情緒覺(jué)察日記20240619【周三·17/100篇】
（1）生活點(diǎn)滴：
中午接陽(yáng)陽(yáng)放學(xué)矗积，陽(yáng)同學(xué)表情有些凝重辨绊，看起來(lái)不太高興客蹋，立馬覺(jué)察到小伙子一定有什么心事…
“怎么了塞蹭，兒子，看起來(lái)不太高興呢讶坯？發(fā)生什么事了讓我兒子不開(kāi)心吶番电？
兒悶悶不樂(lè)地說(shuō)“媽媽，我這次數(shù)學(xué)考的好糟糕，發(fā)下試卷的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)不相信樣的漱办≌馑ⅲ”
“哦？是這樣啊娩井，糟糕是有多糟糕暇屋，說(shuō)出來(lái)我聽(tīng)聽(tīng)《蠢保”
“才70分…”
此刻咐刨，我認(rèn)真的覺(jué)知自己的感受，很好扬霜，覺(jué)察到自己沒(méi)有一丁點(diǎn)想指責(zé)孩子的念頭定鸟，是平靜和接納，是允許與看見(jiàn)…
“哦畜挥，沒(méi)事沒(méi)事，那下次考試沒(méi)有比這更糟糕的了婴谱，說(shuō)明這次的知識(shí)點(diǎn)我們還有很大提升進(jìn)步的空間蟹但，最重要一點(diǎn)，我們要分析錯(cuò)題谭羔，錯(cuò)在哪里华糖，是不是這章的知識(shí)點(diǎn)哪里有卡點(diǎn)？針對(duì)錯(cuò)題在老師沒(méi)講解之前再做一遍是不是會(huì)瘟裸？確定會(huì)客叉，那下次審題清楚后再做解答就好，確定是自己不會(huì)導(dǎo)致的话告，我們可不可以尋求其他的解決方式兼搏，比如謙虛的去問(wèn)老師？…”
“我都訂正好了沙郭，就是那個(gè)克與千克的佛呻，扣了10分…還有幾道題我不記得了〔∠撸”
“哦吓著，那現(xiàn)在都會(huì)了嗎？要不等試卷拿回家我們?cè)僖黄鸱治鲆幌滤吞簦俊?/p>
“可以绑莺，下午放學(xué)就可以拿回家簽字了√韪”
（2）情緒：平靜接納
（3）想法：在問(wèn)題里找答案纺裁，看到自己需進(jìn)步成長(zhǎng)的方向。
（4）行動(dòng)：讓陽(yáng)同學(xué)自己梳理一遍錯(cuò)題司澎。
（5）覺(jué)察：覺(jué)察到自己沒(méi)有完全做好以陪伴教練的身份讓孩子自己找到解決問(wèn)題的方式方法对扶，而是直接給到孩子建議区赵。陪伴是讓孩子自己建立一套思考并找到解決問(wèn)題的通道。
覺(jué)察到自己好像有不太相信兒子針對(duì)的錯(cuò)題已經(jīng)會(huì)了浪南。
（6）新的情緒：允許當(dāng)下的狀態(tài)
（7）新的行動(dòng)：給信心笼才，給能量。給孩子種下高能量的念頭络凿÷馑停“兒子，媽媽相信你有解決問(wèn)題的能力絮记，只要把阻礙自己的障礙搬走摔踱，就會(huì)有打了一場(chǎng)小勝仗的成就感≡狗撸”
（8）感恩：感恩經(jīng)歷讓自己成長(zhǎng)派敷，感恩生命中的遇見(jiàn)讓自己看見(jiàn)當(dāng)下的我需要成長(zhǎng)的方向。
