1脉课、現(xiàn)象：每個人的幸福觀都不怎么一樣倘零，幸福這么主觀的東西有沒有一個統(tǒng)一的理論戳寸？
2、概念：
幸福=快樂+意義
快樂：短期的袖瞻、當(dāng)下的一些令自我很愉悅的感受；
意義：長期的對他人和社會的一種價值感聋迎。
按照這兩個要素枣耀，人群分四種類型：
*自我實現(xiàn)型：有意義也很快樂。即關(guān)注未來的意義和價值牺堰，也關(guān)注當(dāng)下 快樂和體驗颅围。例：左宗棠：發(fā)上等愿結(jié)中等緣享下等福。
*忙碌奔波型：追尋意義但常常忘記當(dāng)下快樂筏养。比如父母一代一疯，比如工作狂，以實現(xiàn)短期目標(biāo)為幸福導(dǎo)向掌猛，總是在短暫的快樂和長期的焦慮中來回切換，不得安生废膘。
*享樂主義型：關(guān)注當(dāng)下慕蔚，卻不太關(guān)注未來的意義。面臨的最大問題是倦怠和無意義感灌闺。
*虛無主義者：既不追求快樂也不追求意義坏瞄。既不快樂也不幸福，習(xí)得性無助鸠匀。
小結(jié)：人類最好的時刻，通常是在追求某一個目標(biāo)的過程中間宅此，把自身的實力發(fā)揮得淋漓盡致的時候爬范。
3、策略：
*忙碌奔波型：與自己約會侣诵。把自己的重要性提高狱窘，推掉所有的工作和邀約，暫時忘記苦大仇深和宏偉的目標(biāo)躬络，用自己最享受的方式過一段時間--可以是聽聽音樂搭儒、讀讀書、或做一些無用又有趣的事情馁菜，享受獨處或者跟你喜歡的人待在一起铃岔。
*享樂主義型：找到一個自己感興趣的領(lǐng)域，持續(xù)地投入一小段時間智嚷。學(xué)一些諸如讀書寫作、自我管理這種一定有用的能力稍浆。嘗試培養(yǎng)一個最小的好習(xí)慣。
*虛無主義者：動機檢索衅枫。問問自己朗伶，是什么在推動你往前走？給自己找個意義。
*自我實現(xiàn)者：努力更幸福歧斟。經(jīng)常回顧小確幸静袖。
