?《超級快速閱讀》這本書不只是教你快速閱讀，更是在說如何高效生活洞坑，涉及記憶迟杂，時間管理和思維導圖排拷。
快速讀取信息
? ? 先用5分鐘速覽全書攻泼，就像拼圖忙菠，先把四周拼好牛欢，再填中間就容易多了傍睹，有了框架就可以帶著問題閱讀。讀什么吮炕？封面访得、目錄鳄炉、小標題搜骡、圖表。
? ?練習快速閱讀前先估算目前閱讀速度：一分鐘讀的字數(shù)=5行總字數(shù)/5*總行數(shù)谈竿。沒有統(tǒng)計數(shù)字榕订，你還是跟自己比好了劫恒。先來兩個不要：不要逐字閱讀两嘴。因為我們的視線其實是跳躍的憔辫，逐字只會浪費時間贰您。
視線不要游移（每閱讀3個小時會浪費一個小時來換行）锦亦。
而要：
1杠园、用手指或筆尖輔助
? ?好處是注意力會集中抛蚁，此外增加了學習途徑——觸覺，后邊會講到钉跷。
2、拓寬視線范圍
? ?女人的視線比男人寬得多，這是由于遠古分工不同造成的思灰，男人打獵要遠距離聚焦混滔，而女人邊勞作邊照看孩子坯屿，這種視野拓展能力逐漸進化到基因里领跛。這就是為什么男人總是直勾勾的盯著美女吠昭，還總被老婆發(fā)現(xiàn)！我們女人余光早掃過了好嗎郑什，我都是偷偷看的。
? ?把1和2結合起來怎么做呢兜粘，就是用手指從每行的第二個字開始讀妹沙，直到倒數(shù)第二個字結束，然后換行玄窝。插兩張《神奇的眼腦直映快讀法》里的圖恩脂。 ?
? ?用這種方法選一段文字讀3分鐘黎休，然后控制在2分鐘玉凯，直到能1分鐘讀完势腮，簡稱3-2-1。為什么這種方法最終可以提高閱讀速度漫仆，是因為高速公路效應捎拯，經過1小時180公里的高速駕駛后，大腦就會找到新的判斷基準盲厌，開100碼還以為自己低速呢署照，這個和《無價》里的錨定效應類似，所以一旦適應了閱讀速度吗浩，想變慢都很難呢建芙，攤手。并每天記錄下來懂扼。
? ?每個人在學一項新技能時都必須經歷四個階段：
不知己不能——無能力卻也未萌生出明確的意識
知己不能之——終于發(fā)現(xiàn)自己不能
知己已能之——能炕倘，但還不熟練，比如剛會開車
不知己能之——熟練瓜饥，變?yōu)闈撘庾R下的行為方式趣苏，比如老司機（不是那個老司機）
? ?通過記錄彬伦，你會發(fā)現(xiàn)平臺區(qū)，但是記住離開舒適區(qū)并堅持，終會有突破弯屈。
3、三級跳練習
? ?畫三條豎線窄刘，看著線跳讀，慢慢只畫兩條線，再進行3-2-1練習。
? ?而閱讀高手的視線范圍簡直就像一盞打在書本上的聚光燈！
4埋凯、閱讀前呼吸放松
? ?有時壓力和不專注會導致無法快速甩恼，可以在閱讀前進行放松，最方便的就是呼吸放松法。吸氣時心里數(shù)1.2.3.4顷啼，屏住再緩慢的呼氣數(shù)1.2.3.4節(jié)奏越慢會越放松躬厌，這是因為呼吸訓練可以保持穩(wěn)定的腎上腺素水平，同時將腦電波平穩(wěn)的保持在α波水平，當人在放松狀態(tài)時腦電波就會進入這個區(qū)間，小朋友之所以能那么快的學會新知識，就是因為他們的大腦在清醒時幾乎處于這個理想區(qū)間。在《我最想要的記憶魔法書》中世界記憶冠軍多米尼克說他家中常備著一種生物反饋設備，就是用來訓練腦電波的。
用思維導圖輸出信息
? ?人本來就是發(fā)散性思維，用思維導圖可以與作者交流并重構思考過程。
? ?制作步驟：把握整體結構+提取關鍵詞+梳理關鍵詞的邏輯關系涡贱。如果是邊聽邊記可以用下邊這個表格锋叨，左邊記錄第一層級吆倦，中間記錄第二層級璧南，右邊補充要點盒粮，回家再整理成思維導圖呢簸。
? ?人腦中的神經聯(lián)系就好比蜘蛛網上的絲線忘苛，每接收到一條新的信息蝉娜，就相當于蜘蛛又織出了一條新的絲線，如果不固定在既有的網上就會隨風飄走”恫織的密集的地方就是專長所在鞠柄，稀疏的地方就是漏洞登馒，這就是為什么涉足新的領域會感到有些困難揍愁，而通過思維導圖（書里叫視覺卡片，一個意思）可以幫助存儲記憶杀饵。
? ?我們有時并未感覺到切實的進步莽囤，是因為大腦還在進行下一步的隱性工作，完成量的積累后才能感受到質的飛躍切距，才會上一個臺階朽缎，所以只能通過不斷的練習輸入和輸出。這就是為什么要訓練一萬小時的原因谜悟。
? ?五感并用提高記憶力快速閱讀的最終目標當然是理解并記住所學话肖。而學習有五大渠道，視聽觸味嗅葡幸，味和嗅用得比較少最筒。比如有一場講座，你沒到場只是看到了講義蔚叨，最后只學到10%的內容床蜘，只聽到音頻，大約能記住20%缅叠，而你到了現(xiàn)場邊聽邊看悄泥，也許就記住了50%，之后你又把講座內容跟朋友講了一遍肤粱，就可以記住70%弹囚，生活中又把講座內容運用了一遍，這樣就能記住90%领曼，這說明調用的感官渠道越多鸥鹉，能牢固記住的內容也越多。
? ?每個人的主導感官渠道不同庶骄，比如視覺型的人會說我看懂了毁渗，聽覺型的人說我聽懂了，觸覺型的人可能說感覺挺好单刁，有時候不自己做一遍怎么都無法理解灸异，所以要找到適合自己的學習類型，并不斷訓練羔飞，通過想象去加強記憶肺樟，把枯燥的內容轉化為生動的故事，越詳細越好逻淌。而想要記得長久重點在于及時復習么伯，中學時就學過這種技巧，復習五次可以記半年卡儒，長久記憶還是要靠不斷應用田柔。
注重時間管理俐巴，提高記憶效率
? ?杜絕干擾，防止碎片化閱讀硬爆，一旦被打斷又要花費很多時間重新投入欣舵。
? ?但也不可持續(xù)閱讀或工作，所以番茄工作法比較實用摆屯，同時可以創(chuàng)造多個首位效應和近因效應（簡單說就是人對開頭和結尾記得更清楚）邻遏，《精力管理》中有更詳細的描述。
? ?此外還有大家熟知的帕累托定律虐骑，在閱讀上就是用20%的時間看80%的重要內容即可准验，不需要從頭讀到尾。
? ?最后廷没，作者的野心終于暴露了糊饱，除了工作與學習，學好以上這些颠黎，可以還你一個平衡的人生另锋。。狭归。
