兩周的瑜伽教培過后，開啟了我“知道自己不知道”的瑜伽研習(xí)之路锚贱，總結(jié)一下自己在瑜伽教培學(xué)習(xí)上的優(yōu)缺點(diǎn)：
優(yōu)點(diǎn)：
第一纷责，理論學(xué)習(xí)快，口令記得牢固：由于前期參加過4個(gè)月左右的團(tuán)課練習(xí)启妹，加起來約60個(gè)小時(shí)，所以不算是零基礎(chǔ)醉旦。吸收理論課的能力較快饶米，領(lǐng)悟性不錯(cuò)。再加上課后的復(fù)盤和背誦车胡，口令和排課對(duì)于我來說反倒是最簡(jiǎn)單的事檬输。
第二，理論開始與實(shí)踐結(jié)合起來：也是得益于參加的團(tuán)課多匈棘，接觸過各式各樣的瑜伽練習(xí)者丧慈，練習(xí)時(shí)長(zhǎng)上有長(zhǎng)有短的，體型上有較胖的較瘦的羹饰，身體柔韌度上有較硬的也有較柔軟的伊滋，體力上有體力較充沛的也有較弱的碳却。所以很容易能感受到各類練習(xí)者在練習(xí)瑜伽的過程中的各種身體和心態(tài)的變化，可以更好地結(jié)合瑜伽理論糾正那些錯(cuò)誤的體式笑旺。
第三昼浦，體能變強(qiáng)：體力慢慢跟得上了，如果頭天晚上睡得好筒主、休息夠关噪，那么第二天的體能體式訓(xùn)練就能完整地跟下來，練習(xí)完畢后還覺得身心愉悅乌妙，非常享受使兔。
缺點(diǎn)：
第一，身體僵硬：多年的不良體態(tài)導(dǎo)致駝背和肩頸（尤其是左肩）特別僵硬藤韵，牛面手有一邊做不了虐沥，延展總是有一些弓背，大貓式趴不下去泽艘。這個(gè)需要時(shí)間慢慢糾正欲险，現(xiàn)在比之前好很多了。髖部打開也好辛苦匹涮，每次三分鐘的青蛙趴感覺是要了親命天试。
第二，血壓有些低然低，對(duì)倒立類有些心理陰影：第二周開始要練頭肘倒立喜每，結(jié)果班里除了我，其他或多或少腿都能靠墻倒立了雳攘，下一步只用解決平衡問題就可以達(dá)成带兜。我的頭肘倒立要自己還是任重而道遠(yuǎn)的。
第三来农，課后的自修練習(xí)比較少：教培時(shí)間寶貴鞋真，只有一個(gè)多月崇堰，只有配合課后練習(xí)才能進(jìn)步更快沃于。可是每次下課后不是太累了海诲，就是背誦口令太久了繁莹，視頻打卡小作業(yè)也非常耗時(shí)。最根本的還是效率不高特幔，沒做好時(shí)間管理咨演。
以上就是對(duì)“知道自己不知道”的總結(jié)，主要就是知道理論怎么回事蚯斯，但是身體上就是做不到薄风。也有跟同學(xué)們溝通過饵较，體式的精進(jìn)如果只通過一期一兩個(gè)月的教培學(xué)習(xí)是無法達(dá)到的，瑜伽體式只有通過經(jīng)年累月的練習(xí)才能達(dá)到我們心目中的程度遭赂。
瑜伽練習(xí)循诉，慢慢來比較快。
