社會(huì)發(fā)展的今天，物質(zhì)生活已經(jīng)極其豐富凶掰，溫飽已經(jīng)不是問題斜姥，精神生活自然成為人們的主要追求，健康是生活的基本保障煮盼，也是根本保障，健康影響到人們的幸福指數(shù)带污，而幸福指數(shù)影響社會(huì)的穩(wěn)定與繁榮僵控。人的一生過于匆忙，當(dāng)我們高興的時(shí)候鱼冀，總是覺得時(shí)光短暫报破，當(dāng)我們痛苦的時(shí)候，又覺得時(shí)間漫長千绪，充易。但無能是哪種感受，有一點(diǎn)是肯定的荸型，那就是生命是有終點(diǎn)的盹靴。如果有誰說，我完全健康帆疟，我想那肯定是極少數(shù)人了鹉究。俗話說宇立，人食五谷雜糧踪宠，哪有不生病的呢。我們不可能不生病妈嘹，但最好不要生大病生重病柳琢。血肉之軀，能經(jīng)得起多少折騰润脸。一個(gè)又一個(gè)名人名家英年早逝柬脸，反復(fù)的給我們敲響警鐘，疾病離我們并不遙遠(yuǎn)毙驯，生命多么脆弱倒堕，健康多么重要！
? ? 健康長壽是人類永恒的主題? 當(dāng)年秦始皇為了追求長生不老爆价，四處尋找人間仙草垦巴，因?yàn)樗裁炊加辛耍褪巧鼘λ麃碚f太短暫铭段，他要永遠(yuǎn)活著骤宣，但那是不可能的。中國古代風(fēng)行一時(shí)的練丹成仙 序愚，神話傳說滿天飛憔披，其實(shí)都是希望健康長壽到永遠(yuǎn)。
? ? 健康是人類最大的財(cái)富? 鄧小平三起三落，如果沒有健康的身體芬膝，他活不到三中全會(huì)望门，他再好的理論也沒有人能夠?qū)嵤袊F(xiàn)在是什么模樣蔗候，誰也無法猜想怒允，我們能夠擁有今天，應(yīng)該要感謝他老人家锈遥。
? ? 健康是人生最大的本錢? 再多的錢比不上有病纫事。在疾病面前什么都有可能變成零。有病可能抵消你的萬貫家產(chǎn)所灸，有病可以要你一貧如洗丽惶，有病可能讓親情疏遠(yuǎn)，丟掉權(quán)利爬立，傷失尊嚴(yán)钾唬。我們?yōu)榱藫碛懈啵鞘紫纫霌碛薪】迪姥保】稻鸵灭B(yǎng)生抡秆，談到養(yǎng)生就離不開中醫(yī)理念。
? ? 中醫(yī)養(yǎng)生歷經(jīng)了兩千多年的驗(yàn)證吟策。事實(shí)證明用中醫(yī)的理念來指導(dǎo)養(yǎng)生儒士，是可靠的，可行的檩坚，也是有效的着撩。那么中醫(yī)養(yǎng)生的核心是什么呢，就是調(diào)和陰陽匾委，平衡陰陽拖叙。這個(gè)世界就是陰和陽的關(guān)系。也就是說是陰和陽在主宰這個(gè)世界赂乐。陰陽調(diào)和了薯鳍，這個(gè)世界就太平了，安定了挨措，對人體來說挖滤，身體陰陽調(diào)和了，你就健康了运嗜。
? ? 養(yǎng)生是一輩子的事壶辜，不是虛幻的，貫穿在我們生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)担租。中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容砸民，主要包括情志養(yǎng)生，心理養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生岭参，起居養(yǎng)生反惕，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生五個(gè)方面。其中演侯，情志養(yǎng)生和心理養(yǎng)生主要是養(yǎng)先天姿染，因?yàn)閭€(gè)體遺傳是無法改變的，而情志和心理的改變可以隨時(shí)動(dòng)搖我們的根基秒际，使我們原本健壯的身體迅速崩潰悬赏。出生不由已，但養(yǎng)生的道路可以自已選擇娄徊。
一闽颇，情志養(yǎng)生：情志失控可以引起人體內(nèi)陰陽紊亂，疾病可能由此產(chǎn)生寄锐，甚至早衰夭折兵多。所以我們要保持開朗樂觀，要知足常樂橄仆，比上不足剩膘，比下有余。不要嫉妒盆顾，不要仇視怠褐，不要怨天尤人，不要追求偏極的想法椎扬。我們說控制自已的情緒惫搏，不是有怒不發(fā)具温，而是根本就沒有生氣沒有動(dòng)怒蚕涤，這才是最高境界。
二铣猩，心理養(yǎng)生揖铜。做到為人善良，寬容處世达皿，樂觀向上天吓，淡泊名利。懷著感恩的心生活峦椰。有句古話說龄寞，人不滿百歲，常懷千歲憂汤功，這是人性共有的弱點(diǎn)物邑。我們應(yīng)該了解生命的過程，有個(gè)手機(jī)短信寫的好，40歲以上好看與不好看一個(gè)樣色解，因?yàn)檫@時(shí)容顏都開始衰老茂嗓，紅樓夢里面說明媚鮮艷能幾時(shí)，一朝漂泊難尋覓科阎。50歲以上大官小官一個(gè)樣述吸，因?yàn)槭送炯磳⒔Y(jié)束。60歲以上當(dāng)官不當(dāng)官一樣锣笨，因?yàn)樵?jīng)的官員和門衛(wèi)可能在茶館相遇蝌矛。70歲以上有錢沒錢一樣，因?yàn)槁圆￠_始出現(xiàn)错英，不是金錢能夠解決問題的朴读。80以上男人女人一樣，性別已經(jīng)不再重要走趋，甚至忘記了自已的性別和年齡衅金，忘了自已是誰。
三簿煌，飲食養(yǎng)生氮唯。民以食為天，說的是食物對人的重要姨伟，既然是象天一樣重要惩琉，那我們就不能讓天塌了。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本夺荒，氣血生化之源瞒渠，充分說明了飲食調(diào)控對人體的重要性。食欲是人的本能技扼，象其它欲望一樣伍玖，不能無所節(jié)制。魯迅說過剿吻，有的人吃飯是為了活著窍箍，有的人活著是為了吃飯。不能說有錢就天天山珍海味丽旅，沒有錢就吸空氣喝露水椰棘。人和大自然是一個(gè)整體，我們靠土地生存榄笙，我們的祖先在這里生活了幾千年邪狞，不要去隨意改變這個(gè)習(xí)慣，我們就要吃自然的東西茅撞，土生土長是最原生態(tài)的帆卓。和人體才有相融性杆逗。所謂高營養(yǎng)的東西并不是平常人天天需要的，醫(yī)學(xué)調(diào)查得出結(jié)論鳞疲，過度的高蛋白罪郊，高脂肪飲食除了加速心血管老化以外，還會(huì)增加患腫瘤的發(fā)病機(jī)率尚洽。
四悔橄，起居養(yǎng)生。主要是有規(guī)律的生活腺毫，規(guī)律要符合自然癣疟，白天屬陽，是工作娛樂活動(dòng)時(shí)間潮酒，晚上屬陰睛挚，是靜止休息時(shí)間，這是基本規(guī)律急黎。古人說日出而作日落而息扎狱，我們現(xiàn)代人做不到了，但至少午夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的深睡眠時(shí)間要一定要保證勃教。這是最低的底線淤击。，
五故源，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生污抬。中醫(yī)講究形神合一。你做什么就想什么绳军。你在運(yùn)動(dòng)時(shí)只能想到運(yùn)動(dòng)印机，不能帶著雜念鍛煉，那樣對身體是有害的门驾。運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)當(dāng)因人而異射赛，性別不一樣，體質(zhì)不一樣猎唁，年齡不一樣咒劲，環(huán)境不一樣顷蟆，決定了每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式不能完全一樣诫隅。要有氧運(yùn)動(dòng)，到大自然去鍛煉帐偎，散步逐纬，打球，打太極拳削樊，游泳豁生，爬山等兔毒，不要無氧運(yùn)動(dòng)。我們現(xiàn)在不是練肌肉甸箱，練形體育叁，而是為了練健康。在健身館我不太贊成芍殖『浪裕空氣不好，鍛煉方式也不對豌骏。身體健康了龟梦，形體也就自然美了。由于城市工業(yè)化窃躲，不是每個(gè)清晨都適合鍛10煉计贰，提倡傍晚運(yùn)動(dòng)。
世界人口有近半數(shù)處于亞健康狀態(tài)蒂窒，中醫(yī)對此有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)躁倒，有自已的調(diào)控方法，這是防治演變成疾病的關(guān)鍵洒琢；西醫(yī)不能診斷樱溉，不能治療。中醫(yī)體現(xiàn)的是以人為本纬凤，是整體觀念福贞。不是唯機(jī)器論。不是化驗(yàn)單說了算停士。人不舒服就有可能是疾病的開始挖帘，就需要干預(yù)。中醫(yī)治療并不一定是藥恋技，有時(shí)是一句溫暖人心的話拇舀，有時(shí)就是一碗菜湯。
總之我們要向孔子學(xué)習(xí)食無求飽蜻底，居無求安骄崩，不追求過度的享樂。向道家莊子學(xué)習(xí)專心做自已的事薄辅，形神合一要拂。向晉代名醫(yī)葛洪學(xué)習(xí)，適度生活站楚，不要追求偏極脱惰，不要把事做絕。向唐代名醫(yī)孫思邈學(xué)習(xí)窿春，節(jié)制我們的欲望拉一，不要想不該想的采盒，做不該做的。具體做到管好嘴蔚润，吃該吃的磅氨，用好腿，合理的運(yùn)動(dòng)嫡纠，保證睡悍赢，要有足夠的睡眠，養(yǎng)好肺货徙，吸入干凈的空氣左权，平常心，保持平靜和快樂的心態(tài)痴颊。
