最近在讀希阿榮博堪布的《次第花開》宠默，里面有一章是寫關(guān)于克服恐懼的話題麸恍。

“恐懼” 這個(gè)詞我們并不陌生，我自己仍然清楚的記得搀矫，在過去的這幾年中我也曾無數(shù)次深陷在焦慮和恐懼的漩渦中抽不了身抹沪，那種狀態(tài)真的可以用煎熬來形容。

那么瓤球，我們?yōu)槭裁磿箲]和恐懼呢融欧？

希阿榮博堪布在書中說，“焦慮和恐懼的核心就是我們拒絕無常的發(fā)生卦羡≡肓螅”

佛陀也曾說過，一切痛苦的根源都在于我們長期以來對自身以及外部的世界存在著一個(gè)根深蒂固的誤解绿饵，這個(gè)誤解叫做執(zhí)幻為實(shí)逝薪。也就是我們把幻化的一些東西當(dāng)成了一個(gè)實(shí)在的東西。然而蝴罪，萬事萬物皆依賴內(nèi)在和外在的條件而生滅董济，因此并不具有固有性和恒常性，用佛教的術(shù)語說要门，即無我和無常虏肾。

那什么是無常？

我們生活的這個(gè)世界欢搜，?萬事萬物時(shí)刻都在變化中封豪，每個(gè)人的人生也都在得與失之間起起伏伏，這個(gè)就是無常炒瘟。因此說吹埠，無常乃事物普遍具有的性質(zhì)。說白了，我們生活的本質(zhì)就是變化缘琅，即無常粘都。

然而，即便我們能夠理解這個(gè)世界是無常的刷袍，是一刻不停的在變化的翩隧，但真正落到我們的個(gè)人體驗(yàn)上，無常仍然是指事物不按我們的預(yù)期或喜好發(fā)展時(shí)呻纹，令人懊惱堆生、憤慨的狀況。就如同在大多數(shù)情況下雷酪，我們也只有在面對強(qiáng)烈的痛苦淑仆、分離或死亡的時(shí)候，才會注意到無常哥力。

并且糯景，我們通常會選擇逃避它，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為它只是人生的一種遭遇省骂，甚至可以說是一種不好的蟀淮，讓人不快的遭遇。我們自以為是的認(rèn)為钞澳，只要找到最佳的解決方案怠惶，就可以規(guī)避它。然而轧粟，如書中所說策治，無常并不是人生的一個(gè)過渡期，不是人生當(dāng)中的一些偶然兰吟，無常是整個(gè)人生通惫。

這本書里邊有句話對我的影響特別大，他說人們誤以為是無常帶來了痛苦混蔼，而實(shí)際上造成痛苦的不是無常履腋，而是對無常的恐懼。

希阿榮博堪布提出克服這種恐懼有兩個(gè)辦法惭嚣，第一個(gè)辦法是熟悉無常遵湖。

相信大多數(shù)人都有過這樣的體驗(yàn)，我們越是害怕一個(gè)東西晚吞，就越不敢面對它延旧，越不敢面對它，內(nèi)心也就越害怕和焦慮槽地∏堪布說芦瘾，人們與無常的關(guān)系也是這樣的纪岁。如果能夠轉(zhuǎn)過身來黔衡，面對面地好好端詳一下，就會發(fā)現(xiàn)無常并不像想象地那么可怕扰柠。試想牡整，倘若沒有無常藐吮，我們的人生將會一成不變溺拱，永遠(yuǎn)都沒有轉(zhuǎn)機(jī)的時(shí)刻逃贝，離別的人永遠(yuǎn)沒有相聚的機(jī)會，生病的身體也永遠(yuǎn)不可能痊愈迫摔。

如果我們平日能夠留意觀察日常生活中自己和周圍的人事變遷沐扳，會讓我們更好的熟悉和接受無常。我們會知道生句占、老沪摄、病、死是自然規(guī)律纱烘，隨著年齡的增長杨拐，我們身體的抵抗力逐漸下降，臉上的皺紋也慢慢增多擂啥，長輩親人會相繼離開哄陶，工作事業(yè)會面臨停滯...... 我們終將學(xué)會用冷靜理性的態(tài)度來看待生命之流變，意識到不是只有自己在失去哺壶、在衰老屋吨，會生病，也不是只有自己需要經(jīng)歷挫折山宾，會沒有安全感至扰。普天之下，每個(gè)人都是一樣的资锰，所以敢课，你并不孤獨(dú)。每個(gè)人的生活也都會充滿變化起伏绷杜，有得有失翎猛，這是普遍的，也是自然的接剩。所以切厘，熟悉無常會讓我們的內(nèi)心得到真正的放松，也會讓內(nèi)心更開闊懊缺。

克服恐懼的第二個(gè)辦法是了解恐懼無常的原因疫稿。

記得諾蘭的《蝙蝠俠 - 俠影之謎》中有一段這樣的故事情節(jié)培他。Bruce因?yàn)樗謰尩乃蓝鴳延猩钌畹淖飷焊校龑W(xué)會了用憤怒代替這份罪惡感遗座，因?yàn)閷词值膽嵟瓡屗麜簳r(shí)的忘卻失去親人的悲痛舀凛。然而，壓抑在他內(nèi)心的這股憤怒的力量始終找不到出口途蒋，因?yàn)樗麅?nèi)心充滿了恐懼猛遍。影片中忍者告訴他，他父母的死不是他的錯号坡，并教會他接受并且面對事實(shí)懊烤，面對自己的恐懼，去擁抱內(nèi)心中最深層的恐懼宽堆，并最終克服恐懼的故事腌紧。

我的一位好朋友在經(jīng)歷了人生的一些重大的挫折之后在她的手臂上紋了一只蝙蝠俠，我很好奇其中的原因畜隶，于是有了下面的對話壁肋。

生活中，恐懼無常是常態(tài)籽慢，并且在絕大部分情況下是沒有任何選擇余地浸遗。而人類的本性是趨樂避苦，所以箱亿，面對自己不了解的事跛锌，肯定會害怕，進(jìn)而選擇逃避极景，然而察净，逃避是沒有用的，只會陷入一個(gè)又一個(gè)的輪回中盼樟。

因此氢卡，當(dāng)我們在經(jīng)歷困難、挫折晨缴、痛苦的時(shí)候译秦，首先接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，因?yàn)榛魍耄悴豢赡苋ジ淖円呀?jīng)發(fā)生了的事情筑悴，那么，不如接受它稍途。然后再去了解產(chǎn)生各種恐懼和焦慮的原因阁吝。正如電影中所說的，“去感受恐懼如何模糊你的感官械拍，感受恐懼的力量如何扭曲你的身心突勇，如何掌控你的一切装盯，這股恐懼的力量才會屬于你。擁抱你最深層的恐懼甲馋，和恐懼的黑暗力量融為一體埂奈，專注，全心投入定躏，隨心所欲控制你的全身账磺。”

如此痊远，直面恐懼垮抗，你最終才能克服恐懼。

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