在心理學(xué)上味滞，冷暴力和肢體暴力評(píng)級(jí)是一樣的嚴(yán)重。只不過(guò)肢體暴力片任，會(huì)有痕跡夺克，有法律追溯，而冷暴力是精神虐待忘衍，無(wú)法舉證逾苫。

首先描述一下冷暴力癥狀：

1、吵架后超級(jí)喜歡冷戰(zhàn)枚钓。

2铅搓、打電話不接，微信不回搀捷，或者過(guò)很久才回星掰。

3多望、溝通時(shí)大部分時(shí)間以沉默為主，即便主動(dòng)提問(wèn)氢烘，也不回答怀偷，選擇沉默，即便回答播玖，左右而言他椎工，敷衍，轉(zhuǎn)移話題或歪曲事實(shí)蜀踏，就是不會(huì)直面問(wèn)題维蒙，更不會(huì)傾吐自己是怎么想的。有時(shí)候面對(duì)詢問(wèn)和質(zhì)問(wèn)果覆，干脆躲起來(lái)不理人颅痊。讓你猜，讓你難受局待，讓你內(nèi)疚斑响，讓你反復(fù)思慮，或爆發(fā)燎猛。

4恋捆、冷戰(zhàn)久了，就開始眼神躲閃重绷，逃避沸停，故意不會(huì)對(duì)視，甚至假裝沒(méi)看見(jiàn)你昭卓。

5愤钾、物理距離逃避，從不主動(dòng)牽手候醒，擁抱能颁，肢體接觸，有時(shí)也拒絕對(duì)方的主動(dòng)接觸倒淫，有時(shí)甚至連對(duì)方的物品都不想碰伙菊。

6、跟TA說(shuō)話敌土，TA經(jīng)常像假裝沒(méi)聽見(jiàn)镜硕，或沒(méi)聽清，要么持續(xù)沉默返干，不回復(fù)兴枯，要么故意反問(wèn)好幾次你剛剛說(shuō)什么，其實(shí)就是不想那么快回應(yīng)你矩欠。

7财剖、從不主動(dòng)交流悠夯，尤其是閑聊，開口就是有事躺坟，有要解決的問(wèn)題沦补，感受不到溫情。

8咪橙、甚少主動(dòng)有笑臉策彤，多數(shù)時(shí)候是木那的臉。與其閑聊匣摘，則會(huì)得到否定和打壓，要求盡快結(jié)束話題裹刮。

9音榜、遇到很小的問(wèn)題，第一反應(yīng)是憤怒捧弃，埋怨對(duì)方赠叼，接下當(dāng)對(duì)方解釋或反擊的時(shí)候，又開始冗長(zhǎng)的沉默违霞。

10嘴办、故意分床睡。

11买鸽、不主動(dòng)涧郊，也不愿帶妻子或丈夫社交，也不會(huì)主動(dòng)一起參與活動(dòng)眼五。

12妆艘、極少甚至沒(méi)有主動(dòng)關(guān)心對(duì)方做什么，不聞不問(wèn)是常態(tài)看幼。

13批旺、吵架后從不主動(dòng)尋求解決問(wèn)題，緩和關(guān)系诵姜，只一味逃避和全程冷漠或不耐煩語(yǔ)氣臉色汽煮。

14、不明確 棚唆，不回應(yīng)暇赤，不作為，不負(fù)責(zé)瑟俭。被實(shí)施冷暴力的一方翎卓，常年感覺(jué)自己是空氣，或面對(duì)一堵冰冷的石墻喘不過(guò)氣摆寄。感受到被極度的被討厭失暴，被輕視坯门，被冷落，被打壓逗扒，精神被排擠古戴。

冷暴力形成原因

1、祖先印記

心理學(xué)家證實(shí)矩肩，在婚姻內(nèi)现恼，實(shí)施冷暴力的85%是男性。

為什么男性多于女性呢?

從遺傳學(xué)和行為學(xué)來(lái)說(shuō)黍檩，遠(yuǎn)古時(shí)期叉袍，狩獵主要為男性，男性在狩獵的時(shí)候不能大聲說(shuō)話刽酱，容易嚇跑獵物喳逛，所以他們伏擊獵物時(shí)，一般互相打手勢(shì)配合棵里。久而久之润文，男性的杏仁核（情緒）發(fā)育，和女性就不同了殿怜，確實(shí)不咋愛(ài)說(shuō)話典蝌。

女性因?yàn)橹唤M團(tuán)出去附近采摘，互相閑聊和八卦則是正常行為头谜。進(jìn)化到今天骏掀，女性就更注重情緒，更注重溝通和人與人之間的關(guān)系乔夯，男性則溝通稍弱砖织，很多時(shí)候，不知如何表達(dá)自身的感受末荐。而且腦結(jié)構(gòu)不同侧纯，男性即便有情緒也來(lái)的快去的快，可以做到不太受關(guān)系和情緒困擾甲脏。

所以男性當(dāng)不知如何溝通的時(shí)候眶熬，那么就實(shí)施冷暴力，對(duì)他自身而言块请，痛苦較小娜氏，而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，殺傷力則巨大墩新。

2贸弥、自認(rèn)為“高價(jià)值”

中國(guó)女性婚姻是上擇，男性下?lián)窈ＴāＫ院芏嗄行哉J(rèn)為自己優(yōu)于女性绵疲，為了體現(xiàn)優(yōu)越感哲鸳，讓女方重視服從自己，所以不斷的用冷暴力強(qiáng)調(diào)盔憨，誰(shuí)才是關(guān)系中的老大徙菠。

個(gè)別女性認(rèn)為自己是下嫁，也會(huì)用這種方式讓丈夫?qū)徱曌约旱牡匚弧?/p>

因?yàn)樽哉J(rèn)高價(jià)值郁岩，所以會(huì)用冷暴力逼到對(duì)方什么底線都沒(méi)有婿奔，更好的服從。覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有什么資源能叫板的问慎，失去關(guān)系就失去很多東西萍摊，會(huì)無(wú)奈低頭。

3如叼、是懲罰 是隱形攻擊和報(bào)復(fù)

認(rèn)為對(duì)方過(guò)于強(qiáng)勢(shì)记餐，自己又不愿正面與其爭(zhēng)執(zhí)，于是就用冷暴力的方式薇正，叫對(duì)方難受。對(duì)方往往會(huì)因?yàn)橐环匠掷m(xù)不愿溝通囚衔，而表現(xiàn)出歇斯底里挖腰。這時(shí)，實(shí)施冷暴力的一方則內(nèi)心暗自開心练湿，享受報(bào)復(fù)的快感猴仑。

我們都知道，如果是重視的人肥哎，比如領(lǐng)導(dǎo)辽俗，父母，需要我們回應(yīng)的時(shí)候篡诽，我們肯定會(huì)去快速回應(yīng)崖飘。那么故意不快速回應(yīng)意味著什么？不回應(yīng)也是一種回應(yīng)杈女，背后的意思是：我朱浴，可以不懂聲色沒(méi)有代價(jià)的侮辱你。

4达椰、極度自私

我想說(shuō)就說(shuō)翰蠢，想回應(yīng)就回應(yīng)，不想回應(yīng)就切斷啰劲，我才不管你是如何感受的梁沧，我也不管你是不是會(huì)崩潰。

5蝇裤、嚴(yán)重缺乏責(zé)任心?

無(wú)法處理關(guān)系廷支，無(wú)法處理情緒频鉴，不想對(duì)彼此的關(guān)系和痛苦，負(fù)半點(diǎn)責(zé)任酥泞。

6砚殿、嚴(yán)重缺乏同理心，情感麻木

同理心是共情的基礎(chǔ)芝囤，日常我們看到陌生人蹲在街邊哭似炎，都忍不住去關(guān)心一下，何況是親密關(guān)系的伴侶悯姊。使用冷暴力的人卻不是羡藐，他應(yīng)對(duì)伴侶的哭泣只有無(wú)盡的冷漠和不耐煩，沒(méi)有半點(diǎn)心疼悯许。

7仆嗦、覺(jué)得你是雞肋

分手有點(diǎn)可惜，繼續(xù)投入又不甘心先壕，于是冷著瘩扼，吊著，先看著垃僚。暫時(shí)找不到更好的集绰，就先湊合著。

8谆棺、冷暴力逼迫分手

很方便栽燕，又不用承擔(dān)自己是壞人的名聲，是你自己要和我分手的改淑，我什么都沒(méi)做呀碍岔。我可是個(gè)好人，是個(gè)老實(shí)人朵夏。壞人都是被暴力的一方承擔(dān)了蔼啦。

9、控制對(duì)方 我恨你 我期待你圍著我轉(zhuǎn)

嬰兒時(shí)期留下的依戀關(guān)系問(wèn)題仰猖，養(yǎng)育者沒(méi)有照顧到位询吴，導(dǎo)致自戀?zèng)]有發(fā)育好。使用冷暴力的人亮元，是用這樣的方式告訴撫育者猛计，你沒(méi)有照顧好我，沒(méi)有滿足我的需求爆捞，所以我恨你奉瘤，我用假裝表現(xiàn)不在乎你，來(lái)懲罰你。潛意識(shí)是盗温，你快點(diǎn)圍著我轉(zhuǎn)藕赞，滿足我一切需求，來(lái)證明你愛(ài)我卖局。

10斧蜕、變相反抗 防止入侵

有太愛(ài)太控制的父母，爸爸或者媽媽砚偶，360°無(wú)死角的關(guān)心我批销，監(jiān)視我，但我長(zhǎng)大了染坯，我想要自由均芽。內(nèi)疚之心讓我無(wú)法反抗他們，我只能用冷暴力這種方式告訴對(duì)方单鹿，你管的太多了掀宋，你入侵我了，讓我難受了仲锄。

?沒(méi)想到用冷暴力對(duì)付父母劲妙，父母果然對(duì)我很客氣，很滿足我的需要儒喊。后來(lái)有了親密伴侶是趴，在伴侶身上又體現(xiàn)了強(qiáng)勢(shì)管控父母的影子，不得不采用相同的方式澄惊，對(duì)待伴侶，希望獲得同樣的效果富雅。

11掸驱、享受“虐待”的快感

就喜歡看我不理你，就著急的樣子没佑，就喜歡你氣急敗壞毕贼，歇斯底里的樣子，我覺(jué)得我贏了蛤奢。我覺(jué)得你太容易被我刺激鬼癣，被我操控了。我有上帝的意志啤贩。

12待秃、把對(duì)方當(dāng)負(fù)能量發(fā)泄工具

有的人，本身就是社恐痹屹。從早上出門章郁，就各種不順利，上一天班下來(lái)，所有的能量都消耗光了暖庄。積攢了無(wú)數(shù)負(fù)面能量聊替，往哪里倒呢，轉(zhuǎn)移到親密關(guān)系上培廓。就像一面鏡子惹悄，把所有投入來(lái)的負(fù)能量，反射給身邊的人肩钠。讓身邊的人難受泣港，自己好像就解脫了。

13蔬将、家庭關(guān)系遺傳

我父親爷速，或者我母親，生氣了就是這樣的霞怀。不理睬人惫东。過(guò)很久自己又慢慢好了。于是我毙石，學(xué)會(huì)了廉沮。

14、強(qiáng)迫性重復(fù)

只要我覺(jué)得徐矩，冷暴力是有用的滞时，結(jié)果是符合我內(nèi)心期待的，不管如何滤灯，下一次遇到同樣場(chǎng)景坪稽，我都會(huì)再繼續(xù)使用下去這個(gè)策略。因?yàn)樽屛腋杏X(jué)“有用”鳞骤！

親密關(guān)系長(zhǎng)期冷暴力結(jié)局

我們?nèi)酥习伲陉P(guān)系中，需要的是：被關(guān)注 被回應(yīng)? 被需要 被認(rèn)同 被贊賞 豫尽。

陌生人如何對(duì)待我們篙梢，我們不會(huì)太在意，越與我們熟悉美旧，關(guān)系越近的人渤滞，態(tài)度則會(huì)越加影響我們的存在。實(shí)施冷暴力的人榴嗅，首先會(huì)讓親密關(guān)系中的另一方妄呕，感受到的是無(wú)回應(yīng)，我們需要他人來(lái)映射我們的存在嗽测，而他人無(wú)回應(yīng)即是我不存在趴腋，會(huì)讓人陷入絕望之地。

我們?yōu)槭裁矗敲磁掠H密關(guān)系中的人不回應(yīng)我們呢优炬？源自于母嬰的依戀關(guān)系颁井。

當(dāng)我們下生后，我們的生死都掌握在撫育者手里蠢护。當(dāng)我們餓了雅宾，渴了，我們通過(guò)哭泣等等聲音葵硕，來(lái)呼喚撫育者給我們投喂眉抬。而撫育者的回應(yīng)，是我們最大的安全感懈凹。

當(dāng)我們成年后蜀变，我們的饑渴則從生理轉(zhuǎn)移到精神上。我們需要親密關(guān)系中的愛(ài)和回應(yīng)介评。如果沒(méi)有库北，我們就感覺(jué)，好像是被拋棄了们陆，或者是嚴(yán)重的安全威脅寒瓦，我們快死了。不被親密關(guān)系的伴侶關(guān)注坪仇，回應(yīng)杂腰，認(rèn)可，需要椅文，贊賞喂很，我們會(huì)怎么樣？會(huì)生命枯萎皆刺，能量衰竭少辣，抑郁高發(fā)。

冷暴力是在無(wú)限制消磨對(duì)方的生命和忠誠(chéng)度芹橡。極少有安全感十足的人，能夠承受親密關(guān)系中的無(wú)回應(yīng)和故意漠視望伦。與實(shí)施冷暴力的人在一起林说，只有無(wú)限的委屈，壓抑屯伞，消耗腿箩，和心累。

目前劣摇，冷暴力已經(jīng)成為公認(rèn)的婚姻第一殺手珠移。那當(dāng)一個(gè)正常人，遇到冷暴力的伴侶，我們到底要如何呢钧惧？

很奇怪暇韧，愿意實(shí)施冷暴力的人，通常會(huì)找一個(gè)開朗愛(ài)折騰有旺盛生命力的人浓瞪，進(jìn)入婚姻懈玻。為什么呢？因?yàn)闈撘庾R(shí)乾颁，就羨慕這樣貌似有能量的人涂乌，本身自己特別容易流失正能量，積攢負(fù)能量英岭，就希望對(duì)方有無(wú)限能量可以給自己的精神持續(xù)投喂湾盒。

可惜通常結(jié)合之后，就變成了一個(gè)在追诅妹，一個(gè)在逃罚勾，一個(gè)咄咄逼人，一個(gè)冷漠無(wú)視漾唉。習(xí)慣了溝通的人荧库，自然把溝通當(dāng)?shù)谝环▌t，習(xí)慣了逃避的人赵刑，自然把逃避的人當(dāng)?shù)谝环▌t分衫。這里面就有天然的沖突。

電影《無(wú)問(wèn)東西》中般此，被冷暴力的師母蚪战，不堪忍受精神侮辱，選擇跳井自殺做解脫铐懊。而現(xiàn)實(shí)中邀桑，我們可以看到那個(gè)紅遍全網(wǎng)，甚至上了國(guó)外頭條的到處旅行的50多歲的阿姨科乎。她為什么選擇一個(gè)人孤身上路游遍中國(guó)壁畸？不是說(shuō)她不怕孤獨(dú)，熱愛(ài)旅行茅茂，而是想逃開那種領(lǐng)她窒息的親密關(guān)系環(huán)境捏萍。從她的表述來(lái)看，很顯然空闲，她老公就是個(gè)典型的冷暴力實(shí)施者令杈。

1、分手 及時(shí)止損

夫妻走到最后碴倾，靠的不是荷爾蒙和所謂的愛(ài)情逗噩，更多的是靠一個(gè)人的良心掉丽，人品。一個(gè)比較自我异雁，自私的人捶障，也沒(méi)有共情能力的人，不會(huì)主動(dòng)去修補(bǔ)感情裂痕片迅，反而時(shí)時(shí)刻刻喜歡制造裂痕残邀，這樣是很難走到最后的。

所以如果你們處在戀愛(ài)期柑蛇，遇到冷暴力的伴侶芥挣，果斷分手是最好的選擇。你和冷暴力的人一起耻台，就像和一個(gè)黑洞在一起空免，不斷的吞噬你的能量，直到你發(fā)瘋為止盆耽。

千萬(wàn)不要天真的過(guò)度自我反省蹋砚，或者認(rèn)為對(duì)方能改，這是最不現(xiàn)實(shí)的最幼稚的想法摄杂。剛剛說(shuō)過(guò)了坝咐，不回應(yīng)也是一種回應(yīng)，其實(shí)對(duì)方的態(tài)度很明了析恢，人品也很明了墨坚，如果你還在耗著，只能說(shuō)明你放不下卑微的自己映挂，放不下自己的付出泽篮，不心甘情愿的分手。

冷戰(zhàn)的時(shí)候柑船，很多女生通常還總問(wèn)帽撑，你到底喜不喜歡我？不喜歡就承認(rèn)鞍时，我們就分手亏拉。男生一般會(huì)死不承認(rèn)的，嘴上說(shuō)我還是很喜歡你的逆巍。接著還是冷著你及塘。最后你又去逼問(wèn)，他會(huì)說(shuō)蒸苇，如果你非要鬧分手磷蛹，那隨便你吮旅。

所以女生就被懵逼的分手了溪烤。繼續(xù)下來(lái)有的女生竟然還很自責(zé)味咳。覺(jué)得是自己無(wú)理取鬧分的手。

有的女生是拼命的詢問(wèn)對(duì)方檬嘀，對(duì)方越不理睬槽驶，越要去解決，去追問(wèn)鸳兽，去談話掂铐，去溝通。最后時(shí)間久了揍异，人家態(tài)度稍微好點(diǎn)全陨，女生就放棄了原本爭(zhēng)執(zhí)的原則，繼續(xù)妥協(xié)在一起了衷掷。這樣的情況只能是辱姨，一次次突破底線，被迫憂郁一生還不知道怎么回事戚嗅。

2雨涛、嘗試改變溝通方式

還有另外一種情況，就是這個(gè)人確實(shí)是在原生家庭習(xí)得的冷暴力溝通懦胞，但平時(shí)對(duì)你也比較好替久，比較關(guān)心，你也對(duì)關(guān)系滿意躏尉，只不過(guò)就是吵架的時(shí)候喜歡冷戰(zhàn)蚯根。

那么你可以修煉一下自己，首先是自己在吵架的時(shí)候的語(yǔ)言和態(tài)度醇份，不要過(guò)分尖銳和苛刻和總是批評(píng)稼锅，給對(duì)方足夠的尊重，和留下空白思考空間僚纷。不要非逼迫對(duì)方立刻回應(yīng)矩距。通常如果時(shí)間不長(zhǎng)，對(duì)方能夠主動(dòng)開口洽談解決問(wèn)題怖竭，這說(shuō)明對(duì)方并不是那種想分手的冷暴力锥债。

3、修煉好自己痊臭，接著互相折磨

還有更高的高手哮肚，比如說(shuō)安全感很強(qiáng)的人，一會(huì)分四步操作广匙。第一允趟，你冷我，我冷你鸦致。我該干啥干啥潮剪，將我需要的回應(yīng)轉(zhuǎn)移到社交上涣楷，轉(zhuǎn)移到事業(yè)上。絕對(duì)不會(huì)因?yàn)槟憷湮铱古觯帕岁嚹_狮斗。第二是持續(xù)表現(xiàn)出更好的自己，微信朋友圈總是有更美好的動(dòng)態(tài)弧蝇，有不錯(cuò)異性出現(xiàn)的合影碳褒，有高價(jià)值的活動(dòng)。讓你的冷暴力行為期待的后果看疗，完全失效沙峻。我既不瘋狂的電話你，也不會(huì)再跟你說(shuō)那么多廢話两芳，問(wèn)你怎么想的专酗。第三如果冷暴力的一方過(guò)來(lái)求和，絕對(duì)不輕易原諒 第四盗扇，趁求和的時(shí)候祷肯，進(jìn)行規(guī)矩談判，要求下次吵架的時(shí)候?qū)Ψ揭绾谓鉀Q問(wèn)題疗隶。

可是真正優(yōu)秀的人佑笋，一旦開啟社交，開啟事業(yè)斑鼻，就會(huì)真的變得更好蒋纬，就會(huì)確實(shí)有異性追求，所以沒(méi)熬到第四步坚弱，可能就已經(jīng)出現(xiàn)了三角關(guān)系危機(jī)蜀备。

有時(shí)候是實(shí)施冷暴力的人，也會(huì)騎驢找馬荒叶，畢竟覺(jué)得目前身邊這個(gè)人是雞肋嘛碾阁。遇到可心的人難免不動(dòng)搖。有了其他心思以后些楣，果然就會(huì)更冷了脂凶。

生活中，我?guī)缀鯖](méi)有看過(guò)第三種強(qiáng)者贏的情況愁茁。因?yàn)槲覀兇蟛糠秩硕际瞧胀ㄈ瞬锨眨胀ㄈ诉€是希望有一說(shuō)一，哪遇到過(guò)這種情況鹅很。被長(zhǎng)期冷戰(zhàn)嘶居，有伴侶像沒(méi)有一樣，甚至比沒(méi)有還糟心促煮，因?yàn)槟氵€需要消耗自己的心神去琢磨對(duì)方冷你的這件事邮屁。所以胸蛛，最終，分手逃離是結(jié)局樱报。

還有一種常見(jiàn)的，是被暴力的一方變成一只猛獸泞当，對(duì)實(shí)施冷暴力的一方非打即罵迹蛤，各種威脅和命令。愛(ài)說(shuō)話不說(shuō)話襟士，愛(ài)干啥就干啥盗飒，但錢要上繳，我的命令要執(zhí)行陋桂。而另一方逆趣，滿臉憤恨的屈從。雖然看起來(lái)相互折磨嗜历，但確實(shí)也有用宣渗。可以維持婚姻關(guān)系梨州。

因?yàn)橄喈?dāng)一部分冷暴力的人痕囱，實(shí)際是情感無(wú)力。一個(gè)有力的人暴匠，根本不在乎什么破感情的人鞍恢，用現(xiàn)實(shí)中的潑婦方式去對(duì)待，也能解決這個(gè)問(wèn)題每窖。只不過(guò)我們看到的是帮掉，貌似家里有只母老虎，卻理解不了窒典。老虎背后的心酸委屈和無(wú)奈蟆炊。

通常這種家庭的子女，會(huì)同情那默不作聲的父親瀑志，有的還繼續(xù)習(xí)得冷暴力這種溝通方式盅称，一代代繼續(xù)輪回下去。