《心力》提到“用行為反過來塑造自我認(rèn)知饮亏，刻意做一件和某人設(shè)相符的事忆首，就會(huì)加強(qiáng)自我設(shè)定慨绳，讓自己更加相信自己是這樣的人”有啟發(fā)掉冶。
用行為來塑造自己的認(rèn)知，行為帶動(dòng)思維脐雪，想要做成一些事厌小，如果大方向是正確的，那就直接開始干战秋，放棄思考璧亚，動(dòng)起來，思維會(huì)自動(dòng)適應(yīng)身體获询，跟上身體的節(jié)奏涨岁。
想太多越想越混亂拐袜，不知道該怎么辦吉嚣，不如先邁出第一步，先行動(dòng)起來蹬铺，動(dòng)起來就有答案尝哆。
比如“早上起不來”，想起但就是起不來甜攀，躺床上很暖和很舒服秋泄，但起床很痛苦琐馆，怎么辦，只要一鼓作氣起來洗把臉恒序，起床的痛苦感覺會(huì)快速下降瘦麸，思維都會(huì)來配合起床之后的行動(dòng)。
比如“不知道寫什么”沒想好內(nèi)容歧胁，苦思冥想還是不知道寫什么滋饲，怎么辦，打開文檔輸入一個(gè)字喊巍，后面的字就會(huì)蹦出來屠缭。
比如“想運(yùn)動(dòng)但嫌太累”裝備都還沒到，各種借口崭参，怎么辦呵曹，穿上運(yùn)動(dòng)鞋出門，走500米何暮，先走起來奄喂，發(fā)現(xiàn)500米很簡(jiǎn)單，再走500米海洼。
實(shí)際上自己是一個(gè)怎樣的人砍聊，不是說出來的也不是想出來的，是做出來的贰军，通過行為來定義這樣的人設(shè)玻蝌。
如何做，想做成一些事词疼，就去行動(dòng)俯树，做符合這些人設(shè)的事，如果我的人設(shè)是一個(gè)早睡早起的人贰盗，那就要在固定的時(shí)間點(diǎn)睡覺许饿、早起，用行動(dòng)來喚醒這樣的人設(shè)舵盈。
