你有沒有過突然發(fā)飆拜轨，內(nèi)心像有一座火山突然爆發(fā)盯拱，那是我們內(nèi)心的過去沒有得到足夠愛的小孩在鬧情緒。
我們?cè)谇榫w動(dòng)蕩的時(shí)候會(huì)抓狂郁竟、尋找別人的安慰玛迄，我們沒有意識(shí)到能真正安撫他的只有我們自己，而不是伴侶棚亩、父母或者朋友蓖议。
我們擔(dān)負(fù)起責(zé)任去照顧他、關(guān)注他蔑舞，陪伴他拒担，就像一個(gè)耐心的母親對(duì)哭鬧的孩子說：“媽媽在這里陪著你攻询，不會(huì)離開你从撼。”
“好好愛自己”，“把自己重新養(yǎng)一遍”低零，如何愛婆翔？怎么養(yǎng)？這一章就告訴我們愛自己的方法掏婶。
當(dāng)你感覺到情緒的不安啃奴，就知道內(nèi)在的小孩不開心了。我們先閉上眼睛雄妥，看向自己的心最蕾。左手放于丹田，右手放在胸口老厌，對(duì)內(nèi)心的小孩說：
“我再也不會(huì)拋下你了瘟则，我會(huì)24小時(shí)陪伴你，不離不棄枝秤〈着。”
沒有人能代替我們?nèi)圻@個(gè)內(nèi)在的小孩，因?yàn)橹挥形覀冎浪切o助的淀弹、低落的丹壕、傷心的甚至絕望的時(shí)刻，只有我們可以把愛給得分毫不差薇溃，精準(zhǔn)而妥帖菌赖，就像一個(gè)經(jīng)驗(yàn)老道的中醫(yī)大夫。讓他相信這個(gè)世上有一個(gè)人全心全意痊焊、一生一世愛愛他盏袄。
療愈內(nèi)在小孩就是走出過去制造的黑洞。我們?cè)谶^去的一些壓抑的感受薄啥，當(dāng)時(shí)沒有被察覺辕羽、沒有疏散出來就會(huì)留存在潛意識(shí)里，一旦被我們的生活所觸動(dòng)垄惧，內(nèi)在小孩就會(huì)在那里哭泣刁愿、嘶喊、哭鬧到逊，可是我們經(jīng)常對(duì)此視而不見铣口，以為這樣就會(huì)慢慢地過去，一會(huì)他就會(huì)好起來觉壶。
想想看我們的孩子脑题，他在哭鬧時(shí)我們置之不理，他們會(huì)從此變得快樂起來么铜靶？他不會(huì)因?yàn)槲覀兊募傺b看不見而消失叔遂，他會(huì)哭鬧得越來越厲害，即使不哭了他的內(nèi)心也會(huì)留下創(chuàng)傷，因?yàn)樗那榫w沒有被看見已艰。
所以痊末，只有去愛內(nèi)在的小孩，給他足夠的安全感哩掺，覺察到那個(gè)黑洞的存在凿叠，承認(rèn)它、看見它嚼吞，它才會(huì)慢慢愈合盒件。
這時(shí)我們處在愛的頻率里，而不是對(duì)愛的匱乏和渴望的頻率里誊薄。這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)律就是同頻共振履恩，如此才能吸引來愛的心流锰茉。當(dāng)我們自己擁有愛的能力呢蔫，才能在生活中邂逅愛的美好。
一直不太理解那句話：親愛的飒筑，外面沒有別人片吊。覺得它神秘而又模糊。現(xiàn)在看來协屡，當(dāng)我們與自己和解俏脊，看到過去曾經(jīng)迷茫的、絕望的自己肤晓，告訴他：“親愛的爷贫，別怕，我在這里陪著你补憾，一直陪著你漫萄。”我們會(huì)成為自己愛的源泉盈匾，一切都會(huì)隨著我們的頻率飛奔而來腾务。
真的，外面沒有別人削饵。
愛自己岩瘦，如何做？
想象自己是位溫柔窿撬、成熟启昧、力量的好父母。
第一劈伴，關(guān)掉手機(jī)密末，和自己好好相處，聆聽內(nèi)在小孩的聲音。
第二苏遥，進(jìn)行書寫或內(nèi)在對(duì)話饼拍，問問他你能做點(diǎn)什么，讓他感覺到被愛田炭。
無論他什么樣的反應(yīng)师抄，發(fā)脾氣、暴跳如雷教硫、喊叫叨吮，都告訴他會(huì)陪著他。
第三瞬矩，問他要不要睡覺茶鉴，像哄孩子一樣，用軟軟的被子把自己包裹起來景用。
第四涵叮，問他要不要去玩水，溫柔的水有一種神奇的療愈力量伞插。
洗個(gè)熱水澡割粮，讓溫?zé)岬囊后w流過臉頰、身體媚污，心里也會(huì)變得溫暖起來舀瓢。
第五，帶他去外面公園樓頂耗美、樹林京髓、河邊曬曬太陽(yáng)，吹吹涼風(fēng)商架，會(huì)讓心里的能量流動(dòng)起來堰怨。
第六，無論做什么甸私，都讓卡住的情緒能量走完诚些。
哭吧，喊吧皇型，叫吧诬烹，跳吧，瘋狂書寫吧弃鸦，陪他把那些能量走完绞吁，走過雨季才能迎來陽(yáng)光燦爛。
第七唬格，如果在工作時(shí)間內(nèi)在小孩情緒來了家破，就聽一段柔情的音樂颜说，告訴他你知道他在情緒里受苦√回家后會(huì)聆聽他门粪，陪他釋放情緒。
一定要說到做到烹困，回家后立刻陪他玄妈，讓他知道我們回去永遠(yuǎn)在他身邊，不會(huì)離開髓梅，不會(huì)放棄拟蜻。
做到這些，我們會(huì)更好的活在當(dāng)下枯饿。而活在當(dāng)下的前提是酝锅，我們能與自己內(nèi)心的小孩在一起好好地愛他。
