? ? ? ? 一直都特別喜歡劉力紅老師的各種分享福压，這兩天反復聽了劉力紅老師的第四期同有健康家園的公益直播掏秩，關于飲食養(yǎng)生有了新的認識。
? ? ? ? 越來越多的人開始注重身體健康荆姆，藥店里這個膠那個參賣的異趁苫茫火爆，近幾年三七粉更是非常盛行胆筒，對飲食養(yǎng)生的說法有百花齊放之架勢邮破，有百家爭鳴之繁榮，其實你知道嗎仆救？吃什么不重要抒和，怎么吃才是重點，還有吃的心情很重要彤蔽。
? ? ? ? 一直有個古訓“未飽先放筷”摧莽，要飲食有節(jié)，就是說吃飯要有節(jié)制铆惑，飲食七分飽范嘱，不要過飽送膳，更不要吃撐员魏，另外餐桌上也有一個“事不過三”的就餐禮儀，就是說桌子上的美味佳肴再好吃叠聋，動筷不能超過三次撕阎，給脾胃留點余地去消化，讓消化道的轉化不吃力碌补，消化完全是有益的虏束，如果消化不完全就有害，因為轉化不了的就成了體內的垃圾厦章，給身體造成負擔≌蛟龋現在很多人無肉不歡，不是說不能吃肉袜啃，《黃帝內經》講“五谷為養(yǎng)汗侵、五畜為益、五果為助群发、五菜為充”晰韵，吃肉是為身體錦上添花，但不能是主角熟妓，不能過量雪猪。“克己復禮起愈，反求諸己”只恨，身體健康出問題了译仗，更要反省一下自己的飲食，是不是吃多了官觅，吃錯了古劲，尤其是在生病的時候更不能大魚大肉進補，反而要清淡少食缰猴，吃一些容易消化的食物产艾，如果吃的過多、過油膩滑绒，本來就弱的脾胃功能就更容易出現問題闷堡，食物轉化不了形成新的致病因素，這叫內外夾擊疑故、雪上加霜杠览，所以飲食有節(jié)是為了給脾胃留點余地，保證正常的“消”和正常的“化”的功能纵势。
? ? ? ? 知道吃什么踱阿，也知道怎么吃，就可以了嗎钦铁？如果兩個人软舌，一個想吃米飯，一個想吃面條牛曹，因為意見不統一佛点，吵起來的可能性都很大，那么吃飯的心情可想而知黎比。我身邊就有這么一對夫妻超营，妻子愛吃米飯，丈夫喜歡吃面條阅虫，常常因為吃飯慪氣演闭，鬧脾氣之后不管誰占上風吃上了自己喜歡吃的飯也都覺得不舒服，這是很多人會忽視的吃飯情緒問題颓帝。在徐文兵老師的《飲食滋味》這本書中米碰，講到飲食的道、理躲履、法见间、術、器工猜，器：吃什么米诉；術：吃什么不重要，重要的是怎么做篷帅；法：吃的方法史侣；理：吃哪兒出產的東西很重要拴泌；道：吃飯的心情最重要，什么是道惊橱？就是天道蚪腐、天時，涉及通神税朴，所以吃飯的心情最重要回季。吃飯的目的除了飽腹續(xù)命，更重要的是要達到怡口通心正林、怡口通神的效果泡一，這是飲食的最高境界，吃東西吃好了才叫怡觅廓，曹操說“養(yǎng)怡之福鼻忠，可得永年”，這個“吃好”值得細細品味杈绸。
? ? ? ? 吃好每一頓飯帖蔓，保持每一天的好心情，多了解以人為本的中醫(yī)營養(yǎng)學關于飲食之道的智慧瞳脓，才是對自己負責的表現塑娇。
