1.一直在想榆芦，怎么幫我父親戒除近30年的煙癮柄粹？今天突然靈機(jī)一動(dòng)：如果每天固定零點(diǎn)在微信給他發(fā)一個(gè)“每當(dāng)你想抽煙時(shí)，延遲10分鐘匆绣，轉(zhuǎn)移注意力”會(huì)怎樣驻右？
2.我父親不止一次試過戒煙，都沒成功崎淳。在他的理解里堪夭，戒煙就是硬熬著不抽，熬過那段煙癮發(fā)作難受時(shí)期。從他多次實(shí)踐結(jié)果看森爽，顯然是有問題的恨豁。
3.我曾試過給他講解戒煙的原理——本質(zhì)上是體內(nèi)尼古丁從濃變淡的過程。我也嘗試著講過爬迟，不要硬抗橘蜜，要轉(zhuǎn)移注意力「杜唬可他50年的人生沉淀下的思維模型太頑固计福，只是聽聽，從潛意識(shí)到意識(shí)都不采用徽职。
4.面對(duì)這么一個(gè)棘手的問題我能怎么做呢象颖？如何讓他潛意識(shí)里重視起來并使用較穩(wěn)妥的方式去戒除煙癮呢？
5.找來找去活箕，一個(gè)關(guān)鍵詞浮現(xiàn)出來——重復(fù)力麸！開頭我說每天零點(diǎn)發(fā)微信可款，這是用子女的關(guān)愛喚起他對(duì)問題的覺察育韩。發(fā)出“延遲10分鐘，轉(zhuǎn)移注意力”是用重復(fù)灌輸?shù)姆绞桨牙砟钪踩胨臐撘庾R(shí)闺鲸。他不需要知道原理筋讨，他只需要有人幫他覺察問題并給出具體可行的做法。
6.如果他能在反復(fù)催促下覺察問題摸恍，并在偶然實(shí)踐下獲得勝利體驗(yàn)悉罕，或許成功的路就能邁出第一大步。
7.新年立镶，愿好壁袄！
