?《超級快速閱讀》這本書不只是教你快速閱讀迟蜜，更是在說如何高效生活，涉及記憶腕侄，時間管理和思維導圖小泉。
快速讀取信息
? ? 先用5分鐘速覽全書，就像拼圖冕杠，先把四周拼好，再填中間就容易多了酸茴，有了框架就可以帶著問題閱讀分预。讀什么？封面薪捍、目錄笼痹、小標題、圖表酪穿。
? ?練習快速閱讀前先估算目前閱讀速度：一分鐘讀的字數(shù)=5行總字數(shù)/5*總行數(shù)凳干。沒有統(tǒng)計數(shù)字，你還是跟自己比好了被济。先來兩個不要：不要逐字閱讀救赐。因為我們的視線其實是跳躍的，逐字只會浪費時間只磷。
視線不要游移（每閱讀3個小時會浪費一個小時來換行）经磅。
而要：
1泌绣、用手指或筆尖輔助
? ?好處是注意力會集中，此外增加了學習途徑——觸覺预厌，后邊會講到阿迈。
2、拓寬視線范圍
? ?女人的視線比男人寬得多轧叽，這是由于遠古分工不同造成的苗沧，男人打獵要遠距離聚焦，而女人邊勞作邊照看孩子炭晒，這種視野拓展能力逐漸進化到基因里待逞。這就是為什么男人總是直勾勾的盯著美女，還總被老婆發(fā)現(xiàn)腰埂！我們女人余光早掃過了好嗎飒焦，我都是偷偷看的。
? ?把1和2結(jié)合起來怎么做呢屿笼，就是用手指從每行的第二個字開始讀牺荠，直到倒數(shù)第二個字結(jié)束，然后換行驴一。插兩張《神奇的眼腦直映快讀法》里的圖休雌。 ?
? ?用這種方法選一段文字讀3分鐘，然后控制在2分鐘肝断，直到能1分鐘讀完杈曲，簡稱3-2-1。為什么這種方法最終可以提高閱讀速度胸懈，是因為高速公路效應(yīng)担扑，經(jīng)過1小時180公里的高速駕駛后，大腦就會找到新的判斷基準趣钱，開100碼還以為自己低速呢涌献，這個和《無價》里的錨定效應(yīng)類似，所以一旦適應(yīng)了閱讀速度首有，想變慢都很難呢燕垃，攤手。并每天記錄下來井联。
? ?每個人在學一項新技能時都必須經(jīng)歷四個階段：
不知己不能——無能力卻也未萌生出明確的意識
知己不能之——終于發(fā)現(xiàn)自己不能
知己已能之——能卜壕，但還不熟練，比如剛會開車
不知己能之——熟練烙常，變?yōu)闈撘庾R下的行為方式轴捎，比如老司機（不是那個老司機）
? ?通過記錄，你會發(fā)現(xiàn)平臺區(qū)，但是記住離開舒適區(qū)并堅持轮蜕，終會有突破昨悼。
3、三級跳練習
? ?畫三條豎線跃洛，看著線跳讀率触，慢慢只畫兩條線，再進行3-2-1練習汇竭。
? ?而閱讀高手的視線范圍簡直就像一盞打在書本上的聚光燈葱蝗！
4、閱讀前呼吸放松
? ?有時壓力和不專注會導致無法快速细燎，可以在閱讀前進行放松两曼，最方便的就是呼吸放松法。吸氣時心里數(shù)1.2.3.4玻驻，屏住再緩慢的呼氣數(shù)1.2.3.4節(jié)奏越慢會越放松悼凑，這是因為呼吸訓練可以保持穩(wěn)定的腎上腺素水平，同時將腦電波平穩(wěn)的保持在α波水平璧瞬，當人在放松狀態(tài)時腦電波就會進入這個區(qū)間户辫，小朋友之所以能那么快的學會新知識，就是因為他們的大腦在清醒時幾乎處于這個理想?yún)^(qū)間嗤锉。在《我最想要的記憶魔法書》中世界記憶冠軍多米尼克說他家中常備著一種生物反饋設(shè)備渔欢，就是用來訓練腦電波的。
用思維導圖輸出信息
? ?人本來就是發(fā)散性思維瘟忱，用思維導圖可以與作者交流并重構(gòu)思考過程奥额。
? ?制作步驟：把握整體結(jié)構(gòu)+提取關(guān)鍵詞+梳理關(guān)鍵詞的邏輯關(guān)系。如果是邊聽邊記可以用下邊這個表格访诱，左邊記錄第一層級垫挨，中間記錄第二層級，右邊補充要點触菜，回家再整理成思維導圖棒拂。
? ?人腦中的神經(jīng)聯(lián)系就好比蜘蛛網(wǎng)上的絲線，每接收到一條新的信息玫氢，就相當于蜘蛛又織出了一條新的絲線，如果不固定在既有的網(wǎng)上就會隨風飄走谜诫⊙浚織的密集的地方就是專長所在，稀疏的地方就是漏洞喻旷，這就是為什么涉足新的領(lǐng)域會感到有些困難生逸，而通過思維導圖（書里叫視覺卡片，一個意思）可以幫助存儲記憶。
? ?我們有時并未感覺到切實的進步槽袄，是因為大腦還在進行下一步的隱性工作烙无，完成量的積累后才能感受到質(zhì)的飛躍，才會上一個臺階遍尺，所以只能通過不斷的練習輸入和輸出截酷。這就是為什么要訓練一萬小時的原因。
? ?五感并用提高記憶力快速閱讀的最終目標當然是理解并記住所學乾戏。而學習有五大渠道迂苛，視聽觸味嗅，味和嗅用得比較少鼓择。比如有一場講座三幻，你沒到場只是看到了講義，最后只學到10%的內(nèi)容呐能，只聽到音頻念搬，大約能記住20%，而你到了現(xiàn)場邊聽邊看摆出，也許就記住了50%朗徊，之后你又把講座內(nèi)容跟朋友講了一遍，就可以記住70%懊蒸，生活中又把講座內(nèi)容運用了一遍荣倾，這樣就能記住90%，這說明調(diào)用的感官渠道越多骑丸，能牢固記住的內(nèi)容也越多舌仍。
? ?每個人的主導感官渠道不同，比如視覺型的人會說我看懂了通危，聽覺型的人說我聽懂了铸豁，觸覺型的人可能說感覺挺好，有時候不自己做一遍怎么都無法理解菊碟，所以要找到適合自己的學習類型节芥，并不斷訓練，通過想象去加強記憶逆害，把枯燥的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為生動的故事头镊，越詳細越好。而想要記得長久重點在于及時復(fù)習魄幕，中學時就學過這種技巧相艇，復(fù)習五次可以記半年，長久記憶還是要靠不斷應(yīng)用纯陨。
注重時間管理坛芽，提高記憶效率
? ?杜絕干擾留储，防止碎片化閱讀，一旦被打斷又要花費很多時間重新投入咙轩。
? ?但也不可持續(xù)閱讀或工作获讳，所以番茄工作法比較實用，同時可以創(chuàng)造多個首位效應(yīng)和近因效應(yīng)（簡單說就是人對開頭和結(jié)尾記得更清楚）活喊，《精力管理》中有更詳細的描述丐膝。
? ?此外還有大家熟知的帕累托定律，在閱讀上就是用20%的時間看80%的重要內(nèi)容即可胧弛，不需要從頭讀到尾尤误。
? ?最后，作者的野心終于暴露了结缚，除了工作與學習损晤，學好以上這些，可以還你一個平衡的人生红竭。尤勋。。
