如果現(xiàn)在在你面前步绸，擺著一部手機(jī)和一本書掺逼，你的選擇會(huì)是什么呢？
很多人應(yīng)該都會(huì)選擇手機(jī)瓤介，我也不例外吕喘。
這是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，其背后的原因是我們都擁有一個(gè)「節(jié)能大腦」刑桑。
原始時(shí)期氯质，祖先可不像我們一樣，想喝可樂就下樓買瓶冰可樂祠斧，想吃炸雞就點(diǎn)個(gè)某團(tuán)外賣闻察。
食物的匱乏讓先祖每天只能獲得有限的能量，為了活下去琢锋，他們的大腦就必須學(xué)會(huì)精打細(xì)算辕漂，盡可能少地去做耗能大的事情。
而「思考」往往會(huì)讓我們消耗很多能量吴超。
所以钉嘹，人類的本性是「懶惰」的。因?yàn)榇竽X需要時(shí)刻計(jì)算著能量的情況鲸阻，下意識(shí)地去想如何才能節(jié)省能量讓自己能夠活下去跋涣？怎樣才能用更少的認(rèn)知資源去處理更多的事情缨睡？
看書例衍，特別是深?yuàn)W的大部頭書双霍，需要我們先閱讀跳芳，后理解咧擂。而理解往往會(huì)需要我們充分調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞园爷，進(jìn)行深入地分析和思考渐裂，這也會(huì)讓能量的消耗急劇上升蹦渣。
再加上我們學(xué)習(xí)之后怠缸，往往很難在短時(shí)間內(nèi)看到反饋和結(jié)果鹏浅，所以在大腦看來(lái)嗅义，閱讀學(xué)習(xí)是一種“吃力不討好”的行為。
既然如此隐砸，躺著刷刷短視頻之碗、玩玩游戲，這樣不就輕松了很多么季希？
所以褪那，我們下意識(shí)地會(huì)去選擇手機(jī)，因?yàn)槲覀兊拇竽X知道式塌，刷手機(jī)不需要深度思考博敬，也就不會(huì)消耗大量的能量，我們是“安全”的峰尝。
但是偏窝，學(xué)習(xí)的本質(zhì)是在更多的神經(jīng)元之間，建立起聯(lián)系武学，從而更新對(duì)外界問題的處理框架祭往，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)潛在的危險(xiǎn)。所以火窒，學(xué)習(xí)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)硼补，都是非常有必要的。
那么熏矿，我們應(yīng)該怎樣讓自己有意識(shí)地選擇學(xué)習(xí)括勺，而不是娛樂性活動(dòng)呢？
我建議曲掰，可以試試這個(gè)思維模型：【精神快樂金字塔】
你能夠通過(guò)它疾捍，更好地了解自己的行為，從而有意識(shí)地改變?nèi)粘５男袨槔秆⒘?xí)慣和目標(biāo)乱豆。
【精神快樂金字塔】分為三層，由低到高吊趾，對(duì)應(yīng)著：「消費(fèi)型精神快樂」宛裕、「奮斗型精神快樂」以及「創(chuàng)造型精神快樂」瑟啃。
「消費(fèi)型精神快樂」可以在短時(shí)間內(nèi)，給你帶來(lái)較多的快樂和滿足揩尸，比如說(shuō)刷抖音蛹屿、玩王者......諸如此類。
「奮斗型精神快樂」會(huì)讓你獲得長(zhǎng)期穩(wěn)定的滿足感和歸屬感岩榆，它能增加你的幸福指數(shù)错负，讓你感到每天都很快樂。你會(huì)擁有你的學(xué)業(yè)勇边、事業(yè)犹撒，也會(huì)擁有一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)。每天早上起床粒褒，你會(huì)專注在這上面识颊，并且獲得幸福感。
「創(chuàng)造型精神快樂」則是奕坟，你找到了人生的意義祥款，以及你在社會(huì)中的作用。你會(huì)發(fā)自內(nèi)心感到幸福月杉，而這種幸福來(lái)源于你和社會(huì)上其他人建立起的鏈接刃跛。
我們應(yīng)該更多地去獲得「創(chuàng)造型精神快樂」，盡可能少地接觸「消費(fèi)型精神快樂」沙合，因?yàn)楹笳邔?duì)成長(zhǎng)的幫助微乎其微。
就拿讀書來(lái)說(shuō)跌帐，如果你只是想讓自己在一年里看XX本書首懈，這樣是毫無(wú)意義的，因?yàn)橐晃兜刈非笞x書的數(shù)量谨敛，不能真的幫你解決實(shí)際問題究履。
這種「打卡式閱讀」僅僅屬于底層精神快樂。
如果你開始思考一本書的知識(shí)點(diǎn)脸狸，以及想要找到這些知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系最仑，甚至去拓展知識(shí)點(diǎn)，聯(lián)想自己之前的經(jīng)歷炊甲、未來(lái)的應(yīng)用場(chǎng)景泥彤，那么你從一本書中獲得的東西，會(huì)比前一種的「打卡式閱讀」要多得多卿啡。
這樣的讀書方式吟吝，屬于中層精神快樂。
更進(jìn)一步颈娜，你不僅僅只想了解一本書剑逃，而是通過(guò)這本書建立起知識(shí)體系浙宜。這個(gè)知識(shí)體系最終在你的筆下，變成了一篇篇文章蛹磺，傳遞著你的思想粟瞬、方法論和知識(shí)晶體。讀者也會(huì)不時(shí)給你一點(diǎn)點(diǎn)反饋萤捆，日積月累裙品，你能夠收獲到足夠多的成就感和滿足感。
這屬于最高層精神快樂鳖轰，也是我們一生需要追求的清酥。
最高層精神快樂的獲得注定是困難的，但是當(dāng)你克服困難蕴侣，不斷地磨練自己焰轻，你會(huì)為自己的成長(zhǎng)感到高興、自豪昆雀。
希望我們都能站在創(chuàng)造者的高度辱志，去審視自己的未來(lái)，從而走出和別人不一樣的人生道路狞膘。
