20180711 21/100
天氣：中雨
昨晚早睡：10:40
今日早起：06:00
今日運動：下雨室內(nèi)活動
早起清單：
1挚币、早起時打卡
2亮蒋、聽書+寫輸出筆記（6分鐘）
3、寫晨間日記（5分鐘）
4妆毕、喝一口白開水+洗漱+上衛(wèi)生間
5慎玖、運動（45分鐘）
6、燒水+做早飯
7笛粘、洗頭發(fā)+化妝
8凄吏、吃早飯
100天小目標(biāo)：
1远舅、早睡早起 10:20-05:30+運動，把體重控制在倆位數(shù)（有數(shù)48.5）
2痕钢、開始再次收聽葉老師的100講，堅持收聽這次還加入了分享和寫心得體會
3序六、堅持使用簡書寫日記
今日三只青蛙：
1任连、發(fā)言稿
2、確定會議流程溝通細(xì)節(jié)
3例诀、再次收看小狗錢錢的書随抠，微信讀書和聽書
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1、早起6:00之前?希望再早調(diào)整生物鐘到五點繁涂，今天又早兒拱她，加油
2、聽書?
3扔罪、晨間日記?
4秉沼、運動?重來沒想過會參加跑步的比賽給自己點贊十公里完賽
5、認(rèn)真做早餐?
6矿酵、記錄與計劃?我覺得天天記錄唬复，再聽聽葉老師的課程，好好用起來
7全肮、吃青蛙?
8敞咧、午睡?
9、手機斷舍離高效陪娃?關(guān)于手機斷舍離的事情每天都做不到
10辜腺、給兒子講故事?為了增大識字量必須做的事情
昨天心得：
老把情緒帶到家里休建，我不高興家里氣氛就不好，但是控制不住自己捌懒啤测砂！
我能不能每天只改變一點點，進步一點點啊壤巷，天天1%的進步邑彪！要求不高！
家庭.生活 ：
換個角度看問題胧华，好好陪老公寄症、父母和和兒子
體驗.突破：
小目標(biāo)又近一點兒，十公里結(jié)束
學(xué)習(xí)游泳列上日程
健康.身體：
繼續(xù)跑步鍛煉身體矩动，可不是減肥
人際.社群：
謝謝朋友的祝福有巧，感恩
