《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》 ? 米哈里·契克森米哈賴
第一章 心流拣宏，快樂的源泉
>> 我們對(duì)自己的觀感、從生活中得到的快樂袍暴，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗(yàn)煎谍。我們快樂與否弊知，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系粱快。
人何時(shí)最幸福？
* 幸福并非瞬間發(fā)生；它與運(yùn)氣或概率無關(guān)事哭，用錢買不到漫雷，也不能仗恃權(quán)勢(shì)巧取豪奪；它不受外在事物的操縱鳍咱，而是取決于我們對(duì)外界事物的闡釋降盹。實(shí)際上，幸福要靠個(gè)人的修持谤辜，事先充分準(zhǔn)備蓄坏、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人丑念，才能決定自己的生活品質(zhì)涡戳；具備了這種能力，也就相當(dāng)于接近幸福的境界了脯倚。
* 奧地利心理學(xué)家維克多·弗蘭克在《活出意義來》一書的序言里說得好：“不要以成功為目標(biāo)——你越是對(duì)它念念不忘渔彰，就越有可能錯(cuò)過它。因?yàn)槌晒θ缤腋Ｍ普皇亲非缶湍艿玫交型浚凰仨氁蚓夒H會(huì)……是一個(gè)人全心全意投入并把自己置之度外時(shí)，意外獲得的副產(chǎn)品植榕≡俨祝”
* 最優(yōu)體驗(yàn)不僅在順境時(shí)會(huì)發(fā)生，甚至在集中營的幸存者或剛從千鈞一發(fā)的危機(jī)中逃生的人尊残，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟炒瘸。
* 心流即一個(gè)人完全沉浸在某種活動(dòng)當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)夜郁。這種體驗(yàn)本身帶來莫大的喜悅什燕，使人愿意付出巨大的代價(jià)。
* 心流是意識(shí)和諧有序的一種狀態(tài)竞端，當(dāng)事人心甘情愿屎即、純粹無私地去做一件事，不摻雜任何其他企求
* 心流是意識(shí)和諧有序的一種狀態(tài)事富，當(dāng)事人心甘情愿技俐、純粹無私地去做一件事，不摻雜任何其他企求统台。
人類不滿的根源
>>?宇宙的混沌
>>?無止境的欲望
文化編織的神話
>>?反思生命真義
>>?因應(yīng)之道
善用自己的體驗(yàn)
>>做自己的主人
>>放任的爭議
>>不以社會(huì)賞罰為念
* 從社會(huì)制約下解放自我雕擂，最重要的步驟就是時(shí)時(shí)刻刻發(fā)掘每一事件中的回饋。
* 羅馬哲學(xué)家皇帝馬可·奧勒留也曾寫道：“外界事物令你痛苦并不是因?yàn)樗鼈兇驍_你贱勃，而是肇因于你對(duì)它們的判斷井赌，而你有能力立刻消弭那種判斷谤逼。”
釋放內(nèi)在的生命
生活的品質(zhì)取決于控制意識(shí)的能力仇穗，這是人類早已知道的簡單事實(shí)流部。
>>?東方的智慧
>>?培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)
