? ? ? ? 學(xué)完了這次課程，忽然想起了高一的時候会傲，學(xué)校開運動會拙泽。我這個著名的體育渣裸燎，參加并完成了1500米中長跑，而且還不是倒數(shù)第一名荷荤。這個成績讓很多同學(xué)刮目相看移稳。好多同學(xué)都很奇怪：你是怎么跑下來的呢？確實个粱，在剛開始跑的時候還挺有勁兒的，跑了10分鐘就覺得整個人呼吸困難稻薇，胳膊腿也抬不起來，那個時候真想放棄了塞椎。奇怪的是又過了十來分鐘睛低，感覺又沒那么累了，跑著跑著就跑完了全程钱雷。
? ? ? ? 相信很多人都有類似的經(jīng)歷，在運動的過程中从铲，有一段時間覺得特別難熬澄暮，過了這段時間又覺得相對來說輕松一些。這種現(xiàn)象從營養(yǎng)學(xué)的角度是可以解釋的泣懊。首先在運動的過程中一定需要能量的參與。人體最主要的供能物質(zhì)是糖和脂肪信夫。糖類轉(zhuǎn)化成能量的時間比較快，所以我們在運動的初期主要是靠糖來為我們供應(yīng)能量的静稻。過一段時間，糖類被消耗杀迹，能量供應(yīng)不足押搪，而此時脂肪還沒有被動員树酪。也就是我們感覺最累的時候大州。過了一段時間，脂肪開始動員產(chǎn)生能量绵载。也就是我們感覺相對不那么累的時候苛白。
