? ? ? 活了35年來，第一次對(duì)經(jīng)濟(jì)危機(jī)有如此強(qiáng)烈的體會(huì)和感受鸣奔。俄烏沖突帶來的通貨膨脹墨技，疫情反復(fù)造成的消費(fèi)低迷，房地產(chǎn)調(diào)控帶來的上下游集體坍塌挎狸，所在行業(yè)的萎縮下行扣汪。
? ? ? 各行各業(yè)裁員風(fēng)行，擔(dān)心下一個(gè)被裁失業(yè)的會(huì)不會(huì)是自己锨匆；賣了房的擔(dān)心房子爛尾崭别，擔(dān)心房?jī)r(jià)下跌高位站崗，財(cái)富縮水；開店的擔(dān)心疫情風(fēng)控茅主。仿佛一夜之間世界滿是危險(xiǎn)舞痰，每個(gè)人都充滿了焦慮和危機(jī)感。
? ? 此時(shí)無比懷戀過去暗膜，相較于現(xiàn)在，過去才是最好的時(shí)代鞭衩，可惜回不去了学搜，錯(cuò)過了就是錯(cuò)過了。
? ? 這種安慰無法讓自我找回安全感论衍，無法紓解內(nèi)心的焦躁瑞佩，曾經(jīng)嘗試告訴自己：好好吃好飯，好好跑好步坯台，好好追好劇炬丸，好好地度過這段艱難的時(shí)光。
? ? 可是蜒蕾，每天被無法收回的款稠炬，被看不到轉(zhuǎn)好跡象的未來消耗得無所適從，不安和焦慮就像兩只住在心底的蟲子咪啡，不停的啃食著自己的精力首启。讓人陷入無力和虛弱之中。
? ? 經(jīng)濟(jì)不再高速增長(zhǎng)了撤摸，各行各業(yè)都擁擠不堪毅桃，似乎創(chuàng)業(yè)的大門已經(jīng)關(guān)上了，普通人再無像幾十年前那么多改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)准夷。
? ? 如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下和安撫自己的內(nèi)心钥飞，嘗試一點(diǎn)思考。
? ? 一衫嵌、保住工作和保住現(xiàn)金流读宙，這是最大的安全感來源，其它東西代替不了楔绞，現(xiàn)實(shí)世界的問題需要用金錢這個(gè)現(xiàn)實(shí)的東西來解決论悴。
? ? ? 二、慢下來墓律，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)都變慢的大勢(shì)下膀估，著急逆勢(shì)更加有害，只有慢下來仔細(xì)梳理自己的內(nèi)心耻讽，梳理自己的資源察纯，沉淀自己的能力，放下速成和暴富，放下攀比和面子饼记，放低一些預(yù)期欲望香伴，都有利于緩解焦慮和不安。
? ? ? 三具则、管理注意力即纲，現(xiàn)在每天都能接觸到非常多的咨詢，整個(gè)社會(huì)都充斥著焦慮的信息博肋，哪家地產(chǎn)又暴雷了低斋，哪個(gè)樓盤又爛尾了，哪家公司又裁員了匪凡，哪家公司又倒閉了膊畴，好多負(fù)面信息。這時(shí)候需要適當(dāng)關(guān)閉和隔離這些信息病游。有時(shí)候需要告誡自己唇跨，少關(guān)注和聊這方面的事情，這些都會(huì)加深悲觀情緒衬衬，除了自我的消耗不會(huì)起到一點(diǎn)作用买猖。管理自己的也要懂得管理他人的注意力，積極正向的方向看問題滋尉，很多事情不會(huì)像自己擔(dān)心那樣發(fā)生的政勃。
? ? ? 四、找到熱愛的事情做兼砖〖樵叮《心流》告訴我們，唯有熱愛的事情可以讓自己暫時(shí)的進(jìn)入無我狀態(tài)讽挟，忘記時(shí)間懒叛，隔絕其它信息，讓人專注于其中耽梅。焦慮不安都是大腦在沒有特定目標(biāo)下的無序狀態(tài)薛窥，唯有熱愛的事情可以讓大腦雜亂的思想恢復(fù)秩序，朝著固定的方向流動(dòng)眼姐。大腦中的噪音和雜音干擾信號(hào)都會(huì)被屏蔽掉诅迷。熱愛的事情讓人恢復(fù)平靜和內(nèi)心安寧。
? ? ? 五众旗、讓支持系統(tǒng)發(fā)揮作用罢杉。找可以訴說的人把擔(dān)憂和焦慮說出來，一是傾訴本來就治愈贡歧，二是傾訴可以讓自我陷入反思看見自己的可能滩租，三是赋秀，聽你說的那個(gè)人，能給到你情緒的支持律想，有時(shí)候一個(gè)不怕還有我的信息猎莲，頓時(shí)會(huì)讓人感覺到安全。（這次老板過來一句技即，我們算什么難著洼，人家從去年開始就已經(jīng)要死不活了，給了同事們莫大信心）而叼。
? ? 客觀事實(shí)就擺在那里身笤，看你怎么應(yīng)對(duì)，看你如何選擇澈歉。要焦慮還是幸福展鸡，全看你的屿衅。
