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? ? ? ? ? 作者：把嚎颍克哈特?托利
? ? 第一章從內心的寧靜開始
? ? ? ?? ? ? ? 當你與內在的寧靜失去了連接冻记，你也就失去了與自己的連接匀们。當你失去了與自己的連接献汗，你就會迷失在這個世界里。
? ? ? ? 你內在深處的自我意識资厉，即你是誰厅缺，與寧靜不可分割。這種“我是......”遠比名稱或外在形式更為深刻.宴偿。
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? ? ? ? 寧靜是你最真實的本性湘捎。那么什么是寧靜?寧靜是你的內在空間和覺知，在這內在空間里窄刘，本頁文字被你解讀消痛，然后形成思想。沒有覺知都哭，便沒有解讀、沒有思想逞带，甚至沒有這個世界欺矫。
你就是覺知本身，變成人的樣子展氓。
? ? ? ? 與外部環(huán)境的噪音相對應的穆趴，是內在思想的嘈雜；而與外部環(huán)境的安靜相對應的遇汞，是內在的寧靜未妹。
無論何時，當你身處安靜之中空入，聆聽它络它，留意它，把注意力轉向它歪赢。聆聽安靜化戳，可以喚醒你內在的寧靜層面，因為只有通過寧靜你才能注意到安靜埋凯。
當你注意到你身處安靜之中的那一刻点楼，你并非是在思考。你只是意識到白对，但并沒有在思考掠廓。? ?
? ? ? ? 當你意識到安靜的存在，一種內在寧靜的覺醒狀態(tài)就會立即出現(xiàn)甩恼。你完全活在當下蟀瞧。你已走出了數(shù)千年來人類集體的局限沉颂。
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? ? ? 一樹，一花黄橘，一草兆览，讓你的覺知停留在它們身上，你會發(fā)現(xiàn)它們是如此的寧靜塞关，如此深植于存在之中抬探。讓大自然教導你何為寧靜吧。
當你看著一棵樹帆赢，并感覺到它的寧靜小压，你自己也會變得平和起來，你與這棵樹在很深的層面上相連接椰于。通過寧靜怠益，你感到與你察覺的事物合而為一，無論它是什么瘾婿。感受到你與萬物合而為一蜻牢，便是愛。
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安靜對找到內在的寧靜大有裨益偏陪，但并非必要條件抢呆。即便身處嘈雜之中，你也能覺知到噪音之下的寧靜笛谦，覺知到產生噪音的那個空間抱虐。那正是你的內在空間，那純凈的覺知饥脑、純凈的意識本身恳邀。
你會發(fā)現(xiàn)，覺知是你所有感覺和思想的基礎灶轰。意識到覺知本身也就觸發(fā)了你內心的寧靜谣沸。
? 任何干擾性的噪音都可以像安靜一樣，對我們有所助益笋颤。如何做到呢鳄抒？放下內心對噪音的抗拒，接納它的如實存在椰弊，通過接納達到內在寧靜的國度许溅。
無論何時，無論你以怎樣的外在形式呈現(xiàn)秉版，只要你如其所是地全然接納它贤重，你就會變得寧靜、平和清焕。
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? ? ? 把你的注意力放在每個間歇并蝗，兩個念頭之間的空隙祭犯，談話中的靜默時間，鋼琴或長笛彈奏時音符之間的停頓滚停，又或是你的一呼一吸之間沃粗。
? ? ? ? 當你留心這些間歇，對于‘’某個事物”的知覺變成了純粹的覺知键畴，那純粹的無形的意識從你的內心升起最盅。代替了你對形式的認同。
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? ? ? ? 真正的智慧都是無言的起惕，創(chuàng)造力和解決問題的方法都從寧靜中誕生涡贱。
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? ? ? ? 那寧靜代表著沒有噪音或者空無一物嗎？答案是否定的惹想。寧靜就是智慧问词，是潛藏于深處的意識，任何一個有形之物都誕生于此嘀粱，你又如何與之分離呢激挪？你所是的這個外在形式正是來源于那里，并且一直被它所滋養(yǎng)锋叨。
? ? ? ? 寧靜是萬物的本質灌灾，大到整個星河，小到花草悲柱、樹木、鳥兒些己，以及其他一切有形之物豌鸡。
? ? ? ? 寧靜是這個世界上唯一無形的東西，然而它并非真的是一個東西段标，也并不屬于這個世界涯冠。
? ? ? ? 當你靜靜地看著一棵樹或一個人時，到底是誰在看逼庞？是遠比人更深層的意識在看著它創(chuàng)造的作品蛇更。
? ? ? ? 《圣經》里寫道，上帝看著自己創(chuàng)造的這個世界赛糟，覺得很美好派任。當你完全心無雜念時，你也能從寧靜中看到一個那樣的世界璧南。
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? ? ? ? 你需要更多的知識嗎掌逛？更豐富的信息、更快的計算機或更科學理智的分析能拯救世界嗎?難道此時此刻人類最需要的不正是智慧嗎司倚？
? ? ? ? 那么什么是智慧豆混，又如何獲得它篓像？智慧往往伴隨著安靜的能力。只需觀看和聆聽皿伺，無須其他员辩。靜靜地去看，去聽鸵鸥，會激活你內在的智慧奠滑，讓寧靜引導你的一言一行。
