早晨5:30收壕，手機(jī)鬧鈴如約而響妓灌，人從混沌夢(mèng)中回神，窣地起身蜜宪，不猶豫地?fù)Q上昨晚準(zhǔn)備好的跑步服虫埂，刷牙、喝水圃验，今天只打算小小跑個(gè)五公里掉伏，跑太多會(huì)有傷膝蓋的顧慮，六時(shí)左右出門(mén)澳窑。
直立上身斧散，重心提起，慢碎步顛到湖邊做了拉升摊聋，雨后的青山湖被薄霧紗罩鸡捐，空氣清新滋潤(rùn)如酥，輕松扭轉(zhuǎn)麻裁、下壓箍镜、抬起、轉(zhuǎn)動(dòng)一系列動(dòng)作煎源，再來(lái)幾個(gè)高抬腿色迂、開(kāi)合跳，讓心咚咚熱情點(diǎn)手销，馬上開(kāi)跑……
既然里五公里就不應(yīng)該有太慢的理由歇僧，keep給我的建議是五公里可以來(lái)個(gè)32分多鐘的乳酸門(mén)檻跑，好吧锋拖，沖鴨馏慨，年近五十的我從未嘗試過(guò)只要跑不死就往死里跑的感覺(jué)，自然就是沒(méi)有沖勁的姑隅，那就自然點(diǎn)好了写隶，不過(guò)腦子里幻想有野獸在追逐就會(huì)快點(diǎn)，還有個(gè)方法就是追電動(dòng)車(chē)讲仰，那也是追不上的慕趴，兩個(gè)場(chǎng)景都很不真實(shí)，但也能起到一點(diǎn)催促作用，一公里報(bào)速六分零九秒冕房，還行吧躏啰，每次都以為五分配很容易的，但自己一跑就六分配耙册。
經(jīng)過(guò)一年多每天晨跑给僵，腿部有點(diǎn)力量了，腿一蹬详拙，肌肉力量得到釋放的感覺(jué)是歡愉的帝际，和剛開(kāi)始跑步灌鉛式沉重不可同日而語(yǔ)，跑著跑著饶辙，竟然有點(diǎn)喘蹲诀，腦子里也無(wú)意識(shí)專(zhuān)注跑步，想著一些別的無(wú)意識(shí)零星碎片弃揽，就像眼前有片片紅的脯爪、黃的樟樹(shù)葉片搖曳著墜落，時(shí)不時(shí)打在我身上矿微，紅色跑道上星羅棋步地鋪滿(mǎn)一層痕慢，時(shí)不時(shí)踩著還有輕微一滑的感覺(jué)。
五公里很快結(jié)束了涌矢，配速共31分多掖举，還行吧，達(dá)標(biāo)了蒿辙，結(jié)束晨跑拇泛，新的一天開(kāi)始了。
