都說(shuō)練習(xí)瑜伽是緩解焦慮的好方法枉侧，可是如果參加了瑜伽教培，就會(huì)有附加的目標(biāo)：考證。雖然瑜伽教練證基本上是報(bào)名交錢(qián)、參加滿課時(shí)就會(huì)發(fā)證的，但是從小習(xí)慣認(rèn)真對(duì)待考試的我泪幌，還是會(huì)有一些壓力的。一旦有了考證的壓力，就會(huì)不知不覺(jué)在練習(xí)中加入了一些對(duì)自己的KPI唧瘾，一旦練習(xí)的效果無(wú)法達(dá)到預(yù)期措译，難免就焦急了起來(lái)。
焦慮一：好多初級(jí)體式做得不標(biāo)準(zhǔn)饰序。做瑜伽老師體式要標(biāo)準(zhǔn)领虹，口令要簡(jiǎn)潔，這樣才能教導(dǎo)會(huì)員求豫，但是現(xiàn)在很多初級(jí)體式塌衰，我做得也很不標(biāo)準(zhǔn)。
焦慮二：駝背問(wèn)題還未糾正蝠嘉∽罱“背部延展”是大部分瑜伽體式的基礎(chǔ)，如果不能保持背部延展是晨，體式就難看得不像話肚菠，也不能對(duì)會(huì)員有很好說(shuō)服力。
焦慮三：中高級(jí)體式短期內(nèi)還有點(diǎn)難以企及罩缴。覺(jué)得自己能力有限蚊逢，要達(dá)到恐怕還需要刻苦努力加長(zhǎng)期堅(jiān)持的練習(xí)。越來(lái)越多那些“一看就會(huì)箫章，一做就廢”的高級(jí)體式烙荷，做的時(shí)候真有恨鐵不成鋼的感覺(jué)，恨自己怎么老做不到檬寂。
其實(shí)這種著急的心態(tài)是不對(duì)的终抽。瑜伽對(duì)每個(gè)人都很公平，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)桶至、不三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)昼伴，瑜伽一定會(huì)給到驚喜。太著急镣屹，一旦達(dá)不到效果圃郊，就會(huì)容易放棄。很多人剛開(kāi)始練瑜伽女蜈，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有瘦持舆，或者練習(xí)時(shí)覺(jué)得太難太累，立馬就放棄了伪窖。還有些人逸寓，練了幾個(gè)月都沒(méi)效果，原因就是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”覆山，比如天氣冷些就不練了竹伸，今天事情太多就不練了，有時(shí)寧愿刷手機(jī)也不去練習(xí)汹买，久而久之佩伤，以前練習(xí)攢下的點(diǎn)滴基礎(chǔ)很容易就會(huì)“一夜回到解放前”聊倔，身體又變回僵硬，體態(tài)又回到不佳生巡，于是乎就會(huì)覺(jué)得練瑜伽都沒(méi)有效果耙蔑。
回到瑜伽教培的小焦慮，雖然焦慮歸焦慮孤荣，我的心態(tài)還是挺好的甸陌，因?yàn)檎娴挠性谂Γ性诳吹阶约旱倪M(jìn)步盐股。每每突破自己的舒適圈钱豁，做到下一步時(shí)，心里默默地都給自己點(diǎn)了個(gè)大大的贊疯汁，我始終相信牲尺，明天的我一定會(huì)感謝今天努力的自己。
