過(guò)分膨脹的自我好比一座監(jiān)獄帮毁，如果你想享受充分的生活樂(lè)趣，就必須從中逃脫出去豺撑。
人生在世烈疚，誰(shuí)的生活里不遭遇幾個(gè)可恨的人？職場(chǎng)上聪轿，有人對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)你的壞話爷肝；情場(chǎng)上，有人挖你的墻腳陆错；商場(chǎng)上灯抛，有人搶你的訂單…… 如此算來(lái)，每天都會(huì)遭遇幾個(gè)不講理的人音瓷，難免激起心中的恨意对嚼。可是绳慎，我們真的該恨他們嗎纵竖？不該漠烧，太不該了，因?yàn)槟愫薜靡а狼旋X磨确，別人根本不知道沽甥，照樣我行我素；而你不知疲倦地恨著乏奥，耽誤的是你的精力摆舟，危害的是你的身體，影響的是你的心情邓了。
愛(ài)默生說(shuō)：“如果你將仇恨的鎖鏈拴在敵人的脖子上恨诱，那么鎖鏈的另一端，就會(huì)牢牢拴在你的脖子上骗炉≌毡Γ”生活經(jīng)驗(yàn)告訴人們，不管理由如何句葵，仇恨總是不值得稱贊厕鹃。潛留在內(nèi)心里的侮辱，永難平復(fù)的創(chuàng)傷乍丈，會(huì)損害生活中許多美好的事物剂碴。
一位朋友曾接到愛(ài)發(fā)牢騷的親戚的來(lái)信，他說(shuō)：“我永遠(yuǎn)記得轻专，新婚的嫂嫂和哥哥在我生日的那天一同外出旅行忆矛，而沒(méi)有對(duì)我說(shuō)一句祝賀生日的話∏攵猓”這句話的言語(yǔ)之中就埋著仇恨的種子催训，而這通常也是損害 身體的毒藥。研究顯示宗收，頭痛漫拭、消化不良、失眠和嚴(yán)重的疲倦等混稽，是心懷怨恨的人常有的生理癥狀嫂侍。醫(yī)學(xué)院曾做過(guò)一次調(diào)查，結(jié)果顯示：“與心情較為愉快的人相比荚坞，心存怨恨的人更經(jīng)常進(jìn)醫(yī)院挑宠。”醫(yī)務(wù)人員所做的試驗(yàn)顯示颓影，患心臟病的人常常不是工作辛勞的人各淀，而是抱怨工作辛勞的人。最足以引起高血壓的原因诡挂，莫過(guò)于外表好像很安靜碎浇，內(nèi)心里卻被強(qiáng)烈的怨恨所煎熬临谱。
與仇恨情緒作戰(zhàn)的第一步，便是先要確定仇恨情緒的來(lái)源奴璃，如果人能坦白地檢討悉默，會(huì)發(fā)現(xiàn)十次之中有九次,其原因是很接近于自己這方面的。 忽略自己的缺陷與弱點(diǎn)苟穆，乃是人之常情抄课。在任何可能的時(shí)候，人們總會(huì) 把自己的短處理解成別人的錯(cuò)處雳旅，而后加以無(wú)以名狀的怨恨跟磨。“這是很奇怪的現(xiàn)象攒盈〉志校”心理學(xué)家說(shuō)，“我們好像覺(jué)得自己的過(guò)錯(cuò)比別人的過(guò)錯(cuò)要輕微得多型豁。我想僵蛛，這是由于我們完全了解有關(guān)犯下錯(cuò)誤的一切情形，于是對(duì)自己多少會(huì)心存諒解迎变，而對(duì)別人的錯(cuò)誤則不可能如此充尉。”
發(fā)現(xiàn)了仇恨的根由之后氏豌，第二步要做的是忘記它喉酌。理智的人不僅拋棄宿怨热凹，還經(jīng)常用新的夢(mèng)想和熱誠(chéng)填平心靈中的洼地泵喘。據(jù)心理學(xué)家說(shuō)，你所謂的穩(wěn)定般妙，不過(guò)是在浪費(fèi)生命人們不能同時(shí)擁有兩種強(qiáng)烈的情感纪铺，既要愛(ài)又要恨，那是不可能的碟渺。仇恨大部分是以自我為中心的鲜锚，所以要想忘記自己，最好的方法便是幫助別人苫拍。
在幫助別人之后芜繁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)世界中，善意總是多于惡意的绒极。一所大學(xué)的研究結(jié)果顯示骏令，一種真正以友誼待人的態(tài)度，65% - 90%的情況下垄提，是可以引起對(duì)方友誼的反應(yīng)的榔袋。因此周拐，人們常說(shuō)：“愛(ài)產(chǎn)生愛(ài)，恨產(chǎn)生恨凰兑⊥姿冢”不要一味懷恨他人，否則怨恨將難以消除吏够。心懷仇恨尋求報(bào)復(fù)勾给，雖然可以使自己的恨意消除，但這只是暫時(shí)的解脫稿饰，接踵而來(lái)的是仇恨的不斷循環(huán)锦秒。許多怨恨的產(chǎn)生，是因?yàn)楹袧夂竦臄骋夂砹虼吮仨毾然鈹骋饴迷瘢鸷薏拍芟АＮㄓ性弻?duì)方的愚蠢侣姆，才能使我們常保心靈清凈生真。別人的非難，是上蒼賜予的磨煉捺宗，我們不但要坦然接受柱蟀，而且心中要存感謝之念。
