之前看到別人健身，心想那么瘦了张弛，健身有什么意義荒典。
從今年開始，我依然很瘦吞鸭，但是明顯感覺腿部和肚子上有種奇怪的感覺寺董，說不上哪里不舒服。我的臉上的皮膚也是色素沉著刻剥，膚色不均遮咖。
有一天實在受不了鏡子中的自己，向一個微博上關(guān)注很久的做化妝品的博主咨詢造虏，皮膚怎么越護(hù)理越差御吞。他說是新陳代謝減慢，皮膚下垂老化漓藕。
天陶珠！猶如晴天霹靂！我從來沒想到衰老發(fā)生在我的臉上撵术，應(yīng)該是從沒注意過背率。因為我一直都被別人夸：皮膚真好！夸的我太自信了都沒注意到這一點一滴的老化。此時我才不得不承認(rèn)肚子和腿也是地心引力的作用寝姿，松弛下垂交排。
此時我做了個決定-健身。
若此時你與我同齡或比我大饵筑，一定對這種感覺深有同感埃篓，倘若你還年輕，一定也會經(jīng)歷這個階段根资，所以還是提前做好準(zhǔn)備架专。
然后我開始了三天打魚兩天曬網(wǎng)的健身生活，游泳玄帕，跑步部脚，卷腹，平板支撐裤纹，還有跟著視頻做健身操委刘。
今天就說說跑步吧，給我感觸很深鹰椒。
之前總是看一些偶像分享跑了幾個馬拉松等等锡移，我內(nèi)心羨慕的小火苗就蹭蹭往上竄，想著有朝一日我也要去跑一個漆际。然后就沒有然后了淆珊。
現(xiàn)在有了動力就得堅持。我怕我堅持不了奸汇，約了一個經(jīng)常跑的同事一塊跑施符。剛跑了十分鐘我就覺得火燒火燎，腿不聽使喚茫蛹。是我約的她操刀，我總不能拖人家后腿吧，我就咬牙堅持婴洼，后來只感覺腿是在靠慣性交替運動。跑到20分鐘時撼嗓，實在跑不動就停下了柬采。我對我第一次的表現(xiàn)還挺滿意的。心想上學(xué)時怎么沒有這么大的意志力且警。
第二次粉捻，我自己選了早上一個人去跑，果然一個人意志力不夠斑芜，只跑了十分鐘就覺得堅持不了了肩刃，敗興而歸。
后來發(fā)現(xiàn)跑完步之后小腿前面的肌肉一走路就疼，與別人交流說是跑步姿勢不對盈包，就在微博上關(guān)注跑步類的博主研究跑步姿勢：身體保持直立沸呐，頭向前看，兩臂前后擺動呢燥，腳是腳跟先落地崭添，再腳尖。
第三次改為夜跑叛氨，下班回來收拾完正好七點多呼渣。而且我住的比較偏遠(yuǎn)，路上車少寞埠，而且一出去才知道好多人都在跑步屁置。簡直是天時地利。聽說有氧運動要30-40分鐘才有效果仁连，我給自己定了30分鐘的目標(biāo)蓝角。開跑后我就在不停的看表，“怎么才5分鐘”“怎么還不到10分鐘”“快到15分鐘了”等到跑到20分鐘時實在跑不動了怖糊，步行回家帅容。而且發(fā)現(xiàn)個很好玩的事，在停下來的那一瞬間伍伤，感覺身體還在慣性的往前沖并徘，但因為自己停下來，仿佛只有體液沖到了身體的前半部分扰魂，熱熱的麦乞，自此我就愛上了這個感覺。
第二天劝评，這個腿簡直不是自己的姐直，感覺每一塊肌肉都在疼。我又翻了微博蒋畜，原因是跑步前準(zhǔn)備不充分声畏，跑后沒拉伸。又學(xué)到一招姻成。
過了幾天插龄，腿恢復(fù)了，開始第四次科展，目標(biāo)任然是30分鐘均牢，總得有進(jìn)步吧。跑步前我做了充分拉伸才睹，快走10分鐘徘跪，開始慢跑甘邀，然后慢慢加速，到自己接受的頻率垮庐，結(jié)束做了充分拉伸松邪。結(jié)束一看手環(huán)，30分鐘突硝，5公里测摔，完成任務(wù)。此時內(nèi)心任然是掙扎的解恰，心想那些跑馬拉松的都是沒事找罪受的锋八。
又過了幾天懶惰的日子，每天也就翻翻微博护盈，又發(fā)現(xiàn)了有用信息挟纱，說是跑步時呼吸要用腹式呼吸，兩步一吸兩步一呼腐宋。
第五次紊服，為了不那么焦慮，我?guī)隙鷻C聽音樂胸竞。先熱身欺嗤，保持節(jié)奏，腹式呼吸卫枝，腹式呼吸跑起來確實感覺氣很足了煎饼，不會上氣不接下氣，堅持起來就更容易了校赤。30分鐘后吆玖，一看手環(huán)，竟然6公里马篮。而且全程很輕松沾乘，拉伸完無不適。
這一晚上我就感嘆浑测，身體的記憶太強大了翅阵，才5次，它仿佛已經(jīng)完全適應(yīng)了迁央，大大超出了我的預(yù)料怎顾。之前我把跑步的障礙放大了，頭腦一直在想完不成啊漱贱，太困難了，各種理由夭委，誰知最實在的其實是身體幅狮，只要去練習(xí)募强，肌肉就有記憶。
在其它方面不也是嗎崇摄？事件本身并不可怕擎值，可怕的是我們的頭腦放大了障礙，還沒開始就把自己嚇趴下了逐抑。所以鸠儿，聽話照做準(zhǔn)沒錯，就像寫文章厕氨，一開始寫一千字都是大工程进每，得冥思苦想好久才能下筆，現(xiàn)在才12天寫到一千字都停不下來的命斧。
所以田晚，想做什么就去做，不要自己去放大障礙国葬，做了再說話贤徒！
