好久沒(méi)進(jìn)行20分鐘的冥想了肯污，今天的20分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)小煎熬了，曾經(jīng)偷的懶都是可以看的見(jiàn)的
意識(shí)來(lái)到剛剛看到的朋友圈，姑娘們開(kāi)始每天早上6點(diǎn)晨練打卡了渐裂，自己的形體也要練起來(lái)了，不然人家都是馬甲線钠惩、小蠻腰柒凉、蜜桃臀，我有贅肉的話就尷尬了篓跛，身材不能丟膝捞。
清空意識(shí)后靜靜的觀察自己的呼吸，緩慢而均勻愧沟，覺(jué)察自己腹部的隆起和收縮蔬咬，放慢整個(gè)節(jié)奏鲤遥，專注于當(dāng)下，慢下來(lái)林艘，靜下來(lái)盖奈。
