成長起來。
? ? ? ? 2.用善用時間里的錦囊開八人小組會議日月。這也是一個非常好的內(nèi)化實踐方法袱瓮，大家可以在小組內(nèi)運行，也可以自己拉隊友組隊山孔。
? ? ? ? 最后懂讯，祝大家在這100天里能將對自己最有用的習(xí)慣固定下來，帶出這100天台颠，成為自己的一部分褐望。
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