終于可以一覺睡到自然醒了！
不用操心工作中的瑣瑣碎碎绰更，不用擔(dān)心這事兒沒干瞧挤，那事兒沒做了！
3月21日是世界睡眠日儡湾，據(jù)調(diào)查47.5%人缺乏睡眠特恬，睡眠質(zhì)量較差是現(xiàn)代人的通病，尤其是中小學(xué)生徐钠，每天七到九個小時的睡眠簡直是奢望癌刽！
如何保證你我的睡眠質(zhì)量？
放下手機(jī)尝丐，尤其是晚上十點(diǎn)以后妒穴，不要老是刷朋友圈，看八卦新聞摊崭，多和家人談話讼油，交流，關(guān)注家人呢簸，親情可貴矮台！
不打牌，晚上打牌根时，最易熬眼瘦赫，幾個人一斗氣，戰(zhàn)到凌晨是常事蛤迎。打牌确虱，吸煙，熬夜替裆，是最損壞身體的校辩！
不酗酒，酒精使大腦亢奮辆童，即使睡著了宜咒，睡眠質(zhì)量也較差，第二天起來頭疼欲裂把鉴，萎靡不振故黑。
保持良好心態(tài)，多想開心的事，忘記煩惱之?dāng)_场晶，保障深度睡眠混埠。
現(xiàn)在的我正朝著這個方向努力，每天都是一覺睡到自然醒诗轻。
大夢誰先覺岔冀，平生我自知。不知天上宮闕概耻，今夕是何年！
? ? ? ? 晚安罐呼，祝君好夢鞠柄！
? ? ? ?2017.3.28.22:33
