〇、引言
早在一個多月前逸寓，就參加過分身術訓練營第一期居兆，那時還沒有入門的門檻，當時因為自己處于初入職場的混亂之中竹伸，同時感覺qq記錄翻起來太麻煩了泥栖，索性放棄了學習。后來也多多少少看到了大家的分享勋篓，對課程內容很是期待吧享，決定報名參加第三期。
一譬嚣、積極主動做準備
在群里恰好看到有個小伙伴發(fā)布了組隊信息钢颂，就加入了小組。進入小組后孤荣，發(fā)現(xiàn)組內已經(jīng)6個人甸陌，就和組隊者溝通分成2隊參加分身術訓練營须揣，我盐股、@Up+帥帥、@Up+威海小麗分到了一組耻卡。當時看到這個分組疯汁，我是竊喜的，因為之前和小麗姐在共讀活動中有過合作卵酪，也知道帥帥是重慶幸福進化俱樂部的核心成員之一幌蚊，大家都是俱樂部的“老人”，積極主動方面沒有問題溃卡，也會比較好溝通溢豆。
我們在報名前，利用一切可以獲取的資源瘸羡，了解分身術報名都需要哪些資料漩仙，需要提前做哪些準備。@Up+帥帥 為我們起了響亮的隊名和口號犹赖，我們一起發(fā)微博队他，互相交換了姓名和電話，整理了可能會需要用到的信息峻村，保留了彼此發(fā)微博的截圖……也有想過找老大或者淺淺爭取一個名額麸折，感覺這樣打破規(guī)則不好而作罷。
第三期報名是在工作日的中午12點粘昨，幸運的是那天上午工作不忙垢啼。上午九點多我們的小組就熱鬧起來了窜锯，老大在群里放出了報名表的截圖，我們開始做各種準備芭析。大家在想一切可以提高效率衬浑，提高報名成功率的方法：
Up+帥帥 幫我們準備了三個人的信息，以防在報名的時候有伙伴出現(xiàn)突發(fā)事件放刨，其他人可以幫忙報名
@Up+威海小麗 研究了填表過程中如何快速跳轉的問題
我這邊用輸入法反復練習大家的名字工秩，練到了輸入首字母即可出現(xiàn)姓名
……
終于，我們的辛苦沒有白費进统，在3分鐘內報名成功助币，成為分身術第三期的營員。
看到在大群中有人問螟碎，為什么要設置這么多復雜的條件眉菱，必須組隊，而且必須三個人同時報名成功才算組隊成功掉分，還有名額限制俭缓，這是不是饑餓營銷啊酥郭？經(jīng)過緊張刺激的報名環(huán)節(jié)华坦，我突然意識到老大這么做的用意了。
- 首先不从，報名環(huán)節(jié)就是個篩選過程惜姐，只有足夠積極主動的伙伴才能參與這個訓練營；
- 其次椿息，促進伙伴們之間的溝通交流歹袁，以前參加其他的訓練營，雖然也會組隊寝优，但大家只是為了組隊而組隊条舔，報名成功后很多時候就不再有溝通了，完全沒有發(fā)揮出同儕力量乏矾，沒有起到組隊的作用孟抗；
- 同時，名額限制是為了更好的用戶體驗妻熊。
這部分的最后夸浅，曬曬我們的破冰作業(yè)，我們在完成作業(yè)之前扔役，大家也都是做好溝通帆喇，一起發(fā)出來，以打造我們的氣勢~
二亿胸、參加訓練營的收獲
- 澄清了積極主動的概念及維度
- 不積極主動的危害
- 關于分身坯钦、小我及選擇
- 所有的事情都是自己的事情预皇，自己對自己的人生負責
- 學習了2個模型：甜面包熱湯&白兔愛肥鵝
- 學會使用自我覺察表，發(fā)現(xiàn)自己不夠積極主動就趕緊寫一張婉刀，與自己的小我聊聊天
- 理解了所有負面情緒都有正面意義
- 做事情先澄清目的和目標
- 你的標準決定了你的人生吟温，選擇權在自己
這次參加活動，也給自己設定了標準突颊，每課一圖鲁豪，按時以高標準完成作業(yè)，以前一直恐懼輸出律秃，不喜歡寫東西爬橡，盡管這幾篇作業(yè)寫得很費勁兒，但我還是寫出來了棒动。
在填寫自我覺察表的時候糙申，尤其是訓練情緒這部分的時候，會回想當時的整個過程船惨，也會出現(xiàn)越寫越生氣的情況柜裸，當我一步步按照步驟做下來的時候，當我仔細傾聽小我在說什么的時候粱锐，情緒是逐漸變平和的疙挺，也會發(fā)現(xiàn)自己在過程中有問題可以提高的部分。
以下是我分身術訓練營的作品：
作業(yè)的感受及鏈接
預 習 作 業(yè)：成長卜范，從積極主動開始
第一次作業(yè)：分身術訓練營Day01-發(fā)現(xiàn)小我喜好
第二次作業(yè)：分身術訓練營Day02-看見情緒背后的意義
第三次作業(yè)：分身術訓練營Day03-改變衔统，從信念開始
課程腦圖
訓練圖片
三鹿榜、下一步行動
- 打印“積極主動自我覺察表”海雪，從信念-情緒-語言三個層面持續(xù)進行刻意訓練，尤其是情緒方面舱殿，遇到小我出現(xiàn)的時候填寫表格奥裸，與自己的小我對話，面對真實的自我
2.帶著愛與恐懼前行沪袭，陪伴著我的小我一起成長~老大說湾宙，這是真正的勇敢。
四冈绊、最后
- 感謝永澄老大提供如此優(yōu)質的活動侠鳄，感謝俱運維組各位成員的辛苦付出
- 感謝起航隊的伙伴，是你們讓我體會到了團隊的力量
- 感謝自己死宣，在不靠譜的時候終于回到了靠譜的路子上
期待改變么伟恶，快來參加“分身術訓練營”吧，你毅该，值得擁有博秫！
“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發(fā)起的元習慣提升類產品潦牛。活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
