近日垮兑，吉林小孟因熬夜打游戲太激動被送醫(yī)，經(jīng)確診為急性A型主動脈夾層漱挎，進(jìn)入手術(shù)室后系枪，主動脈夾層突然破裂，經(jīng)過10個小時(shí)的搶救才脫離生命危險(xiǎn)磕谅。
很多年輕網(wǎng)友表示私爷，熬夜讓人又禿又胖，還心臟咣咣膊夹，改掉這個壞習(xí)慣才能保平安衬浑。
中年人也在感慨，互聯(lián)網(wǎng)普及之前放刨，每晚看完兩集電視劇就洗洗睡的日子工秩，一去不復(fù)返了。
夜班倒班者的作息顛倒、工作群的消息回復(fù)助币、各種家務(wù)以及對孩子的陪伴照顧……
我們的“公攤”時(shí)間已經(jīng)把個人空間壓縮到所剩無幾浪听。
大家普遍能夠意識到的晚睡理由是：
瘋狂補(bǔ)償白天售賣出去的時(shí)間，只有夜晚是屬于自己的眉菱。
01
越焦慮迹栓，越熬夜
觀察了周圍幾個不熬夜、起居規(guī)律的朋友俭缓，在他們身上發(fā)現(xiàn)兩點(diǎn)：
要么加班少迈螟，對本職工作抵觸情緒不大以及家庭關(guān)系和睦；
要么人格相對結(jié)實(shí)尔崔，能夠很快處理掉在工作中產(chǎn)生的各種內(nèi)耗，以運(yùn)動褥民、發(fā)展興趣愛好等更健康的方式替代手機(jī)季春，增強(qiáng)個人生活體驗(yàn)。
反而是那些工作壓力越大消返、精神緊張载弄、需要充分休息的人在頻繁熬夜。
他們不睡撵颊，往往也不是為了解決白天焦慮的問題宇攻，基本是在干著與之相距十萬八千里的事情。
比如有個女孩頂著巨大的銷售業(yè)績壓力倡勇，晚上熬夜看不同博主的吃播逞刷，看完國內(nèi)的還要看國外的，直到頂不住了手機(jī)砸到臉上妻熊，才肯準(zhǔn)備入睡夸浅。
一次與女孩的交談，讓我明白了扔役，在心理體驗(yàn)上帆喇，吃播要吃下去的東西和女孩要完成的銷售業(yè)績是一樣的，都會令個體難以消化和承載亿胸，這不免會激活我們內(nèi)心深處的融合焦慮坯钦。
生活中，當(dāng)面臨那些被迫侈玄、不得不去做婉刀，同時(shí)又頗具難度的事情時(shí)，潛意識會解讀為一些外來的具有壓制性的客體影像拗馒，脆弱的自體又難以應(yīng)付路星，隨即產(chǎn)生將被吞噬或毀滅的恐懼。
相聲演員岳云鵬曾經(jīng)在登臺前手足無措，焦慮不已洋丐。
一旁候場的師父郭德綱漫不經(jīng)心地寬解道：說個相聲還能咋樣呈昔，不至于。
這句話就在把潛意識里的災(zāi)難性拉回到現(xiàn)實(shí)中友绝。
問題的現(xiàn)實(shí)解決和幻想層面的恐懼堤尾，是此消彼長的關(guān)系。
因此迁客，熬夜行為的解釋之一：為防止自己消失所做出的不懈努力郭宝。
對比吃播，女孩的優(yōu)越感也是可以被理解的掷漱。
一方面自己找到了被迫營業(yè)的同類粘室，我不再是孤獨(dú)的；另一方面同為天涯淪落人卜范，此時(shí)此刻衔统，我不用吃就能擺脫苦難，而你不行海雪。
這種優(yōu)越感也是對自己白天的“顏面盡失”在進(jìn)行防御锦爵。
02
“明明知道”的背后
是一種強(qiáng)迫
有不少人感到疑惑：
心里很清楚熬夜對身體不好，但不知道為啥不想睡奥裸，就是想再等會兒险掀。
明明吃飽了還是停不住地吃；
明明知道不應(yīng)該情緒失控還是忍不淄逯妗樟氢；
明明應(yīng)該拒絕別人可是很難等等。
恐怕每個人都能舉出幾個“明知故犯”的例子來侠鳄。
如果仔細(xì)品一下嗡害，這些背后可能都隱含著強(qiáng)迫的性質(zhì)。
需要說明一下畦攘，這里的強(qiáng)迫霸妹，不代表診斷意義上的強(qiáng)迫癥，而是說一種精神動力知押。
比如我朋友的父親脾氣不好叹螟，父母之間經(jīng)常引發(fā)爭執(zhí)的事情是，父親總是強(qiáng)迫性地要把燃?xì)庠罹S持在小火狀態(tài)台盯。
每到飯點(diǎn)要炒菜時(shí)罢绽，就站在燃?xì)庠钆詫δ赣H實(shí)行監(jiān)督，如果發(fā)現(xiàn)用了大火静盅，他的脾氣會比火苗還要大良价。
父親明知道炒菜的火候就是有大小變化的寝殴，但還是無法控制自己。
從強(qiáng)迫的角度猜想明垢，他也許在做三件事情：
一是通過控制火勢防御潛意識里想要縱火的欲望蚣常；
二是小火節(jié)省資源，為了減輕浪費(fèi)的罪惡感痊银；
三是抵消掉一部分曾經(jīng)對妻子發(fā)過的“大火”抵蚊。
強(qiáng)迫者的內(nèi)在，經(jīng)常充滿了對被控制的憤怒和被懲罰的恐懼溯革。
一個人強(qiáng)迫自己熬夜贞绳，也是一種儀式化行為，結(jié)果是要付出昂貴的健康代價(jià)致稀，目的是以身體變糟作為自我懲罰冈闭，來抵消想象中對別人的攻擊——
我沒攻擊過你，就可以免去被你懲罰或因攻擊了你而導(dǎo)致的內(nèi)疚感抖单。
有位小伙子拒秘，父親對他從小控制到大，動不動就斥責(zé)臭猜，工作后遇上了同款領(lǐng)導(dǎo)。
他痛恨領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)厲加變態(tài)押蚤，經(jīng)常加班結(jié)束后蔑歌，回來熬夜打游戲，整個人很抑郁揽碘。
某天下班前次屠，領(lǐng)導(dǎo)喊他匯報(bào)項(xiàng)目某個環(huán)節(jié)的跟進(jìn)情況。
剛進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)的辦公室雳刺，就聞到一股飯菜的味道劫灶，那是中午送來的還未開封的外賣。那一刻掖桦，他原本心中的恨變得復(fù)雜起來本昏。
想起小時(shí)候，他曾無數(shù)次想象對抗父親枪汪；又想起在他不小心腳底扎進(jìn)鐵釘?shù)臅r(shí)候涌穆，父親急得滿頭大汗背起他就往醫(yī)院跑的場景。
當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己正在攻擊的客體同時(shí)也是深愛著自己的那個人時(shí)雀久，TA就沒有退路的把攻擊性轉(zhuǎn)向了自身宿稀。
熬夜，把身體搞不舒服赖捌，其實(shí)在自我攻擊祝沸。
03
熬夜與自尊
相對于無理由熬夜者，有些人真的是在干工作、學(xué)習(xí)提升這些“正經(jīng)事”的罩锐。
無論年輕還是人已中年奉狈，努力上進(jìn)固然是好事情，但棄自身的健康于不顧唯欣，透支身體去對抗所謂的平庸嘹吨，這樣實(shí)屬令人痛惜。
所有這一切境氢，在現(xiàn)實(shí)層面也許無可厚非蟀拷。在心理層面上，內(nèi)化的嚴(yán)苛父母萍聊，以及后來的社會问芬，始終都在敦促我們要迎合外在的標(biāo)準(zhǔn)行事。
在孩子內(nèi)心深處寿桨，奮力追趕這些價(jià)值取向才能維持自己的自尊此衅，否則會經(jīng)常有羞恥感涌出。
你會發(fā)現(xiàn)亭螟，很多父母嘴上說心疼孩子學(xué)習(xí)壓力大挡鞍，可一旦看到孩子放松又焦慮不已。
工作后父母囑咐孩子不要熬夜多休息预烙，可惜我們已經(jīng)聽不進(jìn)去了——
因?yàn)楦改赶Ｍ覀兂鋈祟^地的強(qiáng)烈渴望墨微，早已渾然不覺地變成了自我鞭撻。
在這中間扁掸，情感和身體的吶喊都被隱去了翘县，我們朝著外界鼓勵的方向，殘忍地將自己卷來卷去谴分。
因?yàn)閺母改改抢镄怍铮覀儧]有真正學(xué)會愛惜、尊重和對待自己真實(shí)感受的方式牺蹄。
04
與其熬夜忘伞，不如自我照顧
或多或少，每個人都熬過夜沙兰，熬夜之后身體出現(xiàn)的各種不適虑省，我們也都體驗(yàn)過。
從精神分析的角度來看僧凰，不是因?yàn)橥硭松眢w感到疲憊探颈，當(dāng)然這也是事實(shí)；但重要的是训措，我們需要用疲憊來表達(dá)內(nèi)心沖突伪节。
頭天晚上熬夜光羞，第二天別人就不太好意思使勁使喚我們干活，這會滿足我們心理上被照顧的需要怀大；
但悲催的是纱兑，熬夜這件事情本身，就已經(jīng)損失了自己可以依賴和被別人照顧的機(jī)會化借。
可見潜慎，對熬夜的人來說，依賴還是獨(dú)立蓖康，這真的是個問題铐炫。
然而這也是個“過時(shí)”的問題。原因在于蒜焊，這樣的沖突是幼兒時(shí)期的我們在跟養(yǎng)育者的關(guān)系之間發(fā)出的靈魂拷問倒信。
明白這一點(diǎn)，我們就可以發(fā)明創(chuàng)造比熬夜更有益的活動進(jìn)行自我照顧泳梆，也不必承受那么多的沖突之苦鳖悠。
不排除有的人即使每天熬夜，也能平衡好作息优妙，身心不受影響乘综。
對于絕大多數(shù)人來說，晚睡看似實(shí)現(xiàn)了時(shí)間自由套硼，其實(shí)仍未逃出自我限定卡辰。
不如把熬夜這個刺客抓起來審問一下：
你到底想干啥？
