關(guān)于飲食
1. 覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌而克。
2. 即使身體不感到饑渴列肢，每天也要飲用4杯水庄萎。
3. 多喝酸奶驳棱。
4. 遠(yuǎn)離煙酒逗载。
5. 重視早餐。
6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜况褪。
7. 一早一晚撕贞，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。
8. 飯前吃水果测垛。
9. 每周至少吃一次魚捏膨。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1. 多享受早晨8、9點(diǎn)的陽光食侮。
2. 慢跑号涯，快走。
3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張锯七。
4. 精神極度疲倦時(shí)链快，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要眉尸。
5. 10層以下域蜗，少乘坐電梯。
6. 可以嘗試站著看電視噪猾。
7. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)霉祸，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
8. 經(jīng)常散步袱蜡。
9. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴丝蹭。
關(guān)于生理
1. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)坪蚁。
2. 去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿奔穿。
3. 不要總吃剩飯剩菜。
4. 午休盡量躺著睡敏晤，不超過40分鐘為
關(guān)于愛人
1. 不要因?yàn)檫^度關(guān)心子女贱田，而忽視愛人的感受。
2. 與愛人的感情茵典，需要用心經(jīng)營湘换。
3. 發(fā)生矛盾時(shí)，各自退一步统阿。
4. 偶爾制造一點(diǎn)驚喜。
5. 不要忘了愛人的生日筹我。
關(guān)于幸福
1. 珍惜現(xiàn)在所擁有的一切扶平。
2. 人活著就是一種心情，把握今天蔬蕊，設(shè)置明天结澄，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)哥谷。
3. 只要用心感受，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在麻献。
4. 知足便是幸福们妥。
5. 有家人陪伴，有朋友關(guān)心勉吻，有健康的身體监婶，這就是世界上最幸福的事。
