片段 一： ?選自《堅持巨双，一種可以養(yǎng)成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂凛剥。
利用不容易被工作或私事影響的時間最好侠仇，例如，如果利用每天開始工作前的時間犁珠，就不容易被安排好的事情影響逻炊。
當然，我們很難開始就做到最好犁享。經(jīng)常會發(fā)生余素，“打算早晨七點開始學習，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀炊昆，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況桨吊，所以，請在實際生活中多方嘗試凤巨，如果無法順利進行就改變做法视乐，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中敢茁。
圖片發(fā)自簡書App
I：用自己的語言重述
盡量挖掘出自己生活中不被工作或日秤拥恚瑣事影響的個人時間，找到之后卷要，就一定開始嘗試你想做的事情渣聚，如果無法順利進行或者效果不好，則需思考問題所在僧叉，找到最佳的行動模式奕枝，反復磨合，從而將該模式貫徹到自己的日常生活中來瓶堕。
問題：基本上還是對原文的摘抄隘道。
修改后：找出自己生活中不被工作或瑣事占用的自己的個人的時間，做你想做的事情郎笆，并堅持下去谭梗。如果半途而廢或者效果不好，則應該找出原因宛蚓，反復嘗試激捏，直到契合，融入你生活的軌跡凄吏。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
我每天就像一只小陀螺远舅，雖然在轉(zhuǎn)，但沒有得到什么看得到的或摸得著的結(jié)果痕钢，一直都是暈頭轉(zhuǎn)向图柏，比較焦慮的狀態(tài)。單位里的工作經(jīng)常被一些電話任连，郵件蚤吹，刷手機或者突發(fā)事件等打斷；下班回到家随抠，忙完晚飯哄好孩子裁着，也已經(jīng)10點，有時候特別累我可能就直接睡過去拱她。好像感覺沒有一個專門的時間可以讓我安靜下來坐著看會書跨算，聽一些課鉴分。
問題：泛泛而談沾鳄，比較籠統(tǒng)。
修改后：前天跟一個同學晚上出去吃飯自赔，回來哄好孩子氧猬，還是很興奮背犯，一下子補聽了2節(jié)線上課程，拖到凌晨1點盅抚。第二天漠魏，我的精神就比較差，勉強完成日常工作之后妄均，就沒有精力去額外學習別的內(nèi)容了柱锹。
A2：以后我將如何做
引用的片段中提到哪自，利用工作前的一段時間安排一些事情。現(xiàn)在的我就是著重利用上下班班車上的兩個小時禁熏，背單詞壤巷，聽一些線上課程或者閉目休息，說實話瞧毙，效果有一些胧华，至少工作日我有自己的兩個小時，可以做一些自己的事情宙彪，盡管效率還不是那么高矩动，可我希望繼續(xù)鞏固，逐步找尋到提高效率的方法释漆，進而將這兩個小時的能效發(fā)揮到最大悲没。
問題：只說了我想利用這倆小時干什么，而沒有細化到男图，做了這些事檀训，我希望到達什么目標。
修改后：
1享言、每天早上刻意練習三～五個口語句型峻凫；
2、6月30日前览露，每周至少完成一次線上課程的復聽荧琼；
3、6月30日前差牛，每周完成一篇讀書心得命锄，字數(shù)500字以上。
