2021年第四周Rue學(xué)習(xí)生活計(jì)劃（1月18日至1月24日）
【1】每周一本書（大厚書除外 ）耕陷。每天增加閱讀時(shí)間和閱讀量掂名，減少追劇和閑散時(shí)間。
【2】扇貝英語(yǔ)打卡2-3次哟沫。
【3】微信公眾號(hào)更新1篇饺蔑。
【4】新浪博客更新2篇。
【5】完成日志書寫嗜诀。
【6】每周運(yùn)動(dòng)2-3次猾警。
【7】子女陪伴。
【8】每晚11:30前睡覺(jué)隆敢、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)发皿。
完成情況：
【1】每周一本書（大厚書除外 ）≈《天邊有個(gè)小賣部》雳窟。
【2】扇貝英語(yǔ)打卡2-3次。扇貝英語(yǔ)的素材收費(fèi)匣屡，還在找其他素材封救。
【3】微信公眾號(hào)更新1篇。完成2篇捣作。
【4】新浪博客更新2篇誉结。完成。
【5】完成日志書寫券躁。完成惩坑。
【6】每周運(yùn)動(dòng)2-3次。天氣不好也拜，狀態(tài)不佳以舒，暫停。
【7】子女陪伴慢哈。完成蔓钟。給娃們做飯，娃們很開(kāi)心卵贱。
【8】每晚11:30前睡覺(jué)滥沫、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)侣集。熬夜一次。
感受：
一是放慢速度兰绣。本周狀態(tài)不佳世分，放慢速度，允許自己完不成缀辩，允許自己認(rèn)慫臭埋。時(shí)間放慢后，每天晚上躺在床上雌澄，和孩子們聊天挺開(kāi)心的斋泄。
二是讀完了《云邊有個(gè)小賣部》杯瞻，適合我現(xiàn)在的心境镐牺，特別養(yǎng)心。大早上哭一頓魁莉，緩解了壓力睬涧。
三是心情不好的時(shí)候，回到生活細(xì)節(jié)中旗唁。每次心情不好畦浓，就回到生活的每個(gè)小場(chǎng)景中。陪孩子上課检疫，做一頓好飯讶请，聽(tīng)一首好歌，蠻好屎媳。
2021年第五周Rue學(xué)習(xí)生活計(jì)劃（1月25日至1月31日）
【1】每周一本書（大厚書除外 ）夺溢。每天增加閱讀時(shí)間和閱讀量，減少追劇和閑散時(shí)間烛谊。
【2】扇貝英語(yǔ)打卡2-3次风响。
【3】微信公眾號(hào)更新1篇。
【4】新浪博客更新2篇丹禀。
【5】完成日志書寫状勤。
【6】每周運(yùn)動(dòng)2-3次。
【7】子女陪伴双泪。
【8】每晚11:30前睡覺(jué)持搜、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)。
