片段一： ?選自《堅持砰识，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好柱搜，例如脂信，如果利用每天開始工作前的時間癣蟋，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然狰闪，我們很難開始就做到最好疯搅。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)尝哆，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀秉撇，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況甜攀，所以秋泄，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法规阀，找到最佳行動模式恒序，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
I ?用自己的語言重述知識
如何能夠堅持很久谁撼？最主要的是找到不被打攪的時間歧胁。當(dāng)然在實際中不好操作，就要多嘗試厉碟，改變做法喊巍，找到最佳行為使之成為規(guī)定動作。
AI 描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
我給自己定了很多堅持的東西箍鼓，卻很難堅持很久崭参。因為人不是學(xué)生時期，自己的時間自己做主款咖。就需要找到屬于自己的時間何暮。比如我早晨早到單位一些，就可以利用上班前的時間進行閱讀铐殃。還有中午的時間海洼，除了休息20分鐘，還有1個小時時間可供自由支配富腊，可以聽英語坏逢。
A2 以后我怎么應(yīng)用
利用上下班通勤時間聽音頻季稳。不能自己支配的時間就思考。還有充分利用上班前時間和中午時間漓骚，還有晚上回家時間废境。
