文 | 駱小滸
2018年12月17日损敷，早睡早起60天，戒煙31天深啤，加入寫作訓(xùn)練營29天拗馒。
學(xué)校里，同學(xué)們都在緊張復(fù)習(xí)著準(zhǔn)備一學(xué)期末的考試墓塌。
工作中瘟忱，同事們都在為準(zhǔn)備一個新的方案加班加點。
也許很多人都存在這種情況苫幢，在工作學(xué)習(xí)的氛圍中能夠保持對某件事情的專注访诱，但是一離開學(xué)校或者工作環(huán)境之后就很難堅持下來韩肝，很難做到自律触菜。
很喜歡一句話，當(dāng)自律成為習(xí)慣哀峻，你才會擁有開了掛的人生涡相。讓自律成為像呼吸、吃飯一樣不可或缺的習(xí)慣剩蟀。
能夠長時間自律的人少之又少催蝗，一些人因為特殊情況或者精力有限而放棄自律。那些高效能人士是如何堅持自律的習(xí)慣呢育特，多跟這些對于某件事情堅持并鮮有成效的人接觸丙号，發(fā)現(xiàn)他們都在一個共同點，就是在不斷輸出缰冤。通過輸出的同時也在提升自己成長自己犬缨，使自律成為了習(xí)慣。
一棉浸、輸出的好處：
1.提高知識的理解怀薛，在進(jìn)行輸出的時候會去多翻閱幾遍資料，去請教經(jīng)驗豐富的人迷郑，從而讓自己對知識更好的理解枝恋。
2.自身技能的提升，在學(xué)習(xí)過程中嗡害，經(jīng)常會用到一些輔助性的工具焚碌，比如說學(xué)會制作課件，學(xué)會番茄鐘的使用等就漾。
3.自我思維的擴(kuò)展呐能，在輸出時會接受到很多不同的建議和更多擴(kuò)展性的東西。
4.讓自律成為習(xí)慣，輸出的使我們對于一些事情做不斷行動摆出，不斷堅持的過程朗徊，在遇到問題的時候能夠倒逼輸入，培養(yǎng)好的執(zhí)行力偎漫。
輸出帶給我們的好處使我們不斷完善自己爷恳，提升自己。通過輸出成為自己理想的樣子象踊，在了解這些之后温亲，我們應(yīng)該如何輸出呢？
二杯矩、如何輸出
1.什么是輸出栈虚，思考并練習(xí)這個模型，解決類似問題史隆，最終形成自己的能力和過程魂务。
2.價傎和恐懼，價值是指輸出帶給自身的好處泌射，比如說學(xué)習(xí)能夠使自己知識儲備更多粘姜，讓自己知識層面得到提高等；恐懼是指不這樣做會發(fā)生什么不好的事情熔酷，或者是對自己家人不利的影響等孤紧。
三、輸出是王道
1.他律帶動自律拒秘，上個月開始戒煙号显，我先是跟同事說明了這件事，讓他們監(jiān)督我看能堅持多久翼抠，再者又想引起更多人的注意咙轩，我抖音上出發(fā)布了音視頻获讳，同時遇到朋友的時候都會跟他們說已經(jīng)戒煙了阴颖，并不接受他們發(fā)的煙。就這樣到今天已經(jīng)第31天了丐膝，感覺很好量愧。很想抽煙的時候，在家人朋友面前都忍住了帅矗，心里想既然說了就要做到偎肃，不然自己很沒有面子。給大家感覺像是說話不算話一樣浑此。同時也更加堅定了做一件事情的決心累颂。
2.輸出是最高學(xué)習(xí)手段，從學(xué)習(xí)-轉(zhuǎn)化-傳授-融入。教是輸出的核心紊馏，在教的過程中料饥，能夠?qū)χR重新加工梳理，對不懂的東西進(jìn)行收集學(xué)習(xí)朱监。
3.輸出倒逼輸入岸啡，在工作中常常會因為要組織開會想說些什么又不是很懂，這時候就會逼自己去學(xué)習(xí)或者查找資料學(xué)習(xí)針對問題的知識赫编。
四巡蘸、從三大維度進(jìn)行輸出
1.工作
輸出的好處：提高職場競爭力，建立個人品牌
輸出的方式：帶新人擂送，平臺發(fā)布悦荒，行業(yè)演講等
2.生活
輸出的好處：建立個人形象
輸出的方式：朋友圈等社交平臺
3.學(xué)習(xí)
輸出的好處：鞏固知識，建立知識體系嘹吨，廣結(jié)好友
輸出的方式：各平臺發(fā)布逾冬，公眾號，朋友圈躺苦，授課等
五身腻、輸出模型的時間管理
1.批量性輸出，比如我利用碎片化的時間來進(jìn)行寫作匹厘，在某一天進(jìn)行整理發(fā)布嘀趟。
2.版塊性輸出，比如像今天這個文章五個部分愈诚，我分階段性的時間進(jìn)行發(fā)布輸出她按。
3.整體性輸出，不難理解炕柔，就是在一段時間內(nèi)輸出酌泰。
當(dāng)你停止了腳步，后面的人一定會追上你匕累。
